¿Cuál es el mejor desayuno para los oficinistas en invierno?

Porción: Una taza de leche descremada, dos rebanadas de pan integral tostado, un tomate.

Dos: Un plato de papilla de hongos blancos y semillas de loto y un sándwich bajo en grasas de queso, lechuga y jamón.

Tres: Un plato de wontons pequeños y un huevo de té especiado. Productos básicos para el desayuno: Se prefieren los cereales como la avena o los copos de maíz, ya que contienen la cantidad adecuada de proteínas, vitaminas y minerales, seguidos de los alimentos ricos en fibra.