Preguntas sobre la meditación
Lee y medita durante diez minutos.
Andy Pudicon, autor de este libro [Reino Unido]
Cuando escuchas meditación, podrías pensar:
1. "Este es un comportamiento religioso"<. /p>
Respuesta: "La meditación no tiene nada que ver con la religión. Es sólo una herramienta para calmar el cuerpo y la mente y obtener la verdadera felicidad".
2. ¿gente abstinente?
Respuesta: “La meditación no te hará una persona diferente, ni siquiera una mejor persona. Se trata de la experiencia de despertar, entrenar y hacerte comprender por qué existirán esos pensamientos. y sentimientos que te permitirán desarrollar ideas sólidas durante el proceso de entrenamiento."
3. "¿La meditación es simplemente sentarse sin pensar en nada?"
Respuesta: "Dhyana no es Lo mismo que la meditación. La meditación es sólo un elemento clave. La clave de la meditación es el entrenamiento mental, que requiere esfuerzo para sentir y percibir. La meditación no se trata de buscar sentimientos hermosos, sino de centrarse en el objetivo de la meditación. >
4. "¿Cuál es la diferencia entre meditación y mindfulness?"
Respuesta: "Mindfulness significa que la mente está en el momento presente, viviendo en el momento presente, sin estar confundida, distraída, o apegado. No te pierdas en tus pensamientos”.
La meditación es dejar que la naturaleza siga su curso y permitir que la mente se establezca en su estado natural.
La meditación crea un buen ambiente de aprendizaje para la atención plena.
5. “No tengo tiempo para meditar”
Respuesta: “Caminar, pararse, sentarse y acostarse son todo Zen sólo practicando técnicas de meditación en las áreas diarias. ¿Pueden ocurrir cambios reales? Este cambio es sutil e invisible, pero profundo."