¿Cuáles son las precauciones para el cuidado de la salud en invierno?

Si se consumen alimentos crudos o fríos en invierno, es fácil provocar diversas enfermedades gastrointestinales. Por eso, para una buena salud, hay que prestar especial atención a mantener el cuerpo y el estómago calientes en invierno, y comer menos alimentos crudos y fríos, especialmente aquellos que están débiles y con mala salud.

2. No comas en exceso todos los días.

La clave para nutrir el estómago es comer lo suficiente y no comer en exceso. Si come demasiados alimentos a la vez, aumentará la carga de la digestión gastrointestinal, lo que provocará acumulación de alimentos e hinchazón. Por tanto, conviene comer más alimentos que sean fáciles de digerir, no irritantes y saludables para el bazo y el estómago.

3. No dormir con la cabeza cubierta.

Debido a las bajas temperaturas del invierno, muchas personas acostumbran a cubrirse la cabeza con edredones al dormir, pensando que así se mantendrán mejor abrigados. Principalmente porque el aire en la cama no circula, el cuerpo humano también tendrá olor corporal o olor a sudor. Al respirar se exhala dióxido de carbono y los intestinos también expulsan gases nocivos (pedos), lo que hace que el aire de la cama sea incluso impuro. Si duerme con la cabeza cubierta durante mucho tiempo, esto provocará una reducción de la saturación de oxígeno en el cuerpo, mareos, pérdida de apetito, disminución de la inteligencia e incluso puede provocar cambios en la función fisiológica del intestino grueso.