¿Cuándo es mejor el yogur para bajar de peso?

Por lo general, lo mejor es beber yogur entre media y dos horas después de la comida. En este momento, la estimulación se puede reducir y el yogur se puede absorber lentamente en el estómago, lo que favorece más la absorción de nutrientes.

Cuatro grandes ventajas del yogur para bajar de peso:

1. La dieta del yogur no requiere controlar deliberadamente su alimentación. Puede realizar tres comidas al día con normalidad, o también puede realizar algunas. tipo de almidón o grasa.

2. En la dieta del yogur, puedes mezclar frutas según tus preferencias personales, y no hay límite en la cantidad que bebes y comes.

3. Método de pérdida de peso con yogur. Las frutas y el yogur pueden fortalecer el estómago, limpiar las toxinas de los intestinos, mejorar el estreñimiento y relajar a las personas.

4. El método de pérdida de peso con yogur puede mejorar la capacidad metabólica de las personas. Sólo es necesario desarrollar el hábito de hacer ejercicio y no es necesario realizar ejercicio extenuante para lograr el objetivo de perder peso.

Principio de pérdida de peso del yogur:

Lo más importante para perder peso es controlar la ingesta calórica. Si consumes menos calorías de las que quemas, irás perdiendo peso gradualmente. Por lo tanto, los expertos en nutrición recomiendan que, en circunstancias normales, se inyecte directamente entre 1.000 y 1.200 calorías de yogur todos los días. Si realiza una media de tres comidas, debe consumir entre 350 y 400 calorías en una comida.

Sin embargo, una lata de yogur que se comercializa en el mercado contiene unas 200 calorías, lo que está dentro del rango calórico de una comida. Comer sólo una lata de yogur en una comida es demasiado bajo en calorías y está nutricionalmente desequilibrado, lo que dificulta que las personas se sientan llenas.