¿Qué alimentos pueden aumentar la melanina en el cuerpo?
Los alimentos fotosensibles pueden oscurecer fácilmente la piel porque son ricos en cobre, hierro, zinc y otros elementos metálicos, que pueden aumentar directa o indirectamente la tirosinasa y la tirosina relacionadas con la producción de melanina. y dopaminaquinona. Comer más de estos alimentos hará que tu piel sea más susceptible al daño de los rayos UV y causará oscurecimiento o manchas, así que consúmelos con moderación. Batatas, patatas, espinacas, puerros, apio, cilantro, rábanos blancos, judías, etc. Estos vegetales hacen que la piel sea más propensa a tener manchas.
Alimentos fuertemente ácidos
El equilibrio es el estado más bello y saludable de la naturaleza, y lo mismo ocurre con la alimentación, los fluidos corporales saludables son débilmente alcalinos. Por lo general, la ingesta de alimentos ácidos y alcalinos está desequilibrada y la sangre tiende a ser ácida, provocando diversas molestias al cuerpo humano y favoreciendo la formación de manchas pigmentarias en la piel. Por tanto, comer más frutas frescas, hongos comestibles y otros alimentos, y controlar la ingesta de alimentos muy ácidos como la carne, el alcohol y el azúcar son las claves para mantener los fluidos corporales en un estado débilmente alcalino y prevenir y atenuar las manchas.
Comida frita
Comer frituras picantes y deliciosas es perjudicial. No sólo hace ganar peso con facilidad, sino que además contiene óxidos que pueden acelerar el envejecimiento, el oscurecimiento o las manchas de la piel. Para los alimentos fritos, si realmente no puedes evitarlo, también puedes agregar algunos alimentos ricos en vitamina E para combatir el envejecimiento antes de comerlos, como calabaza, plátano, espinacas, zanahorias, pan integral, maní, semillas de sésamo, arroz integral, etcétera.
Alimentos oscuros
Los alimentos oscuros incluyen alimentos básicos como arroz morado, frijoles negros, frijoles rojos, judías verdes, castañas de agua rojas, semillas de sésamo negro y nueces, y carnes como Pollo de huesos negros, hígado de res, cordero y cerdo, tortugas de caparazón blando, pescado de carne oscura, pepinos de mar, etc., trate de comer lo menos posible. Se recomienda comer más leche, huevos, tofu, pescado y otros alimentos de colores claros, que pueden descargar fácilmente la melanina y reducir la carga sobre los órganos internos; al mismo tiempo, se deben beber menos bebidas, como té fuerte; , cola, café, etc.
Alimentos procesados
El exceso de aditivos artificiales en los alimentos aumentará la carga sobre los órganos internos, provocará la precipitación de melanina y formará manchas oscuras y pecas. En la vida moderna, muchos alimentos contienen aditivos, así que ten cuidado si quieres blanquear tu piel. Los aditivos alimentarios como la esencia de pollo, los conservantes y los colorantes artificiales aumentarán la carga sobre los órganos internos, lo que no favorece la descarga de melanina, lo que provoca la formación de manchas oscuras y pecas.
Datos ampliados
Alimentos que diluyen la melanina
1, Qibaigao
50 gramos de lentejas blancas, 50 gramos de ñame blanco, blanco loto 50 gramos de carne, 50 gramos de poria blanca, 15 gramos de crisantemo blanco, 100 gramos de harina blanca y 100 gramos de azúcar blanca. Muela lentejas, semillas de loto, poria, ñame y crisantemo hasta obtener harina fina, mezcle con harina, agregue agua para hacer harina o agregue levadura fresca para fermentar, mezcle con azúcar después de leudar, póngalo en una jaula y cocine al vapor con agua hirviendo durante 30 minutos.
2. Tallos
Casi la mayoría de los alimentos derivados de los tallos son útiles para la desintoxicación, como el ñame y la batata, que son las mejores opciones para la desintoxicación. Incluso la raíz de loto enterrada bajo la tierra tiene un efecto diurético, que puede promover la rápida eliminación de desechos en el cuerpo, purificar la sangre y crear una piel tierna y suave.
3. Alimentos ricos en vitamina C.
La vitamina C tiene un efecto reductor, que puede inhibir el aumento de pigmento, aclarar la piel y prevenir las quemaduras solares. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen limones, cítricos, tomates, fresas, rábanos, repollo, colza, manzanas, sandías, pepinos y melones. También debes consumir más alimentos ricos en hierro, como cerezas, espinacas, zanahorias, semillas de sésamo, algas, habas, mariscos, sardinas, pescado seco, etc.
People's Daily Online - ¿Qué alimentos se vuelven más oscuros cuanto más los comes? Estos seis alimentos tienden a precipitar la melanina.