¿Conoces tu piel?
? Desde la ardua "batalla del acné" en la adolescencia, pasando por la falta de agua y trasnochar en la edad adulta, hasta las quemaduras solares de color amarillo oscuro en la mediana edad, las arrugas van apareciendo poco a poco. ¡Hay tantos días en la vida de una mujer que tiene que preocuparse por su piel! Después de todo, sólo hay unas pocas personas que son bellas por naturaleza, y las mujeres hermosas quieren mantener su apariencia para siempre. )
? Yael Adler, famosa dermatóloga alemana, nació en 1973. Se graduó en la Universidad de Frankfurt y en la Freie Universität Berlin, donde se especializó en medicina. Después de doctorarse, continuó sus estudios en Potsdam y Berlín y se especializó en dermatología y enfermedades venéreas. También es flebotomista y experto en nutrición, miembro de varias sociedades de medicina dermatológica y nutricional, y ha sido invitado por estaciones de televisión para popularizar el conocimiento sobre la salud de la piel. En "El secreto de la piel", presenta muchos años de investigación profesional a todos los lectores que se preocupan por la salud de la piel de una manera fácil de entender, ayudando a todos a comprender fácilmente la estructura y el mecanismo de funcionamiento de la piel y a tener una piel y un cuerpo sanos. .
¿Cuál es el órgano más grande del cuerpo humano? La respuesta no es el estómago, ni el corazón, ni los pulmones, sino la piel. Si un adulto pone su piel plana, son unos dos metros cuadrados. La piel no sólo es grande en superficie, sino también ligera. Si se incluye el tejido subcutáneo humano, la piel de un hombre adulto pesa unos 12 kg.
? La piel rodea todos nuestros órganos y es la primera línea de defensa de la inmunidad; también es un caldo de cultivo para hongos, bacterias y virus. Una vez que descuidamos el cuidado de la piel, ésta nos “vengará” presentándonos diversos problemas, como sequedad, picor, acné, pigmentación, arrugas, etc.
? Hoy en día, cada vez más personas prestan atención al cuidado de la piel y han aparecido en el mercado una variedad de estrategias para el cuidado de la piel e incluso remedios caseros, muchos de los cuales están maravillosamente descritos. Y si no sabemos lo suficiente sobre la piel, desconfiaremos de ella.
? Por ejemplo, algunas personas sugieren que las personas a las que les gusta el cuidado de la piel deberían comer más manitas de cerdo, porque las manitas de cerdo contienen mucho colágeno, que es bueno para la piel. Pero, de hecho, la síntesis de colágeno en la piel tiene sus propias reglas complejas. El cuerpo humano no puede hidrolizar ni absorber directamente el colágeno ingerido directamente. Por tanto, comer manitas de cerdo no tiene nada que ver con reponer colágeno en la piel. Comer demasiadas manitas de cerdo no solo no repondrá el colágeno, sino que también provocará un exceso de grasa corporal.
? Por poner otro ejemplo, algunos anuncios de productos para el cuidado de la piel dicen que las celebridades femeninas tienen buena piel porque usan una o dos mascarillas faciales al día. Pero, de hecho, demasiadas mascarillas faciales pueden dañar el mecanismo fisiológico de la piel. El exceso de humedad en la superficie de la piel puede hacer que los poros se hinchen debido al exceso de humedad. De esta forma, la probabilidad de que aparezcan granos alrededor de la barbilla, párpados, nariz y labios aumentará considerablemente, afectando a nuestra vida normal. Por lo tanto, debemos utilizar métodos científicos para cuidar nuestra piel, de lo contrario tendrá un impacto negativo en la salud de la piel.
1. ¿Cuál es la función principal de la piel? ¿Cómo funcionan?
? Cada uno de los órganos humanos tiene su propia función. Por ejemplo, la función principal del estómago es la digestión. La función de los pulmones es respirar, etc. ¿Cuál es la función principal de la piel? La respuesta es "función de barrera".
