¿Cuáles son los ocho regímenes de salud?

Las ocho armas mágicas para el cuidado de la salud diario se derivan de los métodos de atención de la salud de la medicina tradicional china. Sencillo, fácil de implementar y fácil de promocionar. Independientemente del lugar, la hora o el equipo, hombres y mujeres pueden hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar de su vida diaria. Sin embargo, mientras persistas, te beneficiarás mucho. 1. Peinarse, desde el famoso médico Sun Simiao de la dinastía Tang, hasta los escritores Su Shi y Lu You de la dinastía Song, y el actual médico chino Lu, aunque vivieron en diferentes épocas y tuvieron diferentes experiencias sociales. Todos utilizaron el mismo método de cuidado de la salud: peinado y masaje. ¿Por qué los maestros tienen una preferencia especial por el mismo régimen de salud? La medicina tradicional china cree que el cerebro es el dueño de la cabeza y de todo el cuerpo, y que el cerebro es la casa del alma. La cabeza significa "todo el Yang Qi se reunirá y todos los pulsos se conectarán". Los 12 meridianos del cuerpo humano y los ocho meridianos extraordinarios convergen en la cabeza. Se concentran casi 50 puntos de acupuntura. Los puntos de acupuntura en el cuero cabelludo del tronco y las extremidades humanas están distribuidos en una forma "grande". Peinarse el cabello con frecuencia puede tener un buen efecto de masaje en estos puntos de acupuntura de los meridianos, dragar el qi y la sangre y desbloquear los meridianos, lo que puede hacer que salga el sol y que el pulso se estabilice; Puede limpiar el corazón y nutrir los ojos,

iluminar la mente, calmar el hígado y el viento y fortalecer el cuerpo. Peinarse constantemente no solo puede prevenir eficazmente los resfriados, sino que también es beneficioso para la hipertensión, la arteriosclerosis cerebral, los accidentes cerebrovasculares, la enfermedad de Alzheimer, etc. “No hay motivo para el dolor y no hay dolor en general”. Peinarse puede limpiar los meridianos, disipar el viento y aliviar el dolor. Tiene un buen efecto sobre los dolores de cabeza neuropáticos, los dolores de cabeza por tensión vascular, las migrañas y la neuralgia del trigémino. El cabello es “además de la sangre, la flor de los riñones”. Masajear tu cabeza con regularidad puede promover el crecimiento del cabello e hidratarlo. Peinarse promueve la circulación sanguínea en la cabeza, acelera el metabolismo del cuero cabelludo y acelera el suministro de sangre y oxígeno al cuero cabelludo y al cabello. Si lo aplicas durante mucho tiempo, tu cabello quedará muy hidratado y brillante. Flexione ligeramente los dedos y use las puntas de los dedos o las yemas de los dedos para peinar desde la línea del cabello en la frente hasta la cabeza y repita 100 veces hasta que la cabeza se sienta caliente. Aproximadamente 2 ~ 3 minutos.

2. Manteniendo las orejas quietas, pellizca los lóbulos de ambos lados con el pulgar y el índice y tira de ellos hacia abajo. Tira y suelta una vez, hazlo 36 veces. El lóbulo de la oreja es el área de la cabeza y la cara del punto holográfico de la oreja, con el punto del ojo en el medio. Bajar los lóbulos de las orejas hace que la cabeza se sienta muy cómoda, refresca el cerebro, mejora la vista y refresca. Tiene ciertos efectos sobre dolores de cabeza, mareos, enfermedades oculares y convulsiones febriles en los niños. También puede prevenir los resfriados. Luego, tira de los lóbulos de las orejas con ambas manos y dibuja círculos hacia afuera 10 veces. Puede estimular la corteza cerebral y aliviar el estrés.

3. Generalmente, puedes utilizar los 'Ocho métodos de movimiento ocular': 1. Mire a lo lejos y cuente hasta 50; coloque las yemas de los dedos en la punta de la nariz y mire su dedo índice y cuente hasta 50 veces. Mantenga los ojos mirando directamente, luego ciérrelos suavemente y, después de unos 10 segundos, vuelva a abrirlos lentamente. 2. Frótese las manos con la punta Laogong de la palma como centro y cúbrase los ojos. 3. Gire los ojos en el sentido de las agujas del reloj 9 veces; luego gírelos en el sentido contrario a las agujas del reloj 9 veces. Intenta girar por el borde de la pista. 4. Mira hacia abajo e inhala; mira con atención y exhala. Inhale y exhale una vez, ***9 veces. 5. Mantenga la cabeza quieta, intente levantarla e inhale; mire hacia adelante, exhale nueve veces. 6. Trate de mirar hacia abajo con los ojos, inhale; mire hacia adelante, exhale nueve veces. 7. Intenta mirar hacia la derecha con los ojos, inhala; mira hacia adelante, exhala nueve veces. 8. Cierra los ojos suavemente, luego ábrelos repentinamente, mantenlos presionados durante 4 segundos y mira el objetivo previamente seleccionado. Luego cierra los ojos durante 6 segundos. Inhala con los ojos abiertos, exhala con los ojos cerrados, inhala una vez, 9 veces.

