¿Cuál es la posición correcta para dormir de lado?
Sin embargo, para algunos pacientes, puede ser necesario dormir en una posición que les funcione. Por ejemplo, las personas que roncan no deben acostarse boca arriba mientras duermen, las personas con función cardiopulmonar deficiente no deben acostarse boca arriba, las personas con problemas estomacales o enfermedades de la vesícula biliar no deben acostarse sobre su lado izquierdo y las personas con enfisema no deben acostarse sobre su lado izquierdo. espaldas, no es adecuado adoptar la posición de decúbito del lado derecho.
1. Si duermes del lado izquierdo, dobla la pierna izquierda y el brazo izquierdo y conecta la cabeza con la mano. Al mismo tiempo, estire la pierna derecha y coloque la mano derecha sobre el muslo derecho. Al dormir del lado derecho, por el contrario, resulta muy eficaz para dormir. La apnea del sueño puede afectar gravemente la calidad del sueño, hacer que las personas se sientan más cansadas durante el día y reducir la resistencia del cuerpo. Acostarse de lado puede reducir la apnea del sueño y garantizar la calidad del sueño.
2. Cuando duermas de lado, asegúrate de que la almohada pueda brindar suficiente apoyo a tus hombros. Si la almohada es demasiado baja, la cabeza se inclinará hacia abajo; si la almohada es demasiado alta, la cabeza se estirará incómodamente; si la almohada está demasiado alta o demasiado baja, ambas cosas resultarán incómodas; ?
3. Para que dormir de lado sea más cómodo y reducir la presión sobre el cuerpo, coloque una almohada entre las rodillas para mantener una distancia adecuada entre las piernas y las nalgas, lo que favorece más la relajación de la espalda. .