¿Qué debo hacer si mis pantorrillas están gruesas y mi tendón de Aquiles está corto?
Si tienes exceso de músculo o grasa en la pantorrilla, utiliza los dedos de los pies para tensar los músculos de la parte posterior de la pantorrilla y mide la distancia desde el borde inferior hasta el calcáneo justo debajo del bulto.
En circunstancias normales, la longitud media del tendón de Aquiles es de 15cm. Si los datos de medición son inferiores a 10 cm, inicialmente se puede determinar que el tendón de Aquiles es corto. (Considere también la longitud real de su pantorrilla)
Tendón de Aquiles normal versus tendón de Aquiles corto.
La longitud del tendón de Aquiles afecta a la longitud y rectitud de toda la pierna. En general, las pantorrillas con tendones de Aquiles cortos serán más gruesas. Afortunadamente, los estudiantes con tendones de Aquiles cortos no suelen tener más de 5.
Solución
Los defectos causados por estructuras congénitas son difíciles de resolver mediante rehabilitación con ejercicios. Entonces, para cosas como esta que no se pueden mejorar desde la fuente, solo podemos "fuera de la vista pero fuera de la mente".
Deshazte de esos pantalones cortos/faldas, incluso aquellos que llegan por debajo de la rodilla, especialmente aquellos que llegan justo a la parte más gruesa de la pantorrilla, para que sea obvio que los ojos se centran en la parte más gruesa.
Elige pantalones largos y pequeños (que puedan cubrir piernas gruesas), faldas largas con faldas grandes, pantalones anchos, pantalones acampanados y otros pantalones holgados.
En cuanto a los zapatos, los zapatos con cordones, muy populares en verano, son el escaparate más llamativo para las chicas con pantorrillas perfectas y aquellas con piernas gruesas son como el arsénico.
Elección normal, puntera fina y sencilla en punta y tiras, que pueden dejar al descubierto las sandalias de tiras desnudas.
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Piernas gruesas adquiridas
En comparación con las piernas gruesas congénitas, todavía hay esperanza para las piernas gruesas adquiridas. Un ejemplo específico es mirar las piernas de Dong Ge antes y después del cambio. La madera es particularmente inspiradora ~
Se puede ver que siempre que el tendón de Aquiles no sea demasiado corto, las piernas gruesas adquiridas pueden. ser corregidos y reparados para hacerlos rectos y delgados.
Grosor de las piernas gordas
Como sugiere el nombre, las piernas gordas son la principal razón para comer demasiado y nunca hacer ejercicio. Si siente que sus pantorrillas están gruesas, primero verifique si es "obeso". Muchas chicas son así. Después de todo, las chicas son vagas y comen mucho pero no se mueven.
Pero conviene recordar que, en general, más grasa significa más músculo, principalmente debido a métodos de ejercicio inadecuados. Por ejemplo, la intensidad del ejercicio de carrera nacional no es suficiente. No entrena la grasa pero también entrena los músculos de las piernas.
Grosor de las piernas musculosas
Se puede decir que las pantorrillas musculosas son el tipo de pantorrillas más difícil de perder peso. Una vez que se desarrolla el músculo, es difícil perderlo. Por ejemplo, al usar tacones altos o estar de puntillas, aparecerán protuberancias esféricas obvias en la pantorrilla, destruyendo la belleza de toda la línea.
Autoevaluación muscular de la pierna
El método es muy sencillo. Agárrate a una pared o a un punto de apoyo y haz una elevación del talón. Después de todo el movimiento, si las líneas musculares no han cambiado, aún puedes pellizcar un puñado de carne, que es un ternero gordo.