¿Cómo cuidar tu cabello en invierno? ¿La caída del cabello se debe principalmente a la falta de elementos en el cuerpo?

¿Cómo cuidar tu cabello en invierno? ¿La caída del cabello se debe principalmente a la falta de elementos en el cuerpo? Después de que el cabello pasa por la fase de crecimiento y el bulbo piloso envejece, el cabello en la piel disminuye, por lo que es muy fácil que se caiga. La persona promedio pierde naturalmente entre 50 y 100 cabellos cada día. Los folículos pilosos del cuero cabelludo de una persona sana generalmente tienen entre 50 y 100 en la fase de reposo, lo que representa el 17% del total de folículos pilosos. Sin embargo, bajo la influencia del estrés psicológico u otros factores, muchos folículos pilosos entran en la fase de reposo. Cuando alcanza el 75%, muchos síntomas de pérdida de cabello aparecerán en un corto período de tiempo.

Se puede recuperar tanto la caída regular del cabello como la caída del cabello en reposo. Además, factores genéticos, trastornos endocrinos, edad, caída del cabello, estrés psicológico, etc. también pueden provocar la caída del cabello. Por lo tanto, cuando se trata de la caída del cabello, es necesario consultar a un médico lo antes posible y recetarle el medicamento adecuado. No pruebes a ciegas remedios caseros como la tía Liu. Si no tenemos cuidado, podemos quedarnos más calvos y perder más.

El crecimiento del cabello también depende del "suministro de nutrientes" del cuerpo. A veces, la caída del cabello no tiene nada que ver con una enfermedad, sino que en realidad es solo un recordatorio de que le faltan algunos elementos y que necesita reponerlos de inmediato.

Hierro: El hierro participará en el crecimiento, desarrollo y división de las células del folículo piloso. La deficiencia de Zinc dificultará todo este proceso, poniendo en peligro el crecimiento del cabello. Chicas jóvenes, vegetarianos, pacientes que toman antagonistas de los receptores H2, etc. Todos ellos son propensos a la deficiencia de zinc. El hierro se puede complementar con carne magra de cerdo, frutos secos, frijoles, despojos de animales y otros alimentos.

Consejo: Dado que el ácido fítico, las antocianinas y otras sustancias afectarán a la digestión y absorción del hierro, lo mejor es consumirlos a partir de despojos de animales y de carne magra de cerdo respectivamente.

Zinc: Las personas con deficiencia de calcio tienen mal cabello y son propensas a la caída del cabello. Generalmente, las mujeres embarazadas, los pacientes con enfermedad renal y los alcohólicos desde hace mucho tiempo son propensos a sufrir deficiencia de calcio.

Las carnes tiernas, las ostras y las aves son ricas en zinc. Puedes comer más de estos ingredientes para complementar el zinc.

Vitamina D: Estudios clínicos médicos han descubierto que la caída del cabello en la mujer suele ir acompañada de una deficiencia de vitamina D. Generalmente, la vitamina D se puede complementar con mariscos como el salmón. Si desea tomar suplementos, puede hablar con su médico sobre las opciones de vitamina D2 y D3.

Proteínas: La deficiencia de proteínas también puede provocar la caída del cabello, lo que suele ocurrir en personas que pierden peso rápidamente. Los suplementos proteicos se pueden obtener de la carne magra de cerdo, frijoles, productos acuáticos y otros alimentos.

Ácidos grasos esenciales: La falta de ácidos grasos esenciales hará que las cejas y el cabello del cuerpo estén cada vez más sensibles, provocando la caída del cabello. Se puede complementar con frutos secos (unos 30 gramos). Lo especial a tener en cuenta aquí es que se trata de frutos secos sin condimentos.