¿Qué debo hacer si me duele la garganta en invierno?
Una ingesta insuficiente de vitaminas A, B y C conducirá a una inmunidad reducida y la mucosa de la garganta será susceptible a infecciones e inflamación, lo que conducirá a una faringitis crónica con el tiempo.
Últimamente siempre siento que tengo la garganta seca y me duele, y entonces pensé en algunos tratamientos dietéticos para las molestias de garganta para compartir contigo (*).
Sopa de Plátano, Azucena y Tremella
Azucena y Tremella son ricas en elementos minerales y tienen la función de nutrir el yin, calentar e hidratar los pulmones.
El plátano es rico en potasio, lo que resulta beneficioso para la digestión y la absorción.
La sopa de plátano, azucena y tremella puede regular la salud pulmonar, eliminar el calor y eliminar el calor interno, y puede aliviar los síntomas de la garganta seca en invierno.
Ejercicio:
Toma 15 g de hongo blanco seco, 120 g de azucena fresca, 2 plátanos, 5 g de baya de goji, 80 g de azúcar de roca y 3 tazas de agua. Remojar el hongo blanco seco en agua por 2 horas, agregar 3 tazas de agua, cocinar a fuego lento por media hora, sacar y reservar; pelar los plátanos y cortarlos en trozos pequeños poner el hongo blanco cocido, el lirio fresco, el plátano; rodajas, baya de goji y azúcar de roca en la cacerola. Cocine a fuego lento durante media hora.
Miel y vinagre
La miel tiene un fuerte efecto bactericida. Los japoneses suelen mezclar vinagre y miel para prevenir y tratar los dolores de garganta.
Ejercicio:
El método es muy sencillo. Tome dos cucharadas de miel y entre 20 y 50 ml de vinagre (preferiblemente vinagre puro como el vinagre de sidra de manzana). Primero vierta el vinagre en la taza, luego agregue la miel, revuelva bien y finalmente agregue 150 ml de agua helada. uniformemente y comience diariamente.
Agua de crisantemo y pera blanca
Como té, el crisantemo puede eliminar el calor y desintoxicar, limpiar el hígado y mejorar la vista.
Sídney puede nutrir el yin y Hidrata los pulmones, mejora el efecto desintoxicante y de eliminación de calor del crisantemo. Comer más Sydney puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar.
Si tu dieta es grasosa y tu digestión no es buena, también puedes añadir un poco de espino blanco para ayudar a la digestión.
Práctica:
1 pera Sydney, 2 g de crisantemo, 5 g de baya de goji, cantidad adecuada de azúcar de roca y cantidad adecuada de agua. Remoje los crisantemos y las bayas de goji en agua tibia durante unos 5 minutos. Pelar y descorazonar la pera, cortarla en trozos y reservar. Llene una olla pequeña con media olla de agua, ponga los cubos de pera, agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca y deje hervir mientras cocina. Después de que el agua hierva, agregue la baya de goji remojada y continúe cocinando. aproximadamente 1 minuto, luego agregue el crisantemo blanco, baje el fuego y continúe cocinando. Cocine por 2 minutos, luego apague el fuego y coma.
Colección recomendada
Seguir a Yimi te traerá buena suerte inesperada (* *).