4. Golpeteo de los dientes, utilizando los dientes superiores e inferiores para golpearse entre sí rítmicamente. Primero golpee el molar izquierdo 60 veces; golpee el diente que golpea 60 veces; luego golpee el molar derecho 60 veces. * * * 360 veces. Alternando ligero y pesado, rítmico. Luego, "El dragón rojo agita el mar, lava el agua y la traga uniformemente". Es decir, la lengua se mueve hacia adentro y hacia afuera a lo largo de los dientes y las encías, y la saliva producida se traga por etapas. Los golpes frecuentes con los dientes pueden nutrir los riñones y fortalecer la esencia, fortalecer el cerebro y fortalecer los dientes. Puede fortalecer el cuerpo, prevenir accidentes cerebrovasculares y la enfermedad de Alzheimer y hacer que los dientes sean fuertes y brillantes. La medicina tradicional china cree que la saliva se convierte en esencia en el cuerpo, lo que tiene el efecto de nutrir el cerebro y fortalecer los riñones.

La medicina moderna ha demostrado que la saliva puede matar microorganismos patógenos, las enzimas que contiene pueden ayudar a la digestión y tienen fuertes efectos anticancerígenos.

5. Masajee el pecho. Coloque toda la palma en la zona precordial del pecho izquierdo y masajee en el sentido de las agujas del reloj 120 veces; luego masajee en el sentido contrario a las agujas del reloj 120 veces. Luego use su pulgar para masajear el punto medio entre los dos pezones en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj 120 veces. Puede relajar el pecho, regular el qi, fortalecer el corazón y activar la circulación sanguínea. Tiene valor terapéutico auxiliar para la angina de pecho, arritmia, palpitaciones, dificultad para respirar, asma, náuseas y mareos.

Seis. Hay tres puntos de acupuntura importantes en una pequeña zona de la cintura: Mingmen, Shenshu y Yaoyan. La puerta de la vida está en la línea media posterior, en la depresión debajo de la apófisis espinosa de la segunda vértebra lumbar, al mismo nivel que el ombligo. La abertura lateral de 1,5 pulgadas es el árbol sagrado.

El ojo lumbar está ubicado en la depresión de 3,5 pulgadas junto a la apófisis espinosa inferior de la cuarta vértebra lumbar. Después de frotarte las manos, colócalas en la cintura y los ojos durante un minuto; frótalas hacia abajo hasta el punto Changqiang entre la cola y repite 36 veces.

Los tres puntos anteriores están incluidos en el alcance del amasado. Luego, cierre el puño y golpee el ojo de la cintura y Shenshu 72 veces con el puño. La esencia del cuerpo humano se inyecta en Shenshu en la espalda.

Shenshu es el centro de distribución de la esencia y la sangre del cuerpo humano y está directamente conectado a los riñones. Al estimular la cintura y los ojos, Shenshu y Mingmen pueden fortalecer la cintura, fortalecer los riñones y eliminar la fatiga. Siete. Mofu, médico de medicina tradicional china, cree que el abdomen es "el palacio de los cinco órganos internos, el origen del yin y el yang qi y de la sangre". Proteger el abdomen puede hacer que los órganos internos se sientan cómodos; puede normalizar el transporte de alimentos, garantizar el suministro nutricional del cuerpo, reconciliar el yin y el yang y mantener llenos el qi y la sangre. La medicina moderna ha demostrado que frotar el abdomen puede fortalecer los músculos gastrointestinales y de la pared abdominal, mejorar la función digestiva y perder peso. Los métodos de masaje abdominal introducidos en el "Método de las Nueve Transformaciones para Prolongar la Vida" son: utilizar la palma derecha para masajear la parte superior del abdomen en el sentido de las agujas del reloj 120 veces; luego, masajear el ombligo 120 veces en el sentido de las agujas del reloj; Repita en sentido antihorario al final.

Ocho. Frotar los pies y las plantas de los pies es un método tradicional de atención médica en la medicina tradicional china. Frotar regularmente las plantas de los pies puede regular eficazmente el metabolismo del cuerpo y promover el equilibrio endocrino, logrando así los efectos de fortalecer el cuerpo y eliminar enfermedades. El punto Yongquan en la depresión central de la planta del pie está exactamente en la "sección dorada" de la planta del pie y el punto inicial del Meridiano del Riñón del Pie Shaoyin, que se llama la "fuente del riñón". Estimular este punto ayuda a restaurar y aumentar la vitalidad. Centrados en el punto Yongquan, hay muchos puntos de acupuntura relacionados con otros órganos en las plantas de los pies. Frotar los pies durante mucho tiempo puede fortalecer el cerebro y nutrir los riñones, calmar los nervios, activar la circulación sanguínea y desbloquear las colaterales y fortalecer el cuerpo. Puede tratar la neurastenia, el olvido, el insomnio, el dolor de cabeza, la indigestión, el estreñimiento, el entumecimiento y. fatiga, pies fríos y el corazón, hígado, bazo, vesícula biliar, etc. Tiene ciertos efectos preventivos y terapéuticos sobre enfermedades de órganos. Frotar las plantas de los pies es un método de cuidado de la salud con larga trayectoria en mi país, y ha sido muy elogiado por expertos en salud de todas las edades.