Ingredientes y recetas de papillas saludables
Ingredientes: arroz, judías rojas, judías rojas.
Preparación: Lavar el arroz y las judías rojas por separado, ponerlos en una olla, añadir agua y cocinar a fuego medio-bajo durante 20 minutos. Después de hervir, baje el fuego y deje que el agua se disuelva completamente en los granos de arroz. Después de que el agua se evapore, agregue los frijoles, sazone con sal y continúe cocinando hasta que la papilla espese.
Receta de papilla saludable 2, papilla de boniato
Ingredientes: 1 boniato, 2 trozos de arroz.
Elaboración: Pelar los boniatos y cortarlos en trozos pequeños. Remojar el arroz en el agua de lavado durante 30 minutos. Vierta agua fría en la olla, agregue las batatas y el arroz, deje hervir a fuego alto y cocine a fuego lento durante otros 40 minutos hasta que espese.
Receta de papilla saludable 3, papilla de cardamomo
Ingredientes: 5-10g de nuez moscada, 2 rodajas de jengibre, 50g de arroz.
Método: Triture la nuez moscada y muela hasta obtener un polvo fino. Cocine el arroz hasta obtener una papilla. Cuando esté cocido, agregue el cardamomo en polvo y el jengibre, vuelva a hervir y espere hasta que se enfríe antes de tomarlo.
Receta de papilla saludable 4, papilla de melón de invierno
Ingredientes: 150 gramos de melón de invierno fresco, 100 gramos de arroz.
Elaboración: Lavar el melón de invierno, pelarlo, cortarlo en trozos pequeños, cocinarlo en papilla con arroz, condimentarlo con aceite y sal y comerlo por la mañana y por la noche.