¿Cuál es el régimen de ejercicio tradicional?

La preservación de la salud deportiva tradicional es una rama de la preservación de la salud tradicional de mi país y un patrimonio cultural nacional que combina teorías antiguas de preservación de la salud con métodos de ejercicio físico. El cuidado de la salud corporal tradicional integra el cuerpo y la mente mediante el ajuste de la postura corporal, ejercicios de respiración y control mental, mejorando así las funciones de varias partes del cuerpo humano, induciendo y estimulando el potencial inherente del cuerpo humano y desempeñando un papel en la prevención y el tratamiento de enfermedades. , mejorando la inteligencia y prolongando la vida. Es una ciencia del cuerpo humano que involucra fenómenos vitales complejos y las leyes de interacción física y mental.

Los miles de años de experiencia de la nación china en aptitud física en la lucha contra enfermedades en la producción y la vida son un tesoro de la excelente cultura de China. Desempeña un papel importante en la prevención de enfermedades, el fortalecimiento del cuerpo y la mente, el cultivo de la moralidad, la prolongación de la vida, el fortalecimiento del país y el enriquecimiento del pueblo.

El cuidado de la salud física tradicional se basa en la propia capacidad del cuerpo humano para mejorar las funciones sistémicas regulando la mente y el cuerpo. Puede mantener la salud y curar enfermedades, y tiene atributos duales de tratamiento médico y deporte.

Datos ampliados:

Desde la antigüedad, la gente ha estado explorando los misterios de la vida. A través de la exploración y la práctica incansables, nuestros antepasados ​​han acumulado una rica experiencia en el cuidado de la salud. En los cinco mil años de cultura tradicional y experiencia en atención médica de China, hay discusiones muy ricas y profundas sobre métodos y métodos de atención médica. Estos son legados preciosos dejados por nuestros antepasados, representan el nivel de civilización de la nación china y han hecho grandes contribuciones a la prosperidad de nuestra nación.

La teoría tradicional de la salud deportiva integra la prevención de enfermedades, el tratamiento, el fitness, el autocultivo y otros métodos, y tiene el valor práctico de fortalecer el cuerpo y prolongar la vida. Los métodos y rutinas de la teoría tradicional de la salud deportiva son simples y fáciles de aprender, no están limitados por el tiempo ni el lugar, y son profundamente amados por el público.

Este libro de texto analiza primero la teoría de la aptitud física tradicional, describiendo brevemente el concepto, la historia del desarrollo y la teoría básica de la aptitud física tradicional. Luego presentó los métodos de entrenamiento que han sido probados por la historia, son fáciles de operar, tienen efectos significativos y no tienen efectos secundarios, como Yi Jin Jing, Baduanjin, Wu Qin Xi, fuerza interna, dieciocho tipos de métodos de entrenamiento, veinte- cuatro posturas de Tai Chi simplificadas y treinta y dos posturas de Tai Chi, Tai Chi, Tai Chi, etc. Finalmente, se introduce la clasificación de las prescripciones de ejercicio.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu: deportes tradicionales para estudiantes universitarios