¿Cómo pueden los niños delgados ganar peso de manera saludable?

En primer lugar, coma más almidón antes de acostarse y coma más grasa en horarios habituales. A pocas personas delgadas les gusta comer carne grasa, que es también la razón principal por la que las personas gordas engordan. Tienes que comer todo lo que las personas que hacen dieta no comen.

En segundo lugar, es necesario hacer más ejercicio y con mayor intensidad. No creas que ganar músculo significa perder peso. De todos modos, estoy bastante gorda. Si dejo de moverme después de perder peso, la grasa volverá a crecer inmediatamente y más, por lo que puedes desarrollar algunos músculos primero y luego desarrollar grasa.

Por último, si no estás especialmente delgado, deja que la naturaleza siga su curso. Una vez que una persona supera los 30 años, será difícil perder peso (excepto para algunas personas que no pueden ganar peso), por lo que la salud está en juego. lo más importante. Si comprende esto, no estará demasiado ansioso. De todos modos, perder peso antes de los 30 años no es gran cosa.