Seis pasos para practicar yoga
Yoga-Qigong y Meditación
Luz del Yoga
Todos son libros de texto clásicos, pero el idioma traducido se siente un poco rígido. Por supuesto el contenido es muy profesional.
En teoría, existen dos versiones de los Yoga Sutras, las cuales tienen bastante autoridad.
Ahora comencemos a explicar el yoga (interpretación autorizada de los Yoga Sutras)
Los Yoga Sutras de Batangas
También está el "Bhagavad Gita", que es El poema épico Uno de Homero (que registra una conversación entre dos dioses). También es uno de los pocos clásicos del yoga existentes. Aunque hay una versión traducida al chino, parece que no hay anotaciones autorizadas en China (algunas solo se centran en unas pocas palabras y no he encontrado ninguna completa). Textos tan antiguos sin anotaciones pueden resultar difíciles de entender. Al igual que el antiguo Libro de los Cambios chino, si solo hay unos pocos símbolos de hexagrama, sin anotaciones, sin conocimientos previos y sin ejemplos de aplicaciones relevantes, es difícil de entender. Por supuesto, el Bhagavad Gita sería mejor. Puedes verlo si estás interesado, pero no se recomienda para principiantes.
También hay biografías de algunas celebridades del yoga, que son muy útiles para comprender el concepto de yoga, como "El camino al yoga" y "Autobiografía de un yogui".
Luego están algunos libros de yoga occidentales, que son muy populares en el extranjero. Personalmente creo que deberías leer de forma selectiva. Por ejemplo, se comprenden perfectamente los músculos clave del Hatha Yoga. Personalmente, creo que el popular Bikram Yoga y el Yoga Asistido pueden haberse desviado de la intención original del yoga. Si el desarrollo es bueno o malo es una cuestión de opinión.
Por supuesto, no puedes matarlos con un palo. Por ejemplo, hay un libro llamado "Catorce conferencias sobre filosofía del yoga" (El camino de la armonía del cuerpo y la mente), que también es muy popular en Occidente. Creo que el Qigong y la meditación contrastan marcadamente con el yoga. Quizás debido a los diferentes estilos de traducción, este último tiende a ser más sencillo. El contenido de la Conferencia 14 sobre filosofía del yoga es muy misterioso. Pero personalmente creo que al menos la primera mitad de la teoría es muy esclarecedora, especialmente las dos partes sobre el aura y el pensamiento del trueno. Después de leerlo, siento que tengo una comprensión más profunda del significado de la palabra "atmósfera", jaja.
Todavía hay mucha información sobre yoga en línea, incluidos varios sitios web de yoga, foros, grupos QQ y barras de publicaciones. Demasiados para contarlos, pero no lo suficientemente sistemáticos, pero no sistemáticos. Es más eficiente leer el libro primero y luego ir a Internet para recopilar información una vez que tenga el marco. Algunos estudios de yoga conocidos también tienen mucha información para principiantes en sus sitios web. Aunque muchos te animan a gastar dinero, también puedes recibir buenos consejos. Puedes consultarlo.
Principiantes de yoga, si planeas practicar Ashtanga, lo mejor es que te asesores, de lo contrario puedes lesionarte fácilmente. En general, los que odian también deben tener cuidado. Tenemos que prestar atención a cómo nos sentimos. Si siente que algo anda mal, deténgase y experimente, o lea la explicación de lo esencial. No importa si no has practicado lo suficiente los movimientos. La clave es hacerlos bien y no cometer errores. Sabrás si estás haciendo lo correcto. Debe ser una sensación muy cómoda, no una sensación incómoda. Creo que esto es lo más importante. Si te lastimas, pierdes más de lo que ganas.