¿Qué verduras son buenas para adelgazar?

1. Sopa de algas y brotes de soja: sopa de algas, brotes de soja, zanahoria y tomate. Este tipo de sopa es rica en nutrientes y produce una fuerte sensación de saciedad. Las algas también tienen un efecto astringente y contienen iones de potasio relativamente altos. Si lo bebe durante la pérdida de peso, el pH de su cuerpo se volverá más alcalino.

2. Bebida de hojas de loto y melón de invierno: El melón de invierno no sólo es delicioso y barato, sino que también es un alimento sagrado para adelgazar. La medicina tradicional china señala que el melón de invierno nutre el estómago y favorece la producción de líquidos, limpia el estómago y reduce el calor interno, lo que puede reducir la ingesta de alimentos y ayudar a perder peso. Puede agregar rodajas de jengibre o raíz de angélica al melón de invierno para hacer sopa, o puede agregar agua al melón de invierno y hojas de loto frescas para hacer sopa. Puede eliminar la grasa y embellecer, y también es una excelente bebida de verano.

3. Sopa de luffa y konjac: Hervir la lufa y el konjac con agua y añadir costillas o almejas.

4. Sopa de verduras ecológica: Compra varias verduras ecológicas diferentes, añade sobres de sopa fresca y cocínalas.

5. Sopa de verduras instantánea: Varias bolsas de sopa instantánea disponibles en supermercados y centros comerciales de alimentación Llena media bolsa de agua y varias verduras a la vez, que es una olla de sopa.

6. Fideos instantáneos de verduras: Coge medio paquete de fideos de té verde, añade varias verduras, bate un huevo y listo. El truco para perder peso es consumir más del doble de verduras que de fideos. Al comer, coma primero las verduras y luego los fideos.

7. Sopa refrescante de melón de invierno: use pepino, melón amargo o calabaza, agregue costillas de cerdo para cocinar, pero no agregue albóndigas como bolas de tributo, bolas de champiñones, etc. , porque las albóndigas tienen un alto contenido calórico y no provocan sensación de saciedad, lo que no favorece la pérdida de peso.

8. Sopa de hojas de repollo: Hervir el repollo, la cebolla y la zanahoria juntos. ¡Sabe bien y tiene un color precioso!

9. Sopa de rábano nutritiva: el rábano blanco y la zanahoria son la mejor combinación. Hervir con agua o sopa clara y añadir un poco de bardana, tomate y hojas de col para obtener más nutrición.

10. Sopa de verduras con curry: el curry puede favorecer el metabolismo y es un buen alimento para perder peso, pero se debe utilizar curry indio en polvo en lugar de cubitos de sopa de curry porque los cubitos de sopa contienen un alto contenido de aceite. Usa curry en polvo y un poco de sopa fresca para cocinar la sopa, agrega algunos tomates y tus pimientos verdes favoritos, berenjenas y otras frutas y verduras para darle un sabor único.

Cómo tomar sopa de verduras para bajar de peso;

1. No agregue ningún aceite ni condimento artificial, pero las costillas o los huesos de pollo no están sujetos a esta restricción.

2. La cantidad de verduras y frutas como col, melón o tomate debe ser abundante. No es necesario tomar sopa, pero sí comer verduras. Si realmente comes mucho, agrega algunos fideos.

3. Los granos de pimienta de Sichuan, la pimienta, el jengibre, el anís estrellado o la albahaca pueden aumentar el sabor de la sopa de verduras y favorecer el metabolismo, por lo que se pueden utilizar con frecuencia.