¿Cuál es la mejor manera de perder peso en casa?

Este tipo de movimiento de temblor se puede realizar en la cama o en el suelo de casa. Primero beba un vaso de agua fría, acuéstese boca arriba en la cama (o en el suelo), la almohada no debe ser demasiado alta y sus manos y pies deben estar naturalmente planos. Después de permanecer quieto durante un minuto, levante lentamente las manos, pare los pies erguidos y forme un ángulo de 90 grados con las extremidades y el cuerpo. Luego, agite suavemente las extremidades al mismo tiempo, de 3 a 5 minutos cada vez, una vez por la mañana y otra por la noche. Este movimiento tembloroso aumenta la circulación y ayuda a tratar los dolores de cabeza, la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas, los problemas gastrointestinales y el dolor de espalda.