? Cada uno de nuestros cuerpos está sometido a la prueba del viento y del sol. Especialmente a medida que el cabello humano se degrada, la responsabilidad de proteger los órganos internos de los estímulos externos recae casi por completo en la piel. En concreto, la función barrera de la piel se puede dividir en dos puntos: uno es resistir la estimulación externa y el otro es proteger los órganos internos y la humedad. Echemos un vistazo a cómo la piel implementa estas dos funciones:
? Primero, la resistencia de la piel al mundo exterior. Para resistir la invasión de gérmenes externos, la piel ha desarrollado un estrato córneo suave pero sofisticado. A través del microscopio se puede ver que la cutícula es como un pequeño ladrillo, diminuto pero extremadamente fuerte. Se mantienen unidos entre sí y evitan eficazmente que objetos extraños se aprovechen de la situación.
Al mismo tiempo, cada centímetro cuadrado de nuestra piel está habitado por millones de microorganismos que se controlan y equilibran entre sí, forman armas defensivas fuera del estrato córneo de la piel y lanzan ataques contra patógenos extraños. Sin estos microbios, seríamos vulnerables.
En segundo lugar, la capacidad de la piel para protegerse internamente.
Sabemos que el agua es fuente de vida y representa más del 70% del peso corporal humano. Para proteger el agua del cuerpo de la pérdida, nuestro cuerpo secretará ácido láctico y otras sustancias ácidas a través del sudor y otros metabolitos, lo que acidifica la superficie de la piel. Estas sustancias ácidas se denominan "factores hidratantes naturales". No sólo están presentes en la película hidrolipídica de la epidermis, sino que también se distribuyen en los espacios intercelulares del estrato córneo. Junto con las proteínas y los lípidos, condensan y transportan agua a la capa superior de la piel para mantener el equilibrio hídrico dentro y fuera del estrato córneo.
¿Qué pasa si se daña la barrera cutánea? En primer lugar, los patógenos aprovechan la oportunidad para deslizarse a través de las grietas y penetrar profundamente en la piel. En este momento, la piel no se puede cerrar normalmente y el líquido tisular lleno de grasa y agua se desbordará del cuerpo, por lo que la piel perderá su brillo, se secará y se arrugará, y en casos graves se acompañará de picazón y contacto alérgico; Se producirá dermatitis que provocará úlceras cutáneas a gran escala. En realidad, esta es una señal de advertencia de que la piel del cuerpo humano se ilumina, como si dijera: "El enemigo está llamando y los hermanos de la periferia no pueden aguantar más. ¡Por favor apoyen!". En primer lugar, es difícil para las personas conocer el peligro potencial, ya que será demasiado tarde para que la enfermedad llegue a la médula espinal. Esto muestra la importancia de la función barrera de la piel.
Además de la “función barrera”, la piel también tiene dos funciones importantes.
? 1. Función sensorial. La piel es uno de los mayores comunicadores de información entre los humanos y el mundo exterior. Las terminaciones nerviosas están omnipresentes en la piel, distribuidas en la epidermis, la dermis y el tejido subcutáneo, y nos ayudan a sentir dolor, tacto, calor y frío, presión y picazón. Una vez que haya alguna perturbación en el mundo exterior, tu piel te lo notificará a través de su función sensorial. Por ejemplo, si sientes que la temperatura exterior es muy baja, usarás más ropa para prevenir resfriados; por ejemplo, si te cortas el dedo con un cuchillo de fruta, sentirás dolor, por lo que tendrás más cuidado la próxima vez; Coge un cuchillo para fruta: estas son todas las funciones sensoriales de la piel.
? 2. Función metabólica. Como órgano más grande del cuerpo humano, la piel participa en el metabolismo del azúcar, las proteínas, los lípidos, el agua y los electrolitos. Las glándulas sebáceas y las glándulas sudoríparas son vías metabólicas importantes en el cuerpo humano.
Una vez que hay un problema con la función metabólica de la piel, ocurrirán varios problemas en el cuerpo: por ejemplo, si hay un problema con la función metabólica de la glucosa en la piel, es fácil causar hongos. e infecciones bacterianas, que provocan inflamación de la piel. Pongamos otro ejemplo cercano a la vida. Por ejemplo, después de comer estofado el primer día, sentirás una capa de aceite en la cara cuando te despiertes a la mañana siguiente. Esto se debe a que la piel se está metabolizando.
Después de comprender las funciones protectoras, sensoriales y metabólicas de la piel, comprendemos la importancia de la piel. No es de extrañar que tanta gente gaste tanto dinero y tiempo en cuidar su piel.
