El Nei Jing entre los cuatro clásicos
El Qi interno circula por los meridianos y puede condensarse en diferentes partes. Diferentes partes de la condensación interna de gas tienen diferentes efectos. Los cambios de postura pueden afectar los cambios en la energía interna, y los cambios en la energía interna pueden afectar los cambios de mentalidad. Por lo tanto, cuando se levanta la columna, la energía interna aumentará. Cuando el diafragma abdominal se hunde, la energía interna disminuirá. Cuando se condensa en el cerebro, es impredecible. Cuando se condensa en el Dantian, estará en calma.
Los principios y leyes de la fuerza interna no son más que el movimiento complementario de transformación del yin y el yang. Ya sean movimientos visibles y tangibles o movimientos perceptibles y medibles, no hay excepciones a este principio. El verdadero espíritu de las artes marciales tradicionales y los ejercicios de salud tradicionales opera así los domingos, y lo mismo ocurre con los movimientos de atletismo. boxeo en pista - -Los movimientos del domingo son conativos, y los movimientos en pista y campo son vívidos, uno oculto y otro revelado, uno brillante y otro oscuro, lo que se puede decir que es el mismo resultado y el mismo objetivo. Una vez que comprenda los principios y principios de la fuerza interna, no podrá evitar sentir que el método mental tradicional de la fuerza interna es un milagro de la ciencia humana.
La mejor forma de practicar la fuerza interna es empezar con posturas de pie. Los marcos de pilotes cambian constantemente y tienen diferentes formas, pero la forma del marco de pilotes es definitivamente grande. La cabeza debe estar recta, la espalda debe estar erguida, los hombros deben estar planos, el cuello debe estar recto, el pecho debe estar vacío, las costillas deben estar abiertas, la cintura debe estar recta, el abdomen debe estar ligeramente contraído, el Las caderas y las caderas deben estar abiertas, las caderas deben estar cerradas, las piernas y las rodillas deben ser elásticas y las plantas de los pies deben estar estables. Los anteriores son los principios que se deben seguir al ponerse de pie.
Respira tranquila y calmadamente durante el entrenamiento interno, y no permitas que no escuches tu propia respiración. Levante el ano desde abajo, tire del cuello desde arriba e inhale con respiración abdominal, lenta y profundamente.
La postura debe realizarse con atención, los marcos deben estar axialmente opuestos y extendidos uno tras otro, la fuerza debe ser constante, la forma debe ser completa y el impulso debe ser solemne; La respiración se ajusta y entrena para cumplir con requisitos especiales. El estado del pilote se cultiva paso a paso desde el pilote suelto hasta el pilote apretado y el pilote dinámico. Con el tiempo, se completó sin siquiera darnos cuenta.
Los principios de la fuerza interna de las artes marciales no son misteriosos ni complicados, y la modificación específica de la fuerza interna no es demasiado difícil, pero es realmente difícil lograr el objetivo sin trabajo duro. Por lo tanto, es un error deificar la fuerza interior de forma intencionada o no, pero también es un error negar el papel del cultivo de la fuerza interior. La existencia de fuerza interna y lo que se puede obtener a través de la práctica sólo puede reconocerse y obtenerse a través de evidencia física y mental, y no hay otra manera. Deje que el cuerpo realice gradualmente secuencias cóncavas y convexas y movimientos circulares, que es el método de entrenamiento de marcha de fuerza interna. La práctica ha demostrado que incluso las personas que no saben nada sobre los meridianos y la energía interna pueden cambiar completamente sus habilidades a través del jardín de vórtices mediante la práctica de deformación. Esto parece indicar que ser práctico y poderoso tiene más valor académico que estar ciegamente interesado en el Qi.