Como persona gorda, tengo muy baja autoestima y ¡todo el proceso de perder peso fue muy difícil!
¡Este mundo no ama a los gordos, pero es muy amable con los delgados!
Me han llamado persona gorda desde la escuela primaria, secundaria y preparatoria. Sus hábitos telefónicos son dinámicos y relajados. Sí, me entristece un poco oír eso, ¡pero estoy aún más triste por mí mismo!
Lo que me duele es por qué estoy tan gorda.
Tenía 14 años y pesaba 160 libras. Mis pantalones tienen que cambiarse a una talla más grande cada año, y mis modelos de ropa también han cambiado de XL a XXL, y luego a XXXL. Los pantalones serán reemplazados por unos nuevos en un mes. Nunca usé pantalones de ningún otro color en la escuela secundaria. ¡Son en su mayoría negros!
“¡Mira, mira qué gruesos son sus muslos, como patas de elefante!”
“¡Mira sus pechos y la carne de su vientre, es tan asqueroso!”
Lo único en lo que puedo confiar es en mi familia. Me aman y me tratan bien. ¡Me aman y están ansiosos!
Mi madre es una madre sentimental a la que le encanta llorar. Dije que mi madre quería morir y yo quería que me cortaran el cuerpo. ¡Golpeé la carne en mi cuerpo con tanta fuerza que mi madre incluso lloró ese día!
Lo siento, tengo miedo de mi verdadero corazón. ¡No sé si es por la baja autoestima que me deprime o por la baja autoestima que me vuelve irritable!
Como estoy gorda, mi familia utiliza muchos métodos. Mi madre compró muchos equipos de fitness en casa, pero resultaron muy ineficaces. Estoy más ansioso que nadie y estoy impaciente. Así es, en ese momento yo era un gordo impetuoso que no podía aceptar la realidad y quería adelgazar de inmediato.
Utilicé muchos métodos, como tomar pastillas para adelgazar, beber vinagre de frutas y correr. Ese día, mi madre corrió feliz y dijo: Guoguo, si trabajamos juntas, ¡mi madre definitivamente te hará perder peso!
A partir de ese día, mi madre me daba un masaje todos los días cuando llegaba del colegio. ¡Fue un masaje de cuerpo completo, con una envoltura de plástico que cubría todo mi cuerpo!
Gracias a la contribución de mi madre, perdí 10 libras. Empecé a escuchar a la gente a mi alrededor decir: "¿Eh? ¡Perdiste peso!".
Ese día, sentí ese tiempo. Pasó de manera muy emocionante.
Al final del tercer año bajé de peso hasta 140.
Mis rasgos faciales comenzaron a aclararse y ya no estaban envueltos en carne.
El corazón de una persona gorda es que cuando un chico se preocupa por ti más que por los demás, pensará que eres una buena persona, pero tiene tan baja autoestima que se acerca tímidamente y es rechazada. ¡con disgusto!
Me enamoré de un chico en el trabajo. Nos sentamos en las mesas delantera y trasera. Es muy gracioso y tiene un perfil atractivo.
A menudo charlamos en QQ y jugamos en QQ Xuanwu. Una vez el chico dijo delante de los demás: "¿Puedes dejar de chatear conmigo en el futuro?"
"¡No, absolutamente no!"
Cuando empezó la universidad, yo todavía estaba 135 libras Lejos de casa, de repente perdí el control y crecí hasta 150 libras. Cuando llego a casa, temo las fiestas. Tengo miedo de que otros digan: "¿Por qué has vuelto a ganar tanto peso?"
Al comienzo de mi segundo año, me propuse la meta de reducir mi peso en un 15% por semestre. . Empecé a comer muy poco todos los días y a hacer yoga en mi dormitorio. ¡Perdí casi 20 libras ese semestre!
Debido a que mi trabajo y descanso no son normales, estoy a dieta para adelgazar. Cuando llegué a casa, tres comidas se volvieron normales, pero la grasa volvió a estar loca. Cuando regresé a la escuela pesaba 138 libras.
Cuando era estudiante de tercer año en la universidad, intenté comer solo 1 manzana al día y correr por la noche. Bajé a 120 como locamente, ¡pero me desmayé en el patio de recreo varias veces debido a la hipoglucemia!
En mi último año de secundaria, comencé a comer normalmente, a no hacer dieta, a ir al gimnasio para hacer entrenamiento de fuerza, a andar en bicicleta y a hacer yoga. Empecé a intentar vivir una vida sana. ¡Soy un gordo trabajador! )
Aunque he estado usando malos trucos para perder peso, todavía encontré un pequeño truco.
