¿Qué tipos de ejercicios fitness existen?

Los puntos de acupuntura son puntos sensoriales especiales para cada uno de nosotros. El siguiente es un conjunto de ejercicios de acupuntura para enfermedades crónicas. Basado en la teoría de la medicina tradicional china, combinado con la distribución de los puntos de acupuntura y la dirección de los meridianos, combina orgánicamente más de 50 puntos principales de acupuntura en el cuerpo humano con ejercicios aeróbicos. Integra la reducción de la presión arterial, la reducción del azúcar en sangre, el fitness y el cuidado de la salud, y es adecuado para que amigos de todas las edades hagan ejercicio.

01 El punto Xuanshi en la máquina

El primer ejercicio estimuló el punto Xuanshi situado en la punta de nuestro dedo. Estimular este punto puede reducir la presión arterial y prevenir mareos.

Método de selección del punto de acupuntura

Con la palma de la mano hacia arriba, los dedos ligeramente flexionados, el punto Xuanshi está en la punta del dedo, a 0,65438 ± 0 pulgadas del borde libre del clavo, con un total de 65438±00 puntos a izquierda y derecha.

Eficacia

Psiciasis, fiebre, enfermedades locales de la región lumbosacra, espalda y cabeza y enfermedades viscerales correspondientes. Síntomas como dolor de cuello y arco de ángulo invertido. El Du Meridian tiene abundante Yang Qi. Mientras el Yang Qi sea débil, puede encontrar puntos de acupuntura adecuados en el Du Meridian para el tratamiento.

02 Cruzar los dedos y mirarnos

La segunda acción estimula los puntos Baxie entre nuestros dedos, que se utiliza principalmente para malestar, dolor de ojos, dolor de cabeza, dolor de garganta, dolor de muelas, y entumecimiento de los dedos.

Método de selección del punto de acupuntura

Punto 8 en el dorso del dedo, cierre ligeramente el puño, entre los dedos índice, en la carne roja y blanca detrás del borde de la red [1 ].

Efectos

Indicaciones: problemas de calor, dolor de ojos, dolor de cabeza, rigidez de cuello, dolor de garganta, dolor de muelas, entumecimiento de dedos, mordeduras de serpiente, enrojecimiento e hinchazón de brazos, etc.

03 Golpea la boca del tigre

El tercer paso estimula el punto Hegu, que no solo regula el azúcar en la sangre, sino que también tiene efectos obvios para aliviar el dolor de muelas y el mareo.

Método de selección de puntos de acupuntura

Punto original. En el dorso de la mano, entre los huesos metacarpianos 1 y 2.

Efectos

Indicaciones: fiebre, dolor de cabeza, ojos rojos e hinchados, epistaxis, sangrado, dolor de garganta, dolor de muelas, sordera, hinchazón facial, boca y ojos torcidos, viento bucal y ahogo. , fiebre sin sudor, hiperhidrosis, sed, ictericia, dismenorrea, amenorrea, retraso del parto, etc.

Golpea el Tenar

La cuarta y quinta acción estimulan nuestro Tenar, Taiyuan y otros puntos de acupuntura de los meridianos pulmonares, que tienen un efecto cardiotónico y son eficaces contra palpitaciones, enfermedades coronarias y paciente con angina de pecho.

Golpe tenar

Método de selección de puntos de acupuntura

Los lados interior y exterior de la palma están ligeramente elevados por un grupo de músculos. Un lado del pulgar se llama "Thenar" y el otro lado se llama "Thenar".

Eficacia

Thenar está estrechamente relacionado con los órganos respiratorios y es de gran ayuda para prevenir y tratar los resfriados. También puede aliviar síntomas como dolor de garganta, estornudos, secreción nasal y congestión nasal. y tos.

Thenar se utiliza principalmente para la tos, hemoptisis, dolor de garganta, fiebre, amigdalitis y desnutrición en niños.