Sin embargo, cuando se trata del cuidado de la piel, hay muchas maneras de hacer correr la voz del lugar equivocado. Por ejemplo, cuando muchas personas compran cosméticos, piensan que los productos para el cuidado de la piel son difíciles de absorber debido al grueso estrato córneo, por lo que se exfolian excesivamente, lo que daña la función de barrera cutánea. Sin embargo, una vez que el estrato córneo está dañado, es difícil de reparar. En ese momento, había un anuncio de crema facial que decía: Este producto contiene ceramidas preciosas, que pueden simular el estrato córneo. Para este tipo de publicidad, los autores nos dicen que hasta el momento ningún científico ha logrado replicar el estrato córneo. Si un producto para el cuidado de la piel pretende regenerar el estrato córneo, no lo crea.
El estrato córneo es muy preciado para nosotros, por eso a la hora de cuidar la piel debemos evitar dañar la función cutánea. El autor hace varias sugerencias:
En primer lugar, evitar una limpieza excesiva. Si su piel no se limpia adecuadamente, puede provocar problemas de salud cutánea. Sin embargo, una limpieza excesiva, como una exfoliación frecuente, no sólo destruirá los "factores hidratantes naturales" y la película protectora ácida de la superficie, sino que también provocará sequedad en la piel, permitirá que las bacterias entren en el cuerpo, dañe el estrato córneo y cause dermatitis y otras enfermedades de la piel.
? En segundo lugar, recuerde no utilizar medicamentos ni productos para el cuidado de la piel de forma indiscriminada antes de conocer la causa del problema de la piel. El autor da un ejemplo en el libro. Atiende regularmente a pacientes con dermatitis seborreica. Cuando dice: "Esto no es un problema causado por la piel seca, sino una dermatitis seborreica causada por el exceso de grasa en la piel", la otra persona suele decir: "No, doctor. Mi piel está muy seca y la caspa a menudo se cae". en todas partes." Todos. ”
La medida que toman estos pacientes testarudos es muchas veces utilizar productos oleosos y muy hidratantes. Aunque la caspa desapareció a la mañana siguiente, después de un tiempo mi piel seguía muy seca. Como sugieren los autores, los pacientes diagnosticaron erróneamente la causa de su enfermedad.
Los productos para el cuidado de la piel a base de aceite pueden tener un efecto temporal, pero no pueden controlar el aumento de la seborrea. Si intenta utilizar productos para el cuidado de la piel a base de aceite para suavizar la caspa, sus poros se llenarán de aceite nuevamente, lo que hará que la dermatitis sea más grave. Esto también nos dice que no usemos medicamentos y productos para el cuidado de la piel de manera indiscriminada hasta que sepamos la causa real de los problemas de la piel.
? En tercer lugar, si tiene problemas en la piel, no escuche los remedios caseros y busque tratamiento médico de inmediato. Como dije antes, no entiendo el origen de mis problemas de piel. Tomar medidas a ciegas a menudo conduce en la dirección opuesta. La mejor manera de conocer la causa es acudir a un hospital habitual y buscar un dermatólogo profesional que le recete el medicamento adecuado.
2. ¿Cuáles son las causas del envejecimiento de la piel? ¿Existe alguna forma de frenar el envejecimiento?
Los problemas generales de la piel se pueden dividir en dos aspectos: por un lado, el envejecimiento de la piel, como las arrugas, por otro, los problemas de salud de la piel, como el acné, las manchas, las pápulas, etc.
Entonces, ¿cuál es el culpable del envejecimiento de nuestra piel?
? Lo primero es el secado. Cuando la gente piensa en sequedad, puede pensar en descamación, picazón, grietas, etc. Especialmente en el norte, el problema de la piel seca será más grave en otoño e invierno.
En otoño e invierno, el aire en el norte de mi país es generalmente seco y el viento es relativamente fuerte. La piel expuesta durante mucho tiempo acelera la pérdida de agua, una vez que la piel se deshidrata, la actividad de la proteasa disminuirá. disminuir. La queratina de nuestra capa cutánea no se puede eliminar suavemente de la piel y la piel muerta se acumulará cada vez más espesa en la superficie de la piel, provocando aspereza, opacidad y líneas finas. En casos graves, incluso puede provocar que la piel se agriete, dañando aún más la función de barrera de la piel. Además de las causas naturales, una dieta desequilibrada, un trabajo y un descanso anormales, quedarse despierto hasta tarde, fumar, beber, el estado de ánimo y otros factores también pueden provocar una disminución de la actividad de las proteasas y sequedad de la piel.
