¿Cuántas barritas sustitutivas de comidas debes comer al día para adelgazar? ¿Hay algún efecto secundario?

Utilizar barritas sustitutivas de comidas para adelgazar es un método que existe desde hace mucho tiempo. De hecho, algunas personas han intentado utilizar barras sustitutivas de comidas para perder peso. Se dice que una pequeña barrita sustitutiva de una comida todavía tiene cierta nutrición. Veamos cuánto puedes comer al día usando barritas sustitutivas de comidas para adelgazar.

¿Cuántas barritas sustitutivas de comida debes comer al día para adelgazar?

Por lo general, con 1-2 barritas sustitutivas de comida al día es suficiente. Las barras sustitutivas de comidas tienen las características de bajas calorías y alta saciedad, por lo que comer barras sustitutivas de comidas puede ayudar a perder peso, pero no debe comer más barras sustitutivas de comidas, de lo contrario aún puede consumir demasiadas calorías. El principio de sustitución de comidas es hacer que la ingesta sea menor que el consumo, y la razón de la obesidad es que la ingesta suele ser mayor que el consumo. Controlar la dieta, alejarse de los alimentos ricos en calorías y combinarla con ejercicio sigue siendo eficaz.

¿Existen efectos secundarios de las barritas sustitutivas de comidas para bajar de peso?

Las barras sustitutivas de comidas suelen referirse a la energía cinética de este tipo de alimento seco comprimido que puede superar los 5 taels de arroz blanco. Comer esta barra por sí sola puede reducir la energía, pero no es razonable. Puedes perder peso, pero la grasa corporal se pierde junto con los músculos de todo el cuerpo, por lo que debes reponer grasa. O busque un nutricionista experimentado que le ayude a elaborar un plan de pérdida de peso. Comer solo no es bueno para tu cuerpo ni para tu mente.

¿Puedo seguir comiendo alimentos básicos después de comer una barrita sustitutiva de una comida?

Cuando comes una barrita sustitutiva de una comida, no puedes comer nada más en el almuerzo o la cena, porque es una barrita sustitutiva de una comida. Comer cualquier otra cosa es como comer gratis. Depende principalmente de si puedes controlar tu dieta.

¿Tienes hambre después de comer barritas sustitutivas de comida?

Una barrita sustitutiva de una sola comida tiene muy pocas calorías y puede darte mucha hambre. Una barrita sustitutiva de una comida pequeña de 30 gramos contiene 322 kilocalorías, que es mucho menos que una comida normal de 500 a 700 kilocalorías. Incluso si comes dos a la vez, aún puedes morir de hambre y perder peso con sólo mirar la energía. Además, las barritas sustitutivas de comidas son ricas en fibra dietética. Una barrita contiene 18 g de fibra dietética, lo que es bastante bueno. Puedes complementar las vitaminas a tiempo incluso si no comes nada de verduras.