06 Toque el punto Houxi (cambie de mano)

El sexto movimiento estimula los puntos meridianos Houxi, Qianhu, carpiano y otros puntos del intestino delgado, lo que puede mejorar el quemador inferior y aliviar los síntomas de la sed. Y reduce el azúcar en sangre. Tiene un efecto muy bueno.

Método de selección del punto de acupuntura

Apriete la mano en un puño, ubicado en la carne roja y blanca de la cabeza de la articulación metacarpofalángica distal detrás de la quinta articulación metacarpofalángica (es decir, cuando la La mano está apretada en un puño, la articulación metacarpofalángica (el punto final de la línea horizontal trasera es este punto).

Eficacia

La medicina tradicional china concede gran importancia al punto Houxi. Puede conducir directamente al Du Meridian, que es un punto de acupuntura muy importante en la intersección de los ocho meridianos. El Du Vein está dominado por Yang, con un fuerte Yang Qi.

Dale palmaditas en el dorso de la mano (cambia de mano)

El séptimo movimiento estimula los puntos de acupuntura del triple quemador, como Zhongzhu, Shuimen y Yangchi, para mantener la salud de las cervicales y lumbares. columna vertebral y mejorar la isquemia cerebral.

Método de selección del punto de acupuntura

El punto Zhongzhu se encuentra en el dorso de la mano humana, detrás de esta articulación (articulación metacarpofalángica), en la depresión entre el cuarto y quinto hueso metacarpiano.

Eficacia

Alivia y trata dolores de cabeza, ojos rojos, sordera, tinnitus, dolor de garganta, hinchazón y dolor de brazos.

08 Tap Chize point (cambiar de brazo)

El octavo movimiento estimula Quchi, Chize, Quze y otros puntos de acupuntura, lo que tiene el efecto de reducir la presión arterial y aliviar la tos.

Método de selección del punto de acupuntura

El punto Chize se encuentra en el codo del brazo humano. Al seleccionar los puntos de acupuntura, primero se debe levantar el brazo. Hay un tendón grueso en el centro de la parte interna del brazo, y este punto está en la parte exterior del tendón (o en el pliegue del codo, la depresión en el lado radial del bíceps braquial).

Eficacia

Resfriados, dolor de garganta, amigdalitis, laringitis, faringitis, bronquitis, tos ferina, neumonía, pleuresía, neuralgia intercostal, erisipela, malposición del feto, sarampión, neumonía hipertensiva, asma bronquial, tuberculosis, gastroenteritis aguda, enfermedades de la articulación del codo y de los tejidos blandos circundantes.

09 Golpear el punto de acupuntura de Yunmen (cambio de hombros)

El noveno movimiento estimula los puntos de acupuntura en el meridiano del pulmón como Zhongfu y Yunmen, que tiene un efecto terapéutico en las enfermedades pulmonares y la tráquea. y enfermedades bronquiales. Además, el punto Zhongfu también tiene la función de diagnóstico y tratamiento del cáncer de pulmón.

Método de selección del punto de acupuntura

Se localiza en el pecho, en la depresión de la fosa subclavia, en el borde interno de la apófisis coracoides de la escápula, a 6 pulgadas lateral a la anterior. línea media, con el músculo pectoral mayor.

Eficacia

Tos, dificultad para respirar, dificultad para respirar, plenitud en el pecho, irritabilidad en el pecho, dolor en el pecho, dolor pélvico debido a la fatiga, fiebre tifoidea, asfixia, hernia, enfermedad cardíaca repentina, dolor abdominal, dolor hipocondríaco, dolor de hombro, extremidades frías, pulso rápido.

10 Cabeza, hombro y cuello de dragón (cambio de hombros)

El décimo ejercicio estimula el punto Jianjing. Hacer golpecitos regulares en este punto no solo puede reducir la presión arterial, sino que también tiene un buen efecto. Efecto sobre las enfermedades cardiopulmonares y el estreñimiento.

Método de selección del punto de acupuntura

Se sitúa en el punto medio de la línea entre Dazhui y el acromion, mirando directamente hacia el pecho.

