¿Es útil para las personas con estreñimiento hacer sentadillas todos los días? ¿Se desarrollarán hemorroides con el tiempo?
Sentarse en el baño crea un espacio cerrado entre el cuerpo y las sustancias tóxicas. Con el tiempo, estos gases tóxicos entrarán al cuerpo humano y provocarán diversas inflamaciones en casos graves, como inflamación anal, vaginitis crónica e incluso tumores ginecológicos como el cáncer de cuello uterino. Desde este punto de vista, la defecación también debe ser "corta, plana y rápida" para minimizar el tiempo de contacto entre el cuerpo humano y las sustancias tóxicas.
Causa hemorroides
Los estudios han confirmado que ponerse en cuclillas durante más de 3 minutos puede provocar varices rectales e inducir hemorroides. Además, la congestión anal puede engañar al sistema nervioso y enviar señales de defecación erróneas al sistema nervioso central, haciendo que el ano se sienta lleno durante mucho tiempo. El tiempo prolongado de defecación también puede provocar enfermedades como la descamación de la mucosa rectal.
Causa estreñimiento
Al ponerse en cuclillas en el baño, muchas personas leen periódicos, revistas o juegan con teléfonos móviles, lo que inevitablemente los distraerá durante la defecación y perderá la sensación de querer hacerlo descuidadamente. defecar, lo que lleva a la defecación lenta o nula, estreñimiento artificial. "Fácil" es muy valioso para muchas personas. Una vez que lo extrañes, es posible que no puedas deshacerte de él por mucho que lo intentes. Para las personas que tienen dificultades para defecar, no consideren que ir al baño sea aburrido o doloroso. Intente matar el tiempo leyendo libros o jugando. Cuanto más suceda esto, más suprimirá deliberadamente la "defecación", provocando la desaparición del reflejo condicionado, por lo que sentarse en el baño durante mucho tiempo no ayudará.
Dando como resultado un riego sanguíneo insuficiente en la cabeza y las extremidades inferiores.
Estar en cuclillas profundamente durante demasiado tiempo puede hacer que la sangre fluya fácilmente hacia abajo, lo que resulta en un suministro insuficiente de sangre al cerebro. Las personas normales se sentirán mareadas si de repente permanecen de pie durante mucho tiempo. Con el tiempo, la circulación sanguínea se bloquea y las células reciben oxígeno insuficiente. Una vez que la sangre regresa, algunos nervios se adormecerán y algunas personas pueden experimentar entumecimiento frecuente en las piernas.
Si sientes hinchazón anal con frecuencia, debes tomar medidas preventivas. Date prisa y aprende el antiguo truco para el cuidado de la salud "Cuogu Dao", que es el ejercicio del elevador.
El método es: levantar el ano hacia arriba, luego relajarlo, levantarlo nuevamente, levantarlo una vez y soltarlo, y repetir. Puede pararse, sentarse o caminar. Haga el ejercicio del elevador unas 50 veces cada vez durante 5 a 10 minutos. Los ejercicios de elevación del ano pueden promover la circulación sanguínea local y prevenir enfermedades perianales como las hemorroides. Si lamentablemente sufre de hemorroides ahora, lo mejor es acudir a un hospital habitual para recibir tratamiento.
Recordatorio: ¿Qué debes hacer si tienes el hábito de leer revistas, periódicos o jugar con tu teléfono móvil en el baño? Asegúrese de recordarse a sí mismo que no debe llevar su teléfono celular ni el periódico cuando vaya al baño. Si tienes la compulsión de consultar Moments, hazlo antes de ir al baño.