La diferencia entre una bicicleta estática y una máquina elíptica

Las máquinas elípticas y las cintas de correr son equipos de ejercicio aeróbico que pueden mejorar la función cardiopulmonar y reducir la grasa. Todos ellos son ejercicios sistemáticos. La diferencia es que la trayectoria de movimiento de la máquina elíptica es elíptica y no hay parada de emergencia. Es relativamente suave de usar y puede proteger eficazmente las articulaciones, pero en general, la intensidad del ejercicio no es tan fuerte como la de una cinta de correr. La intensidad del ejercicio de la cinta de correr es mayor que la de la máquina elíptica y, por lo general, consume más calorías que la máquina elíptica al mismo tiempo. Sin embargo, la cinta de correr tiene mayores requisitos físicos para el usuario que la máquina elíptica debido a la fuerza de impacto de las articulaciones. es mayor durante la carrera. Por tanto, si tu condición física te lo permite y te gusta el ejercicio de alto impacto, una cinta de correr es más adecuada para ti. Si tienes malas articulaciones, mala forma física y te gusta relajarte un poco, la máquina elíptica es más adecuada para ti.

Los beneficios de la bicicleta estática en el cuerpo humano;

A excepción de estar acostado, la mitad del volumen sanguíneo total se encuentra en las extremidades inferiores. A juzgar por las características de la circulación sanguínea humana, el proceso de regreso de la sangre venosa al corazón se completa mediante la contracción muscular. Cada movimiento de las piernas equivale a exprimir rítmicamente la sangre hacia el corazón, por eso algunas personas describen la contracción de los músculos de las piernas como un masaje del corazón. Es por eso que algunas personas dicen que "las piernas son el segundo corazón del ser humano". ". Se puede observar que el ejercicio moderado de las piernas todos los días es muy beneficioso para el corazón. No solo puede mejorar el metabolismo del oxígeno de las personas, sino también mejorar en gran medida la capacidad cardiopulmonar de las personas.

Imagen superior: Centro de exposiciones de cintas de correr Xinzhuang Jingbu de Shanghai (n.º 369 de Xinzhuang Road, cerca de la salida de la plaza sur de Xinzhuang de la línea 1 del metro)