Eficacia

Indicaciones fuertes: dolor de hombros y espalda, debilidad de brazos, hemiplejía por ictus, retraso en el parto, halo posparto, cáncer de mama, escrófula, hipertensión, sangrado uterino funcional, etc. .

11 Toca el punto Baihui

12 El ejercicio estimula el punto Baihui en la parte superior de nuestra cabeza, lo que puede calmar los nervios, ayudar a dormir, reducir la presión arterial y curar los dolores de cabeza.

Método de selección de puntos de acupuntura

7 pulgadas en el medio de la línea del cabello. En este momento, las puntas de las orejas están rectas y la parte superior de la cabeza en el medio.

Eficacia

Indicaciones: dolor de cabeza, mareos, congestión nasal, tinnitus, ictus, afasia, prolapso, depresión, diarrea crónica y disentería.

12 Tapping en los puntos de acupuntura abdominal

13 El ejercicio estimula los puntos clave de salud como Shenque, Qihai y Guanyuan en nuestro abdomen, que pueden regular la función gastrointestinal y es especialmente adecuado para pacientes con diabetes.

Selección y eficacia del punto de acupuntura

Shenque, el nombre del punto de acupuntura del cuerpo humano, se encuentra en el medio del ombligo y pertenece al punto Renmai. Puede utilizarse para tratar el dolor abdominal, la diarrea crónica, el prolapso, la disentería, el edema y el colapso. Sin agujas, sólo moxibustión.

El mar de qi se encuentra en la parte inferior del abdomen. Cuando el ombligo mide 1,5 pulgadas. Se utiliza principalmente para tratar colapso, síncope, dolor abdominal, diarrea, menstruación irregular, dismenorrea, sangrado uterino, flujo vaginal, espermatorrea, impotencia, enuresis, hernia, retención urinaria, infección del tracto urinario, obstrucción intestinal, etc. , y tiene un fuerte efecto.

El punto Guanyuan se encuentra tres centímetros debajo del ombligo y regula principalmente el sistema endocrino para tratar enfermedades del sistema reproductivo.

13. Toca el punto Shenshu

14. El ejercicio estimula el punto Shenshu, el punto Sanjiaoshu y otros puntos de los meridianos de la vejiga en nuestra espalda baja. Estos puntos de acupuntura son adecuados para la prevención y el tratamiento de enfermedades del sistema urinario y pueden nutrir los riñones y fortalecer la base.

Método de selección del punto de acupuntura

El punto Shenshu se encuentra en la cintura del cuerpo humano, debajo de la apófisis espinosa de la segunda vértebra lumbar, aproximadamente al ancho de un dedo de izquierda a derecha.

Eficacia

Indicaciones: lumbalgia, enfermedades renales, hipertensión arterial, hipotensión, tinnitus, fatiga, etc.

14 Neigong golpea a Shaohai

16 ejercicios estimulan los puntos Neilao y Shaohai en el Meridiano del Corazón Shaoyin de la mano. Desempeña un papel en el fortalecimiento del corazón y en la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Método de selección del punto de acupuntura

En la zona anterior del codo, el pliegue de la articulación del codo es plano y el borde anterior del epicóndilo medial del húmero.

Eficacia

Adecuado para enfermedades cardíacas y mentales como dolor de corazón e histeria; dolor por contractura de codo y brazo, entumecimiento de brazo, dolor de cabeza, dolor axilar y costal;

15 Valle de patear el talón

17 El ejercicio puede desintoxicar los riñones y prevenir enfermedades cerebrovasculares al estimular el punto Guran en el meridiano del riñón del pie Shaoyin.

Método de selección del punto de acupuntura

Se sitúa en la depresión debajo del maléolo medial y debajo de la tuberosidad del hueso navicular.

Eficacia

Trata faringitis, cistitis, uretritis y menstruaciones irregulares.

