¿Qué ejercicios pueden hacer los niños para ejercitarse en casa?
1. El yoga entre padres e hijos solo requiere una estera de yoga, o si hay una alfombra más gruesa en casa, entonces el problema del lugar está resuelto. Ya solo queda encender la tele y buscar vídeos y música que nos convengan en el canal de yoga. Cabe señalar que no debes aprender los movimientos del yoga a ciegas. Muchos movimientos de yoga no son adecuados para niños y algunos movimientos difíciles no son adecuados para principiantes. Por eso, elegir algunos movimientos de yoga sencillos y empezar poco a poco es una muy buena elección.
2. Saltar la cuerda se ha incluido como una categoría de examen en las escuelas primarias y secundarias, por lo que saltar la cuerda no solo puede ejercitar, sino también contribuir a futuros exámenes. Saltar la cuerda parece sencillo. De hecho, es una gran prueba para la coordinación física de los niños. Mantener la cuerda para saltar intacta e ininterrumpida no es fácil. Por eso, si tu hijo quiere hacer ejercicio, saltar la cuerda es una muy buena opción. No es necesario que el lugar sea grande, las herramientas son simples y fáciles de preparar, y no hay demasiadas abajo.
3. Los niños pueden empezar a ejercitarse en casa con movimientos sencillos y ejercicios de baja intensidad. Los movimientos corporales simples como flexiones, abdominales, levantamientos de piernas y bailar Barbie son todos aceptables, pero lo más importante es la intensidad del ejercicio. No importa qué métodos y movimientos utilices para hacer ejercicio, debes hacerlo paso a paso y no es necesario estar demasiado ansioso por lograr el éxito. Esto no sólo no será saludable, sino que también perjudicará al organismo. El cuerpo del niño no se desarrollará bien en todos los aspectos, por lo que se debe prestar especial atención a la intensidad del ejercicio.
4. Jugar al escondite es más efectivo en interiores y el tiempo es muy corto cada vez. Para los niños, hay más confianza dentro de límites controlables conocidos. Especialmente de noche, el efecto será mejor. Lo que hay que tener en cuenta aquí es que el juego en sí tiene como objetivo promover el crecimiento físico y mental de los niños y no debe utilizarse para asustarlos. Asegúrese de que el proceso sea seguro, incluida la seguridad en interiores y la seguridad de los niños. De lo contrario, se perderá la intención original del juego. Danza infantil: La práctica de la danza no solo puede favorecer el crecimiento y desarrollo de los niños, sino también flexibilizar sus extremidades. También puede cultivar la confianza en sí mismos y la buena calidad psicológica de los niños, promover el desarrollo intelectual de los niños y permitirles crecer sanamente tanto física como mentalmente.