¿Qué hacer si hay sequedad y falta de agua? La reacción intuitiva de muchas personas es reponer agua. Por ejemplo, cuántos vasos de agua bebes todos los días, rocías spray humectante en tu cara en cualquier momento, incluso desearías tener una mascarilla facial todos los días, etc. Pero, de hecho, lo más importante para afrontar la deshidratación de la piel no es la hidratación, sino la "hidratación". Fortalecer la capacidad de los factores humectantes entre el estrato córneo para prevenir la pérdida de agua. De esta manera, la humedad se transfiere continuamente a través de factores humectantes para mantener la piel en un estado de equilibrio; Vaselina, glicerina, etc. Este efecto se puede conseguir en las cremas para el cuidado de la piel que utilizamos habitualmente. Pueden formar una fina película sobre la superficie de la piel, dificultando la evaporación y pérdida del agua, manteniendo la piel húmeda.
El segundo culpable del envejecimiento son los rayos ultravioleta. Como todos sabemos, la luz ultravioleta moderada es beneficiosa para el cuerpo humano. No solo puede matar las bacterias dañinas en la superficie del cuerpo humano, mejorar la capacidad de fagocitosis de los glóbulos blancos y mejorar la función inmune humana; la síntesis de vitamina D en el cuerpo humano y prevenir la osteomalacia.
Sin embargo, la energía ultravioleta es demasiado fuerte y extremadamente destructiva para las moléculas dentro de las células. La exposición excesiva matará las células inmunitarias del cuerpo humano, provocará daños en la piel, acelerará el envejecimiento y provocará piel opaca y envejecida, manchas y arrugas. Por eso, la protección solar diaria también es sumamente importante. El autor nos recuerda:
1. Los rayos ultravioleta están por todas partes. La protección solar es una necesidad diaria, no sólo en verano, sino también en primavera y otoño. Cuando está cubierto de nieve en invierno, los rayos ultravioleta no son muy diferentes a los del mediodía en verano, por lo que hay que prestar más atención a la protección solar.
2. No te expongas al sol aunque te apliques protector solar. Siempre hay zonas que no se aplican correctamente y quedarán expuestas a los rayos UV. Los tres criterios que dan los dermatólogos son: evitar, vestir y aplicar protector solar. En concreto, lo mejor es evitar la luz solar directa, seguido de protección solar física como usar sombrero, o si eso no es posible, aplicar protector solar
3. . El uso externo significa usar productos para el cuidado de la piel y productos de protección solar que contienen antioxidantes como las vitaminas A, C y E para mejorar el efecto de protección solar desde el exterior. El uso oral significa beber una cantidad adecuada de vino tinto y té verde y comer una variedad de colores; frutas y verduras, especialmente aquellas ricas en caroteno y licopeno en zanahorias y tomates frescos, así como verduras ricas en antioxidantes como espinacas, col rizada y remolacha. Dado que el cáncer de piel y las arrugas se desarrollan mediante los mismos mecanismos, comer vegetales antioxidantes y vitaminas puede matar dos pájaros de un tiro.
3. ¿Cuáles son los problemas comunes de la piel? ¿Cómo solucionarlo?
? El problema cutáneo más común es probablemente el acné, también conocido como acné.
Entonces, ¿cómo se forman?
Cuando fumamos y bebemos demasiado, tenemos horarios de trabajo y descanso irregulares y estamos contaminados por el mundo exterior durante mucho tiempo, las bacterias entran en nuestra piel, lo que puede provocar que los niveles de testosterona en el cuerpo aumenten rápidamente. , favorecen el desarrollo de las glándulas sebáceas y producen una gran cantidad de sebo, bloqueando los folículos pilosos, lo que provoca que las bacterias se multipliquen y provoquen inflamación. No sólo nos provocan muchas molestias, sino que también afectan a nuestro aspecto. Muchas personas que sufren de acné no pueden evitar exprimirlo.
