Régimen de salud a mediados de primavera
Pocos conocimientos de medicina tradicional china
Las “tres bebidas” en el cuidado de la salud durante la Fiesta de la Media Primavera
Té de crisantemo blanco: hidrata sequedad y elimina el calor interno
Durante este período, las personas son propensas a sufrir hinchazón y dolor de encías, estreñimiento y sequedad, por lo que también puedes beber un poco de té perfumado. Entre los tés perfumados, el crisantemo es mejor y entre los crisantemos, el crisantemo blanco es mejor. Está registrado en libros antiguos: "Manzanilla, blanca, ligera, ligeramente amarga, pacífica, pura". Hacer té de crisantemo blanco en lugar de agua puede evacuar el calor del viento, eliminar el calor y desintoxicar. Bebida de cebolla verde: previene los resfriados
A mediados de primavera es la temporada alta de gripe. Puedes preparar una sopa de cebolla verde y rábano blanco para beber. Corta las cebolletas en trozos y hiérvelas con las rodajas de rábano a fuego alto. También puedes cocinar primero la papilla de arroz, luego agrega las cebolletas y cocina a fuego lento por un rato; Beba un poco cuando tenga congestión nasal y molestias en la garganta para prevenir resfriados.
Gachas de almendras y azucenas: alivia la tos y calma los nervios
Durante este periodo se suelen propagar bacterias, al igual que el polen y los amentos de la naturaleza. Si tiene tos seca con frecuencia, será más intensa durante la noche y afectará el descanso y el sueño. Puedes beber un poco de gachas de almendras y azucenas. Lily tiene el efecto de reponer el qi, calentar los pulmones y aliviar la tos. La almendra tiene el efecto de eliminar la flema, aliviar la tos y aliviar el asma.
Las “Tres Coberturas” del cuidado de la salud en plena primavera
Protege la cabeza y el cuello: evita dolores de cabeza
El primer lugar para abrigarte en primavera es la cabeza y el cuello Evite las molestias producidas por el frío en la cabeza y el cuello, como dolor de cabeza, mareos, dolor de cuello y hombros, resfriado, bronquitis, etc. Puedes usar un sombrero o bufanda al salir. No es aconsejable llevar abrigos de cuello escotado o de pico demasiado pronto.
Protege la cintura y el abdomen: Protege la cintura y las piernas
El segundo lugar para mantener el calor es la cintura y el abdomen, porque la energía yang humana se basa en los pantalones y los riñones. en nuestra cintura y abdomen. Una vez que el aire frío invade el cuerpo humano, la energía yang de los riñones quedará atrapada en la parte inferior y las cosas debajo de nuestra cintura se verán afectadas. En este momento, es probable que se produzca entumecimiento, dolor y molestias en las extremidades inferiores.
Proteger la pantorrilla: proteger el Yang
El último lugar donde mantenernos calientes es nuestra pantorrilla, especialmente la parte exterior de la pantorrilla, que también es el lugar para proteger la energía Yang. Algunas personas experimentan síntomas como dolores de cabeza cuando hace frío. Como dice el viejo refrán, "el frío empieza por los pies", por lo que la "cubierta de primavera" requiere ropa gruesa abajo y fina arriba.
Los "tres ejercicios principales" para el cuidado de la salud a mediados de primavera
Frote Zusanli: Nutre el bazo y el estómago
Para nutrir el bazo y el estómago, puedes frote la punta Zusanli (desde el exterior de la articulación hacia abajo) Mida 4 dedos de ancho). Durante el masaje, estire la pantorrilla ligeramente hacia adelante, coloque el dedo índice en el punto Zusanli, presione el dedo medio sobre el dedo índice, presione los dos dedos juntos y masajee el punto Zusanli durante 1 minuto.
Empujar y frotar las costillas: calmar el hígado y regular el qi
Cuando estás ocupado con el trabajo a principios de año, es inevitable que experimentes un estancamiento del qi del hígado. . Puedes probar un masaje calmante para el hígado frotando tus costillas. Es decir, presione las axilas con las manos, empuje y frote a lo largo del espacio intercostal, hasta que las manos toquen el pecho y regrese, empuje y frote hacia adelante y hacia atrás 30 veces, lo mejor es si hay una sensación de calor en ambas costillas.
Frote caliente en la cintura: activa el agua de los riñones
Por último, presta atención al mantenimiento del agua de los riñones. La cintura es la casa de los riñones. Primero frótese las manos hasta que las palmas estén calientes, colóquelas a ambos lados de la cintura y masajee la cintura hacia arriba y hacia abajo hasta que se sienta caliente, unas 200 veces cada vez.