16 Punto de acupuntura Paiweizhong

En la antigüedad, había un dicho que decía que "la zona lumbar debe tratarse con medicina china", lo que significa que todas las enfermedades de la espalda se pueden tratar con medicina china. ; este punto tiene las funciones de relajar los músculos y desbloquear los meridianos, tiene las funciones de eliminar la estasis sanguínea, activar la circulación sanguínea, eliminar el calor y desintoxicar.

Método de selección del punto de acupuntura

El punto Weizhong se sitúa en el punto medio del pliegue transversal de la fosa poplítea, entre el tendón del bíceps femoral y el tendón semitendinoso, es decir, el centro de el lado medial de la rodilla.

Eficacia

Indicaciones: Ciática, fatiga en las pantorrillas, dolor de estómago, dolor de cuello, lumbalgia o fatiga, dolor de cadera, dolor de rodilla.

17 Golpea el meridiano de las piernas y la vesícula biliar

El masaje y los golpecitos pueden relajar los meridianos, promover la circulación sanguínea y desintoxicar. Con una circulación sanguínea más rápida, el cuerpo tendrá suficiente energía para eliminar la basura. Los edemas y las toxinas del cuerpo se eliminarán de forma natural y las zonas masajeadas y palmaditas perderán peso.

Método de selección del punto de acupuntura

La ruta del meridiano de la vesícula biliar en las extremidades inferiores es a lo largo de la línea media externa del muslo y la extremidad inferior hasta entre el dedo meñique y el segundo dedo del pie. Hay un signo que es fácil de encontrar, que es la línea desde la mitad del pantalón hasta el costado de la rodilla. Hay cuatro puntos principales de acupuntura: Huantiao, Shifeng, Zhongdu y Knee Yangguan.

Eficacia

Este punto de acupuntura meridiano se utiliza principalmente para enfermedades de la cabeza, ojos, oídos, garganta, enfermedades mentales, fiebre y otras enfermedades a lo largo del meridiano.