Si quieres perder peso de forma saludable, no dejes de consultar esto. )
En primer lugar, cuando planeas empezar a perder peso y desarrollar un buen hábito de adelgazar, debes hacerlo bien en la primera semana, porque solo persistiendo durante una semana el cuerpo tendrá memoria. . Esta es la etapa inicial de formación de hábitos. La siguiente es 15 días, que es el período estable de tu hábito. Después de 30 días, es el período de formación de tu hábito. Después de 3 meses, ¡es el período de formación de tu hábito!
Siguiendo este método, corro por el parque todos los días. El primer día corrí ocho vueltas al patio de recreo, pero mi cuerpo estaba demasiado cansado y no podía correr más. Cuando estaba corriendo al día siguiente, pensé en rendirme, pero cuando llegué a la octava vuelta, todavía insistí en darme dos vueltas más.
El tercer día, estaba aún más preocupado que los dos días anteriores. Corrí hasta el final y mantuve el número del segundo día. Al cuarto día, mi cuerpo de repente se estresó un poco menos que antes. Me agregué 1 vuelta, que son 11 vueltas en el quinto día.
En la segunda semana, sentí claramente que mi cuerpo estaba lo suficientemente bien como para correr más de 10 vueltas, así que perseveré.
Empiece a aumentar de peso en la tercera semana, 12-15 rondas cada vez. Si estás de buen humor, puedes aumentar el número (una vez corrí 20 vueltas).
Después de la cuarta semana, me acostumbré a correr todos los días. ¡Si un día dejo de correr, me sentiré culpable!
Digo que esta es una mala manera de perder peso, porque para personas como yo que no soportan la tentación de una comida deliciosa, en realidad no recomiendo comer comidas regulares. ¿Por qué? Como no puedes resistir la tentación, si eres de las que no tiene autocontrol, ¡te aconsejo que no lo comas!
¿Qué tan efectivo es saltarse la cena para adelgazar? Si experimentas, puedes perder 1 libra desde el mediodía hasta la noche del día siguiente. Si tienes mucha hambre, ¡come una o dos claras de huevo!
Si es posible, apúntate a un gimnasio y juega con el equipamiento que hay allí todos los días. (Haz 3 grupos a la vez, 15)
Mancuernas y barras: puedes pedirle a un entrenador que te enseñe algunos movimientos estandarizados (¡por supuesto, también puedes preguntarle a un chico guapo que hace ejercicio! Jaja). También puedes seguir el curso de cirugía plástica en Keep, que tiene todos los ejercicios que quieras. A veces los gimnasios tienen clases de barra especializadas. Puedes experimentarlo con valentía según el tiempo del curso, ¡te sentirás amargo y refrescante!
¿Puedo adelgazar sin salir? ¡Por supuesto, Zheng Duoyan practicó la caperucita roja, dos veces! La segunda vez me salté los pasos básicos anteriores. La parte más agotadora fue hacer sentadillas, ¡así que perdí peso porque estaba cansada! ¡Si lo mantienes durante un mes, descubrirás que tus piernas, tu cintura y tus brazos han perdido peso!
Haz abdominales, haz 100 si no tienes nada que hacer, ¡no te compadezcas demasiado! (Llorando)
Si eres una persona gorda, por favor no busques una persona delgada para adelgazar contigo. 1. La fuerza física de una persona delgada es diferente a la tuya. Lo que puede lograr una persona flaca corriendo 6 vueltas, ¡hay que correr 13 vueltas para seguir el ritmo! La gente puede descansar después de correr seis vueltas. ¿Puedo tomar un descanso? 2. La sensación de brecha en comparación te hará perder la motivación. Si eres una persona indiferente, puedes ignorar esto, pero si dos personas gordas pierden peso juntas y se animan mutuamente, estarás cada vez más motivado, ¡porque sólo los del mismo tipo entienden mejor los sentimientos del mismo tipo! 3. Una persona es su mejor compañera. Una persona puede hacer lo que quiera cuando hace ejercicio sola. A veces, puedes agregarte más peso y hacerlo durante el tiempo que quieras. Nadie se interpone en el camino. Déjate llevar, no te angusties, disfrutar de la soledad es una regla necesaria para tu éxito.
1. Come menos basándose no en tus propios sentimientos, sino en la báscula, pesa antes de comer y pesa después de comer. ¡El rango de peso se controla entre 6 y 8 taeles! Si pesa más de un kilogramo, ¡tardará toda una tarde en digerirlo!
2. Evite comer arroz y gachas.
El arroz es muy graso, el arroz es muy graso, el arroz es muy graso.
Beber papilla para adelgazar, beber papilla para adelgazar, beber papilla para adelgazar.
¡Di cosas importantes tres veces!
3. Lo mejor es hacerse vegetariano y comer principalmente alimentos ligeros. ¡Tengo antojo de carne, así que me la daré después de una semana!
4. No tomes bebidas, no bebas leche, bebe yogur para ver si contiene grasa y no comas azúcar (come un poco si tienes el nivel bajo de azúcar en la sangre, no lo hagas). ser codicioso).