Conocimiento exclusivo para niñas sanas, lleno de beneficios
Bebe un vaso de 300ml de agua tibia cada mañana al levantarte.
Regalate una sonrisa cada día.
Insiste en desayunar todos los días y rechaza freír.
Un paquete de frutos secos al día.
Comer una manzana cada día tiene muchos beneficios.
Insiste en hacer 1 hora de ejercicio todos los días, saltar la cuerda y jugar al bádminton.
Insiste en beber un plato de sopa, sopa de hongos blancos y sopa de frijoles rojos todos los días.
Debe haber verduras en el almuerzo y en la cena de todos los días.
Tomar una siesta de media hora todos los días para prevenir enfermedades coronarias.
Presta atención a la ventilación de la habitación todos los días17 e insiste en lavarte la cara con agua todos los días.
Exponerse al sol por la mañana es bueno para la salud y además puede reponer calcio.
No comer chocolate durante el periodo menstrual, comer alimentos crudos y fríos.
Rechazar sustituir las bebidas por leche pura y agua tibia.
Sin dulces, ni snacks fritos.
Salvo durante la menstruación y el embarazo, insisto en remojar los pies todos los días.
Muerde unos cacahuetes cada día.
Dormir al menos 7 horas al día.
La mejor elección de yogur es la leche fermentada.
Comer una comida cruda al día realmente requiere autoayuda.
Comer con moderación aumentará la carga sobre el estómago.
Añadir al menos 2400 ml de agua todos los días.
El kiwi y la naranja complementan diariamente la vitamina C para aumentar la resistencia.
No se puede beber té mientras esté caliente.
Manténgase abrigado durante la menstruación y no exponga la cintura y los tobillos.
Cepillarse el cabello con regularidad es bueno para la salud.
La mejor forma de librarse del frío y la humedad es hacer ejercicio adecuado y sudar.
Si tienes las condiciones y el tiempo, practica yoga para mejorar tu forma corporal.
La ropa interior de niña ha pasado del tercer nivel, lo mejor es cambiarla.
Cambia las sábanas con frecuencia para que puedas secar la colcha.
Las niñas no deben levantar objetos pesados durante la menstruación.
Desarrollar el hábito de aplicar loción corporal después del baño todos los días.