上篇: Precauciones para YouweixianLos medios de contraste incompatibles no deben mezclarse con ningún otro medicamento para evitar posibles riesgos de incompatibilidad. Las siguientes advertencias y precauciones se aplican a cualquier método de administración, pero son más peligrosas cuando se administran por vía intravenosa. [u]Advertencia especial:[/u] Reacciones de hipersensibilidad La inyección de iopromida puede asociarse con reacciones anafilactoides/anafilácticas u otras reacciones idiopáticas caracterizadas por manifestaciones cardiovasculares, respiratorias y cutáneas. Pueden producirse reacciones alérgicas que varían de leves a graves, incluido shock (consulte Reacciones adversas). La mayoría de estas reacciones ocurren dentro de los 30 minutos posteriores a la administración. Sin embargo, también pueden ocurrir reacciones tardías (después de horas o días). El riesgo de anafilaxia es mayor en los siguientes casos: - Reacción alérgica previa a medios de contraste - Historia de asma bronquial u otras alergias. La evaluación de riesgo/beneficio requiere especial precaución en pacientes con hipersensibilidad conocida a la inyección de iopromida o sus excipientes o hipersensibilidad previa a cualquier otro medio de contraste que contenga yodo debido a un mayor riesgo de reacciones alérgicas, incluidas reacciones graves. Los pacientes que son alérgicos a los medios de contraste yodados o que han tenido una reacción previa a los medios de contraste yodados tienen un mayor riesgo de sufrir una reacción grave. Sin embargo, esta respuesta es irregular e impredecible. Los pacientes que experimentan estas reacciones pueden desarrollar resistencia a los efectos terapéuticos de los betaagonistas si también están tomando betabloqueantes (consulte Interacciones farmacológicas). Las personas con enfermedades cardiovasculares tienen más probabilidades de sufrir reacciones alérgicas graves o mortales. Debido a que existe la posibilidad de que se produzca una reacción alérgica grave después de la administración, se recomienda observar al paciente después de la administración. Es necesario establecer medidas de emergencia para todos los pacientes. Si se produce una reacción alérgica, se debe suspender inmediatamente el uso de medios de contraste y, si es necesario, administrar un tratamiento especial por vía intravenosa. Por lo tanto, se recomienda el uso de un catéter permanente conveniente para la administración de contraste intravenoso. Para implementar medidas de rescate de emergencia, se debe tener a mano medicamentos, tubos endotraqueales y respiradores adecuados. Si el paciente tiene un alto riesgo de sufrir reacciones alérgicas agudas y ha tenido reacciones agudas de moderadas a graves, asma o anafilaxia en el pasado y requiere tratamiento farmacológico, se puede considerar un régimen de corticosteroides como medicación preventiva. Lesión renal: la nefrotoxicidad causada por los medios de contraste se manifiesta como un deterioro temporal de la función renal y puede ocurrir después de la administración intravenosa de la inyección de iopromida. En casos raros se produce insuficiencia renal aguda. Los factores de riesgo incluyen: - Insuficiencia renal preexistente - Deshidratación - Diabetes mellitus - Mieloma múltiple/proteinemia patológica - Inyecciones repetidas y/o en dosis altas de iopromida. Todos los pacientes que reciben inyecciones de iopromida deben estar adecuadamente hidratados antes de la administración de medios de contraste. Posponer nuevos exámenes de contraste hasta que la función renal vuelva a los niveles previos al examen. Los pacientes en diálisis pueden recibir medios de contraste para exámenes radiológicos porque los medios de contraste yodados pueden eliminarse mediante diálisis. Enfermedad cardiovascular: el riesgo de cambios hemodinámicos y arritmias clínicamente relevantes aumenta en pacientes con enfermedad cardíaca grave y enfermedad arterial coronaria grave. Cambios mecánicos y mayor riesgo de arritmias. La inyección de medios de contraste puede causar cambios hemodinámicos significativos en pacientes con valvulopatías e hipertensión pulmonar. Los cambios isquémicos del ECG y las arritmias graves son más comunes en pacientes de edad avanzada y en aquellos con enfermedad cardíaca previa. La inyección intravascular de medios de contraste puede provocar edema pulmonar repentino en pacientes con insuficiencia cardíaca. Los medios de contraste no iónicos se caracterizan por efectos mínimos sobre las funciones fisiológicas normales durante los eventos tromboembólicos. Por tanto, el efecto anticoagulante in vitro de los agentes de contraste no iónicos es menor que el de los agentes de contraste iónicos. Muchos factores además del agente de contraste, incluida la duración del examen, el número de inyecciones, los materiales del catéter y la jeringa, la enfermedad existente y los medicamentos concomitantes, pueden contribuir a los eventos tromboembólicos. Por lo tanto, el personal que realiza la terapia intervencionista con catéter vascular debe ser consciente de estos factores y tener cuidado con las técnicas de terapia intervencionista vascular, y lavar frecuentemente el catéter con solución salina normal (agregue heparina si es posible) y acortar el tiempo de examen tanto como sea posible para reducir el riesgo. de trombosis o Riesgo de embolia. Se ha informado que reemplazar las jeringas de vidrio por jeringas de plástico reduce, pero no elimina, la posibilidad de coagulación extracorpórea. Debido al riesgo de trombosis y embolia, se recomienda precaución en pacientes con hiperuricemia. Insuficiencia tiroidea Se debe realizar una evaluación cuidadosa del riesgo/beneficio en aquellos pacientes con hipertiroidismo o bocio conocido o sospechado, ya que los medios de contraste yodados pueden causar hipertiroidismo y tormenta tiroidea en estos individuos. En pacientes con hipertiroidismo conocido o sospechado, se deben considerar pruebas de la función tiroidea y/o medicación profiláctica para estabilizar la tiroides antes de administrar inyecciones de iopromida. En los recién nacidos, especialmente los prematuros, que han estado expuestos a este producto a través de su madre durante el embarazo o el período neonatal, la exposición a yodo adicional puede causar hipotiroidismo, que puede requerir tratamiento, por lo que se recomienda controlar la función tiroidea. 下篇: ¿Cuánto cuesta realizar un examen de tumor de cuerpo completo?