Cómo elegir el ancho de tu cinturón fitness

El fitness es algo muy bueno y, si lo practicas, te hará mucho bien. Sin embargo, antes de comenzar a hacer ejercicio oficialmente, le sugiero que comprenda algo de sentido común sobre el fitness. Debes saber que, aunque el fitness es bueno, si utilizas el método incorrecto, puedes causar un gran daño al cuerpo. Muchos profesionales recomiendan el uso de bandas de fitness, entonces, ¿cómo elegir el ancho de la banda de fitness? Hoy os lo presentaré en detalle.

La forma de elegir el ancho del cinturón de fitness debe basarse en la forma de tu cuerpo. Como equipo de fitness común, la faja se ve a menudo en los gimnasios. Muchos practicantes de fitness, especialmente los recién llegados, no comprenden el papel del cinturón y algunos incluso piensan que se trata de un dispositivo de protección prescindible. De hecho, cuando comprenda el papel del cinturón, es posible que cambie algunas de sus opiniones.

Las funciones del cinturón: (1) La función de brindar apoyo:

Todos los entrenadores físicos experimentados saben que cuando se usa un cinturón duro, se puede sentir claramente el apoyo brindado por el Cinturón durante el ejercicio. Soporte auxiliar, reduciendo el estrés muscular y protegiendo la cintura de esguinces o dolores. Sin embargo, algunos cinturones funcionales tienen láminas de metal unidas a la espalda, lo que puede brindar un soporte más fuerte y evitar eficazmente lesiones accidentales durante el ejercicio.

(2) El papel de la presión:

Los músculos se estimulan durante el ejercicio, el metabolismo se acelera y el agua intracelular aumenta, lo que produce una sensación de hinchazón celular. La presión adecuada puede ajustar el equilibrio de la presión del ejercicio y reducir la hinchazón hasta cierto punto. El cinturón desempeña esta función y puede ejercer cierta presión sobre los músculos objetivo.

(3) Aislamiento térmico:

En la estación fría, las personas suelen usar menos ropa cuando hacen ejercicio, pero al mismo tiempo también son propensas a sudar y tener la cintura fría, lo que lleva a dolor de espalda y espasmos. Los cinturones tienen un cierto efecto de aislamiento térmico, especialmente los cinturones hechos de materiales de doble o multicapa, que pueden mantener la temperatura de la cintura, acelerar la circulación sanguínea y reducir las molestias físicas.

¿Qué ancho debo comprar un cinturón fitness? El ancho de un cinturón fitness depende del tipo de cuerpo de cada persona. En el proceso de deporte y fitness masculino, el cinturón de fitness juega un papel fundamental. Esto es especialmente cierto para las actividades que ponen a prueba la fuerza muscular y el equilibrio del movimiento, como las sentadillas, los estiramientos y el levantamiento de pesas. Las actividades de fitness general no requieren cinturón para proteger la cintura, prevaleciendo el ejercicio aeróbico. Para ejercicios profesionales de soportar peso y contener la respiración, el uso de un cinturón puede proteger la cintura y ayudar a desarrollar fuerza. Por ejemplo, el cinturón utilizado para el levantamiento de pesas y el fitness es, por un lado, un dispositivo de protección necesario para levantar objetos pesados ​​y, por otro lado, proporciona un soporte estable y protección para la columna, como en sentadillas, press de hombros, peso muerto, etc. Este ejercicio requiere el uso de un cinturón.

Para la promoción en tiempo real de las clasificaciones de cinturones, varios sitios web han resumido y seleccionado marcas populares de cinturones deportivos y de fitness. Los buenos productos de protección de la cintura no solo pueden proteger la cintura, sino también mejorar la circulación sanguínea. Las mejores marcas son McDavid y Shawdock de Estados Unidos. Los productos de estas dos marcas son muy buenos en cuanto a calidad y eficacia.

Después de comprender varias marcas de cinturones de fitness, también debe adquirir conocimientos relevantes de antemano, saber cómo prevenir lesiones en la cintura y saber cómo tratar las lesiones en la cintura. En primer lugar, una vez que su cintura parpadea, debe ir inmediatamente al hospital para realizarse un examen de rayos X para determinar la causa y ver si se trata de una distensión muscular o una fractura. Lo más importante después del flash es descansar bien en casa. Lo mejor es estar acostado todo el tiempo, para que te mejores rápidamente. Además, puedes intentar usar un cinturón para estabilizar tu cintura y aliviar el dolor. Recomiendo el cinturón mcdavid deportivo americano. Será un inconveniente mostrar tu cintura. En este momento, alguien debe cuidarlo y acompañarlo, tratar de satisfacer los requisitos del paciente y estabilizar su estado de ánimo.