Mientras dormía, tuve alucinaciones auditivas y quedé paralizado. Es terrible. ¿Qué pasó?

Se trata de la parálisis del sueño, también conocida como "cama fantasma". Este síntoma generalmente está relacionado con un alto estrés en la vida y es más común en adolescentes y adultos jóvenes. Estas personas suelen tener demasiado estrés en sus vidas, tienen horarios de trabajo irregulares, a menudo se quedan despiertos hasta tarde, sufren de insomnio y ansiedad, todo lo cual puede provocar parálisis del sueño. Solución:

1. En cuanto a los síntomas de la parálisis del sueño, puedes restaurar rápidamente el tono muscular de las siguientes maneras: Primero, gira rápidamente los ojos y haz que se muevan con un movimiento circular, haciéndolos subir. , abajo, izquierda y derecha. Luego, parpadea, contrae los músculos alrededor de la boca y mueve la mandíbula y la lengua. -Cuando los músculos comiencen a tensarse, mueva el cuello, los hombros, las manos, los dedos y las piernas. Aborda los tobillos y los pies, y finalmente, siéntate y mueve todos los músculos.

2. Curar Actualmente no existe ningún método conocido para curar la parálisis del sueño, pero se puede evitar la aparición de los síntomas. Los científicos han descubierto que existe una cierta relación entre la comida y el sueño. Si comes algún alimento que induzca el sueño antes de acostarte, será más fácil conciliar el sueño. Como leche, nueces, longan, etc.

3. En cuanto a la preparación, la postura y los hábitos del sueño, también debemos prestar atención a los siguientes tabúes: evitar comer antes de acostarse, evitar el uso excesivo del cerebro antes de acostarse, evitar ser emocional. antes de acostarse, evite hablar antes de acostarse y evite hablar antes de acostarse Evite beber té y café fuertes.