Sin embargo, esto tendrá consecuencias desastrosas. Debido a que la suciedad primero saldrá de los poros y luego retrocederá a capas más profundas de la piel, más bacterias entrarán en los poros originalmente rojos e hinchados e incluso infectarán el tejido dérmico, causando malas consecuencias, dejando cicatrices o marcas de acné. Además, las uñas largas pueden causar fácilmente un traumatismo menor en la piel alrededor del acné, lo que permite que las bacterias se propaguen alrededor del acné. Especialmente si tienes granos en el labio superior, no los aprietes. Aquí hay muchos vasos sanguíneos, algunos de los cuales también están relacionados con el cerebro. Un tratamiento inadecuado puede provocar flebitis cerebral, que incluso puede poner en peligro la vida.
? De hecho, la secreción excesiva de sebo se puede intervenir tomando isotretinoína, pero tiene un efecto secundario muy grave, que es provocar malformaciones embrionarias. Por eso es necesario establecer un concepto central: el acné es una enfermedad. Una vez que tenga un problema grave de acné, lo mejor que puede hacer es consultar a un médico.
? Pero con unos cuidados diarios podemos paliar la recurrencia del acné. La atención es alivio, no cura. El método es el siguiente: el primer punto es lavarse bien la cara y usar una loción de ácido salicílico de baja concentración para ayudar a limpiar suavemente los poros y evitar la obstrucción. En segundo lugar, preste atención a su dieta. Estimular el crecimiento del acné.
Otro problema cutáneo común es la sensibilidad cutánea. Algunas personas experimentan problemas como hormigueo, picazón y fiebre cuando cambia el clima, o cuando usan cosméticos inadecuados o comen de manera inadecuada. Esto es lo que llamamos sensibilidad cutánea. No todos los problemas de sensibilidad de la piel son innatos, la mayoría de ellos son causados por el ser humano. Por ejemplo, la exfoliación excesiva que acabamos de mencionar ha causado daños a la capa superficial de la piel y ha entrado en un círculo vicioso.
El autor plantea tres sugerencias:
Primero, detener la fuente de estimulación a tiempo. Por ejemplo, si siente hormigueo al usar productos para el cuidado de la piel, el comerciante le dirá que es porque su piel está seca y contiene bacterias, y que los productos para el cuidado de la piel están reparando su piel dañada en ese momento. En este momento, puedo decirles responsablemente que esto es una tontería por parte de los comerciantes. ¡No lo creas! No tolere un uso incómodo, de lo contrario su piel se dañará y se volverá sensible;
2. La piel sensible generalmente es causada por un estrato córneo delgado y la piel a menudo es propensa a la deshidratación. Por tanto, la piel sensible debe estar bien hidratada. Mantiene la piel hidratada a niveles saludables. A la hora de utilizar productos para el cuidado de la piel, lo mejor es elegir productos para pieles sensibles, lo que reducirá ingredientes como la esencia que irritan la piel y evitará dañar nuevamente el estrato córneo de la piel.
En tercer lugar, presta atención a la protección solar. Evite que los rayos ultravioleta de alta intensidad causen daños secundarios a la piel. Como se mencionó anteriormente, la poderosa energía de los rayos ultravioleta puede causar daños en nuestra piel, por lo que las pieles sensibles deben prestar más atención a la protección solar.
? Además, cuando se trata de problemas de la piel, es más importante la prevención que el tratamiento. Por ello, se debe prestar especial atención a los siguientes puntos en la vida:
1. Mantener una buena rutina de trabajo y descanso para mantener la estabilidad de las hormonas en el cuerpo. Las investigaciones científicas muestran que muchos desequilibrios hormonales del cuerpo humano se reflejan en la piel. Por ejemplo, cuando los ovarios secretan demasiada progesterona después de la ovulación, las mujeres suelen ser propensas al acné. Esta es la razón por la que las mujeres suelen tener acné antes y después de la menstruación;
En segundo lugar, el ejercicio adecuado puede promover la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo de la piel. Además, el ejercicio puede favorecer la formación de colágeno, haciendo que la piel sea más elástica.
En tercer lugar, presta especial atención a tu alimentación y controla la ingesta de alimentos ricos en grasas, azúcares e irritantes, porque provocarán una secreción excesiva de sebo, que también es la principal causa del acné. Además, la ingesta excesiva de frutas con alto contenido de azúcar provocará la glicación del colágeno de la piel, lo que dará como resultado una piel apagada. Entonces, en términos de dieta, es mejor comer menos cosas que sean buenas para la piel.