¿Qué es el movimiento de la golondrina?

Feiyan es una de las mejores formas de ejercitar los músculos de la espalda. Puede mejorar la fuerza de los músculos de la espalda, especialmente los músculos erectores de la columna, y prevenir lesiones en la cintura. Al hacer ejercicio Feiyan, debes evitar el período de dolor agudo durante el período de remisión.

El movimiento de deglución supone una gran carga para la columna lumbar. Si necesita un entrenamiento menos intenso, puede utilizar el puente de arco para realizar el método de apoyo de cinco puntos. Al hacer ejercicio Feiyan, debes evitar el período de dolor agudo durante el período de remisión. Los pacientes con hernia de disco lumbar deben colocar una almohada debajo del abdomen cuando realicen ejercicios hipofaríngeos.

Según los expertos de Extension Data, desde una perspectiva clínica, "Little Swallow" es adecuado para pacientes con dolor de espalda leve. Las personas que cumplen las siguientes tres condiciones pueden considerarse "pequeñas golondrinas", es decir, son relativamente jóvenes, tienen dolor lumbar provocado por estar sentado durante mucho tiempo y los músculos de la espalda no están rígidos cuando están relajados. "Pero esto no es absoluto. Incluso si se cumplen estas condiciones, sólo algunas personas serán efectivas. Xiao Yin Fei no es adecuado para la mayoría de las personas. Se estima que menos de una décima parte de los pacientes con dolor de espalda son adecuados. Algunas personas practica Xiao Yin Fei. Empeorará más tarde”.

¿Referencias? People's Daily Online: ¿Es adecuado "Little Swallow" para prevenir la hernia de disco lumbar?