¿Qué es el Hatha Yoga? ¿Qué hace el Hatha Yoga?

El Hatha Yoga tradicional es un antiguo sistema de yoga. Al practicar, debes controlar tu respiración, respirar profundamente y practicar lentamente, enfatizando la relajación completa. Este es un ejercicio no competitivo que enfatiza la sensación de cada postura en lugar de la perfección. Toda la persona está completamente concentrada y el cuerpo y la mente funcionan armoniosamente, brindando felicidad al cuerpo y a la mente. El verdadero poder de este sistema es que es un camino hacia la felicidad eterna y la libertad interior.

El yoga tiene las siguientes funciones: En primer lugar, a través de diversas posturas como movimientos de arriba y abajo, izquierda, derecha y adelante y atrás, también se pueden mover partes del cuerpo que habitualmente no están activas, corrigiendo así la columna vertebral. El yoga promueve la expansión y contracción de los intestinos mediante diversos movimientos. Puede estabilizar el ambiente interno de los sistemas respiratorio, circulatorio y hormonal y ayudar a las personas a mantener un buen estado mental. Este tipo de ejercicio favorece eficazmente la descomposición de las grasas y es muy eficaz para perder peso. Una cosa a tener en cuenta es que, aunque el yoga es un ejercicio estático, también es un ejercicio aeróbico extenuante que consume muchas calorías.