¿Qué ejercicios se pueden hacer para achicar los senos?

Poder perder peso con éxito sin “encoger” los senos es el deseo de toda mujer. Pero, ¿cómo podría suceder en realidad algo tan perfecto? Las células del tórax son en su mayoría grasas. Después de perder peso, la grasa se reducirá y los senos se encogerán naturalmente.

La solución conveniente es ejercitar los músculos del pecho para fortalecerlo. Los dos modelos siguientes pueden ejercitar los músculos del pecho y tensar las líneas de los brazos al mismo tiempo, matando dos pájaros de un tiro.

Levantamiento de pesas sencillo

1. Tumbado en el suelo y dobla las rodillas.

2. Sujeta el veneno tonto con ambas manos y estíralo hacia ambos lados. Doble ligeramente los codos, a unos diez centímetros del suelo.

3. Levanta lentamente el veneno mudo y exhala.

4. Deje lentamente el veneno tonto e inhale.

5. Repetir la acción 3 y 40 veces.

Cambios en la presión de la palma

1. Arrodíllate en el suelo.

2. Inclínate hacia adelante y apoya las manos en el suelo. La distancia entre tus manos es aproximadamente el ancho de los hombros.

3. Mantén la espalda recta y los glúteos tensos.

4. Flexiona lentamente los brazos y apoya el pecho en el suelo.

5. Cuando llegues al punto inferior, empuja lentamente tu cuerpo hacia arriba y vuelve a la posición original.

6. Repite la acción 4 y 50 veces.