¿Cuáles son las formas de nutrir el hígado?

Ahora que llega el otoño, es importante prestar atención a nutrir el hígado. Si podemos mantener nuestros hígados sanos en el otoño, podemos estar más sanos en el otoño. Este es el detalle al que debemos prestar atención. Veamos cómo nutrir el hígado en otoño.

El ácido ingresa al hígado

Si queremos que el hígado esté sano, entonces podemos optar por comer alimentos ácidos. Los alimentos ácidos pueden promover bien nuestra salud, y la ingesta de ácido en el hígado significa eso. Comer alimentos o medicamentos ácidos puede nutrir el hígado. En tu dieta diaria puedes ingerir algunos alimentos ácidos, como espino, naranjas, uvas, etc. Los alimentos ácidos no son aptos para consumir durante todo el año. Por ejemplo, cuando el qi del hígado es fuerte, no coma demasiados alimentos ácidos, de lo contrario provocará un exceso de qi del hígado y afectará la salud humana.

Controlar la ingesta de alimentos

Estar saciado al 70%, comer menos en la cena y no comer snacks antes de acostarse son los principios constantes del cuidado de la salud y la protección del hígado. Ingesta de proteínas de alta calidad, por lo que debemos optar por comer alimentos ricos en proteínas todos los días, lo que puede favorecer enormemente nuestra salud. Al mismo tiempo, cocinar pescado al vapor dos o tres veces por semana (de 3 a 4 onzas cada vez) es la guinda a la ingesta de proteínas de alta calidad y puede ayudarnos a mantenernos saludables.

La palabra "Sh"

La función de "Shu" en la medicina tradicional china es una de las formas importantes de proteger el hígado. Esto puede muy bien promover nuestra salud, y el método de práctica de "Sh" es: mirar hacia el este, pies naturalmente separados, hombros separados, rodillas ligeramente dobladas, cabeza recta y cuello recto, pecho recto, cintura recta, tracción hacia atrás. Los brazos cuelgan naturalmente, las axilas están vacías, los codos ligeramente doblados y las palmas descansan ligeramente sobre la parte exterior de los muslos. Relájate, abre los ojos y mira al frente.

Lo anterior presenta los métodos para nutrir el hígado en otoño. Podemos encontrar que elegir el método adecuado de nutrición del hígado en otoño es muy importante. Las medidas recomendadas pueden promover la salud de nuestro hígado. Si podemos prestar atención a los detalles, será muy bueno para nuestra salud.