¿Cuáles son los ingredientes para el cuidado de la salud en Lichun?
Contenido
¿Cuáles son los ingredientes para el cuidado de la salud en Beginning of Spring?
Precauciones para el cuidado de la salud a principios de primavera
El origen de Principio de primavera
¿Cuáles son los ingredientes para el cuidado de la salud de Principio de primavera?
1: Nueces
El principio básico de una dieta saludable durante la Fiesta de la Primavera debe ser "almacenar calorías". Las nueces son ricas en nutrientes y son una de las "cuatro principales" frutas secas del mundo. La medicina tradicional china cree que las nueces pueden calentar el hígado, nutrir los riñones, fortalecer el cerebro y fortalecer los músculos y huesos. Comer nueces con regularidad no solo puede reponer la sangre y estimular el apetito, sino también hacer que el cabello se vuelva negro.
2: Pollo
El Yang Qi crece en primavera, por lo que debes prestar atención al aumento de Yang Qi en tu dieta. La medicina tradicional china cree que el pollo tiene los efectos de calentar el cuerpo y reponer el qi, reponer las deficiencias y reponer la esencia, fortalecer el bazo y el estómago, activar la circulación sanguínea y fortalecer los músculos y huesos. A principios de la primavera, el clima en Jincheng todavía es relativamente frío. Comer más pollo puede mejorar eficazmente la inmunidad y prevenir los resfriados.
3: Ñame
El exceso de qi hepático en primavera afectará las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago. Por lo tanto, los amigos con el bazo y el estómago débiles deben comer más ñame en primavera para controlar el exceso de qi del hígado y prevenir el agravamiento de síntomas como la enfermedad estomacal crónica y la distensión abdominal causada por la hepatitis crónica.
4: Miel
La medicina tradicional china cree que la miel es dulce y entra en el bazo y el estómago, lo que puede reponer el quemador medio, reponer el qi, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. El clima en primavera es cambiante, de cálido a frío, y la gente es propensa a resfriarse. Si puedes beber de 1 a 2 cucharadas de miel todos los días, nutrirá el cuerpo.
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Precauciones para el cuidado de la salud a principios de primavera
Aislamiento
El comienzo de la primavera es el punto de inflexión del invierno al primavera, y también la transición del período de transición frío al cálido. En esta época, el invierno aún no ha terminado y la temperatura aún no ha subido, por lo que la gente no puede tirar su ropa de invierno prematuramente. Y la temperatura cambia mucho en este momento. Una vez que baja la temperatura, las personas perderán prematuramente la ropa de invierno, lo que dificultará la adaptación y reducirá la resistencia del cuerpo.
Prevenir enfermedades antiguas
Cuando llegamos a principios de la primavera, la gente debería hacer un buen trabajo en la prevención de enfermedades y la atención sanitaria. En esta época, el clima pasa de frío a cálido, por lo que diversas enfermedades proliferan en esta época y comienzan a prevalecer en primavera. La gente debe prestar atención a los cuidados de enfermería y la prevención. Siempre debe abrir las ventanas para permitir la circulación del aire interior y también debe mantener fresco el aire interior.
Vida y Salud
Al inicio de la primavera todo empieza a recuperarse. En este momento, el Yang de la naturaleza comienza a elevarse. La gente también necesita seguir la naturaleza, acostarse temprano y levantarse temprano. También necesitan relajar el cuerpo y dejar que sus emociones crezcan con la primavera. Si quieren tener un mejor cuerpo, deben contener su ira y su imprudencia, lo cual está en línea con las características del aumento del qi del hígado en primavera, que puede hacer que su sangre y su sangre fluyan sin problemas y lograr una actitud optimista.
Ejercicio moderado
En este momento, la resistencia al mal frío se debilita y es fácil aprovechar diversas molestias. Es necesario fortalecer el ejercicio, promover la circulación sanguínea y fortalecer la condición física, pero no es fácil hacer ejercicio vigoroso y sudar profusamente. Podemos hacer algo de ejercicio moderado, como caminar y yoga y Tai Chi.
Presta atención a proteger el hígado
En primavera, el qi y la sangre se movilizan de adentro hacia afuera. En este momento, debes prestar atención a nutrir el hígado. La medicina tradicional china cree que el hígado gobierna las emociones, por lo que lo principal en este momento es proteger el hígado, prestar atención a la regulación del hígado y prevenir el "aumento del fuego del hígado". El estado de ánimo favorece la calma del hígado y la regulación del Qi.
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Muchas personas toman suplementos en invierno, pero después de la primavera, los suplementos disminuirán gradualmente. En este momento conviene ingerir algunos alimentos con características divergentes. Como colza, puerro, cilantro, cebolla, rábano blanco, hinojo, col, apio, etc. , para adaptarse al clima. No coma alimentos ácidos como naranjas, mandarinas, pomelos, albaricoques, limones y ciruelas.
