¿Qué tipo de papilla es mejor para preservar la salud en invierno?
La papilla saludable de invierno más famosa es la papilla de Laba, porque la papilla de Laba se originó a partir de la papilla hecha con una variedad de ingredientes durante el Festival de Laba. Por lo tanto, este tipo de papilla saludable para el invierno también se llama Qibao y Gachas de Cinco Sabores. Beber gachas de Laba en invierno no solo puede ayudar a las mujeres embarazadas a reponer el hierro, sino también a los ancianos a digerir y reponer la sangre. Las gachas de avena deben cocinarse durante mucho tiempo y son blandas; de lo contrario, causarán una carga gastrointestinal a las personas con problemas gastrointestinales graves. Por ejemplo, los frijoles rojos y la cebada se pueden cocinar lentamente primero, o se puede usar una olla a presión, y los nutrientes. se conservará mejor. La papilla saludable más adecuada para el invierno
2. La papilla saludable más adecuada para el invierno: papilla de frijoles rojos y arroz
Los frijoles rojos son ricos en proteínas, grasas, azúcar, vitaminas del grupo B, Hierro, nutrientes como el fósforo y el potasio también son ricos en fibra, que pueden estimular eficazmente la motilidad gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y facilitar la defecación.
Mientras se cocina, añade azúcar moreno energético o jengibre para favorecer la circulación sanguínea.
3. La papilla saludable más adecuada en invierno: la papilla de castañas
Ingredientes: 250 gramos de arroz japónica, 50 gramos de castañas cocidas en papilla. La papilla de castañas puede nutrir el estómago y los riñones, dar forma a la cintura y las rodillas y fortalecer los músculos y huesos. Es adecuado para personas de mediana edad y mayores con deficiencia renal, dolor de espalda, debilidad en piernas y pies y poliuria. La papilla saludable más adecuada para el invierno
4. La papilla saludable más adecuada para el invierno: Gachas de arroz Tremella
Tremella es rica en carbohidratos, grasas, proteínas, azufre, calcio, hierro, magnesio, etc. Es un buen tónico para nutrir el yin, humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos. Tome 5 g de hongo blanco, remójelo, mézclelo con 50-100 g de arroz y cocínelo para hacer papilla. Después de cocinar, añade 20 gramos de miel y tómalo dos veces al día.