Consumo sanitario
Algunas personas pueden decir que se trata simplemente de un personaje ficticio creado por un escritor. ¿Qué tiene que ver con la salud? Hablemos de Chen, quien interpretó a Lin Daiyu en la vida real. Falleció debido a un cáncer de mama a la edad de 42 años. Chen y Lin Daiyu son muy similares en personalidad y temperamento. Las investigaciones médicas han descubierto que muchas enfermedades están relacionadas con las emociones, como el cáncer de mama, el cáncer gástrico, los nódulos tiroideos, la obesidad y diversos tumores. Vale la pena reflexionar sobre la temprana muerte de Chen por cáncer de mama.
La mejor manera de vivir es detener la fricción interna mental. ¿Cuál es el mayor estado de conservación de la salud? ¡Esto es nutritivo para el corazón! La gente moderna tiene una variedad de métodos de atención médica, pero a menudo olvidan que la verdadera atención médica consiste en nutrir la mente. Las personas con un conflicto interno bajo vivirán más fácilmente, mientras que las personas con un conflicto interno psicológico alto vivirán más dolorosamente. Este tipo de enredo de energía es agotador desde la perspectiva de la medicina tradicional china. Si no detienes tu consumo interno mental, todos tus cuidados de salud serán en vano. Cultivar la mente y el carácter y elevar los límites de la cognición siempre han sido mis objetivos. Primero hablemos de qué tipo de impacto pueden tener las emociones en la psicología:
1. Las personas que viven con depresión y ansiedad durante mucho tiempo tienen personalidades excéntricas, habilidades interpersonales deficientes y son propensas a la fobia social.
2. Las emociones pueden afectar la comprensión y evaluación que las personas tienen de sí mismas. Cuando las personas se encuentran en un estado negativo, bajarán su autoevaluación y harán atribuciones como "siempre fracaso" y "soy un incompetente".
La negatividad y la depresión a largo plazo reducirán nuestro índice de felicidad y afectarán a nuestro sueño y calidad de vida. Nos vuelve perezosos y nuestro estado mental empeora cada vez más, formando un círculo vicioso.
Las emociones pueden afectar el nivel de pensamiento cognitivo de las personas y dificultar el pensamiento y el aprendizaje normales. El nerviosismo, el miedo y la irritabilidad obstaculizarán la velocidad de resolución de los problemas, mientras que el optimismo y la calma pueden ayudar a calmar el pensamiento. La ansiedad y la tensión pueden crear una forma de "impotencia aprendida", que lleva a una actitud de evitación pasiva.
Hablemos de cómo las emociones afectan la fisiología:
1. La medicina moderna cree que un buen humor puede mantener las funciones fisiológicas del cuerpo en condiciones óptimas, permitiendo que el sistema inmunológico y antienfermedades desempeñe su mejor papel para resistir la invasión de enfermedades. Muchos científicos médicos creen que el cuerpo mismo es un buen médico. El cuerpo humano tiene su propio sistema inmunológico y células autocurativas, que son poderosas. El 85% de las enfermedades se pueden controlar por uno mismo. Por eso, algunos psicólogos llaman a las emociones el "testigo de la vida" y el "barómetro de la salud".
2. Las emociones pueden curar enfermedades o causar enfermedades. Los científicos médicos han descubierto que cuando una persona está excitada, la piel estará roja y caliente, y cuando la persona está nerviosa o enojada, la piel estará pálida y fría. El mal humor excitará el sistema nervioso simpático y aumentará las catecolaminas. Conduce a una frecuencia cardíaca acelerada, presión arterial elevada y un aumento significativo en el consumo de oxígeno del miocardio, agravando la condición de los pacientes con enfermedad coronaria e insuficiencia cardíaca. Lo que es más grave, estos cambios a veces pueden provocar arritmias mortales y paro cardíaco. La presión arterial elevada también puede hacer explotar los vasos sanguíneos. 3. La medicina tradicional china cree que todas las enfermedades son causadas por el qi, como el estancamiento del qi del hígado, el estancamiento del fuego del qi del hígado, el estancamiento del hígado y la deficiencia del bazo, la falta de armonía entre el hígado y el estómago, el estancamiento del qi y la estasis sanguínea, la falta de armonía entre el qi y la sangre, etc. Lo que la medicina china llama qi es causado por el mal humor. El mal humor también puede provocar indigestión, gastritis, deficiencia y humedad del bazo, dolores de cabeza nerviosos, disfunción sexual, etc.