Esté dispuesto a reducir la ingesta de ácido
La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago son adquiridos y la fuente de transformación del Qi y la sangre. Un bazo y un estómago fuertes pueden prolongar la vida. Debido a que la primavera es cuando el hígado está fuerte, comer alimentos más ácidos aumentará el fuego del hígado y dañará el bazo y el estómago. Esta es también una de las razones por las que la gastritis crónica y las úlceras pépticas ocurren con más frecuencia en primavera. Por ello, es recomendable ingerir más alimentos ricos en proteínas de alta calidad, carbohidratos, vitaminas y oligoelementos, como carnes magras, huevos, dátiles, miel, verduras frescas, frutas, frutos secos, etc. , para nutrir el yang y restringir el yin, nutrir el hígado y proteger el bazo.
Consume menos suplementos y sal.
Muchas personas recomiendan la suplementación en invierno, pero la suplementación debe ser moderada a finales de primavera. Las cuatro estaciones del año tienen las características de "crecimiento primaveral, crecimiento verano, cosecha otoño y almacenamiento invierno".
Nacidos en la naturaleza, debemos cumplir con las leyes de la naturaleza. En invierno, se basa en el físico personal y se ajusta al principio de almacenamiento en invierno y preservación de la salud. Sin embargo, en el período posterior al comienzo de la primavera, ya sean suplementos dietéticos o medicinales, la cantidad de suplementos debe reducirse gradualmente para adaptarse gradualmente a las características estacionales de comodidad, ascenso y llegada de la próxima primavera. Al mismo tiempo, también es importante reducir la ingesta de sal, porque el sabor salado ingresa a los riñones y comer demasiada sal puede dañar fácilmente el qi del riñón, lo que no favorece el mantenimiento del Yang Qi.
Reponer agua
Tras el inicio de la primavera, el clima aún es seco, por lo que es necesario reponer agua. Beber más agua puede promover el metabolismo, facilitar la digestión y la absorción y reducir el daño al hígado causado por metabolitos y toxinas.
Cepilla tu cabello cien veces al día
La teoría de la salud dice: "En marzo de primavera, péinate una o doscientas veces cada mañana". la primavera es un buen método de cuidado de la salud. Debido a que la primavera es la estación en la que se origina y se eleva el Yang Qi natural, el Yang Qi del cuerpo humano también se ajusta a la naturaleza en este momento y tiene las características de elevarse hacia arriba y hacia afuera. Se manifiesta en la expansión gradual de los poros, un fuerte metabolismo y un fuerte metabolismo. y rápido crecimiento. Por lo tanto, peinarse en primavera está en línea con los requisitos del cuidado de la salud de esta primavera. Desempeña un papel importante en la promoción del qi y el alivio de la depresión, el dragado del qi y la sangre y la promoción del yang.
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El origen del Inicio de la Primavera
El Inicio de la Primavera es también una fiesta folclórica tradicional, conocida como la “Fiesta de la Primavera” . China ha sido un país agrícola desde la antigüedad y la clave es la primavera. Hay un proverbio popular que dice: "El plan de un año comienza con la primavera". La antigua costumbre del Inicio de la Primavera no es sólo un antiguo término solar, sino también una fiesta importante. "Shuowen Jiezi" registra: "El duque de Zhou construyó por primera vez un buey de tierra de primavera, y el buey desenterrado fue construido para mostrar la época de la agricultura". Posteriormente, los gobernantes feudales celebraron una ceremonia de azotes de primavera en este día para fomentar la agricultura y desarrollar la producción. .
Por ejemplo, el inicio de la primavera coincide con el primer día del primer mes. Como dice el refrán: "El plan para un año es la primavera". Esto ocurre una vez cada siglo. La gente piensa que la cosecha de este año será buena. Hay un proverbio popular que dice: "La primavera es rara en cien años".
El comienzo de la primavera, como festival, existe ya en el período de primavera y otoño. En aquella época, había ocho festivales al año, a saber, el comienzo de la primavera, el comienzo del verano, el comienzo del otoño, el comienzo del invierno, el equinoccio de primavera, el solsticio de verano y el solsticio de invierno. Sólo el "Libro de los Ritos" de Liu An y la "Crónica de Huainanzi" de la dinastía Han Occidental registraron 24 términos solares.
Antes de la dinastía Han, el calendario había cambiado muchas veces. En aquella época, el comienzo de la primavera entre los 24 términos solares se designaba como Fiesta de la Primavera, lo que significaba el comienzo de la primavera. Este título duró más de 2.000 años hasta que el Gobierno Nacionalista emitió oficialmente un documento en 1913, aclarando que el primer día del primer mes lunar de cada año es la Fiesta de la Primavera.
Desde entonces, el Inicio de la Primavera sólo ha existido como uno de los veinticuatro términos solares y se ha transmitido hasta el día de hoy.
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