4. Las emociones pueden cambiar las funciones endocrinas y del sistema nervioso, afectando la salud. Estar ocupado e infeliz a menudo provoca síntomas de trastornos sistémicos como insomnio, caída del cabello e incluso neurastenia. Para resumirlo con un viejo dicho: "La ira conduce a la ira, la felicidad conduce al estancamiento de la energía y la tristeza conduce al estancamiento de la energía. El miedo conduce a la ira y el shock conduce a la confusión. Envejecer consumirá energía y pensar en Te hará enojar." En resumen, las emociones tienen un gran impacto en la salud. Grande.
¿Se pueden controlar las emociones? De hecho, la psicología cree que las emociones no son ni buenas ni malas, positivas y negativas. No importa qué tipo de emoción, es un estado sincero que no necesita ser controlado y no puede controlarse. Entonces, ¿por qué algunas personas son siempre emocionalmente estables y no se enojan fácilmente, mientras que otras son naturalmente sensibles y desconfiadas y se enojan cada vez que hay algún movimiento? Esto tiene que ver con la cognición. Cuanto más alto es el nivel de una persona, más alto se encuentra y mayor es su capacidad interior. Por ejemplo, si estás en el primer piso, todo lo que ves es basura. Si te paras alto, cuanto más alto sea el piso, más pequeña será la basura que verás, y tu estado de ánimo y tus patrones cambiarán en consecuencia. De hecho, todos los problemas nos llegan a través de la cognición. Lo que piensas de los demás es un reflejo de tu propio corazón, como mirarte a ti mismo en el espejo.
Las personas tienen diferentes modelos, diferentes visiones y cogniciones, diferentes ángulos de visión de los problemas, diferentes maneras de afrontar los problemas y diferentes consecuencias de la conducta. Cuando algunas personas encuentran problemas, siempre les gusta atribuir el problema a los demás. Cuanto más enojados están, menos capaces son de controlar sus emociones. El otro tipo de personas son buenos para encontrar directamente la raíz del problema, analizarlo y atribuirlo internamente. Tienen una gran conciencia de sí mismos y la capacidad de digerir las emociones basura por sí mismos.
Todo dolor proviene de nuestros conceptos, que son el desajuste entre los deseos y la realidad. Es decir, tus deseos no se pueden lograr a través de tus habilidades. Entonces, ¿cómo lidiar con estas contradicciones? Significa reducir las expectativas y aumentar las capacidades.
Por supuesto, todas las alegrías, tristezas y alegrías tienen sus razones, ya sea que nos las traiga nuestra familia de origen o sean causadas por emergencias en la vida, no debemos desperdiciar nuestra energía en nuestro corazón.
Adler propuso un concepto muy eficaz llamado separación individual. En pocas palabras, cuál es mi asunto y cuál es el asunto de otras personas. Cómo te tratan y piensan los demás es asunto de ellos, no tuyo. Cómo te tratas a ti mismo, cómo ves las cosas y cómo tratas a los demás es asunto tuyo, no de nadie más. Cuando aprendes a separar a las personas, das el primer paso contra la fricción interna. ¿Cuál es la segunda pregunta? Comience siempre con los pros y los contras. Es parte de la naturaleza humana buscar ventajas y evitar desventajas. No hables de lo correcto o lo incorrecto. No hay blancos y negros en este mundo. Hay diferentes posiciones y diferentes puntos de vista sobre el bien y el mal. Sólo tienes que pensar en cómo maximizar tus ganancias, así que nunca desperdicies tu energía en algo que ya no vale la pena. En tercer lugar, cuando alguien te pone triste, sólo necesitas reforzar una sugerencia psicológica de que no se lo merece. Por ejemplo, cuando alguien te lastima emocionalmente, puedes meditar constantemente en tu mente: no afectará mi estado de ánimo y no me quitará tiempo. Si sigues diciéndote esto una y otra vez, te volverás más fuerte en un instante. . La cuarta es que debes ajustar tu mentalidad de debilidad negativa a una mentalidad de crecimiento positivo. Ante cosas que pueden parecer malas temporalmente, como el desempleo, la ruptura o el divorcio, no siempre debes pensar en lo que he perdido, sino en lo que he ganado con ello. Por ejemplo, perdí mi trabajo, gané experiencia y perdí a mi amante, pero aprendí a llevarme bien con los demás y a establecer una visión correcta sobre la selección de pareja.
En definitiva, debemos frenar la fricción interna mental. Sólo planteando pensamientos amables podremos ganar verdaderamente salud.