Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - El papel del ejercicio físico: papel y significado del ejercicio físicoEl papel del ejercicio físico El nerviosismo es un sentimiento común en las personas que viven en ciudades durante todo el día. Sabemos que la mejor forma de aliviar la tensión es mediante la actividad física. Pero cuando se trata de ejercicio físico, también nos enfrentamos a otro problema, y ​​es el tiempo. Muchas personas están ocupadas todo el día y no tienen un horario fijo para hacer ejercicio con regularidad. Incorporar la actividad física a nuestra vida diaria es un sueño para muchos. Los deportes se desarrollan con el desarrollo de la sociedad humana, y el contenido y la forma de los deportes modernos y su principal impacto en el cuerpo humano también cambian constantemente. Las principales manifestaciones son: ① La actividad física puede mejorar y mejorar la capacidad de trabajo del sistema nervioso central, equilibrar los procesos de excitación e inhibición de la corteza cerebral, mejorar las capacidades analíticas e integrales de la corteza cerebral y mejorar la capacidad del cuerpo. adaptarse a los cambios en el entorno externo, al mismo tiempo, mejorar y mejorar la regulación de los órganos internos por el sistema nervioso central, haciendo que varios órganos y sistemas sean más flexibles y coordinados, y mejorando la capacidad de trabajo del cuerpo. ②Las actividades deportivas pueden promover el crecimiento y desarrollo del cuerpo y mejorar la función del sistema motor. El ejercicio puede fortalecer los huesos y mejorar la resistencia al estrés; puede engrosar las fibras musculares, mejorar el metabolismo muscular y aumentar el suministro de sangre. También puede mejorar la capacidad del sistema nervioso para controlar los músculos. ③Las actividades físicas pueden mejorar la función de los órganos circulatorios. Durante las actividades físicas, se ejercitan y promueven la función cardíaca y la circulación sanguínea, lo que fortalece gradualmente el miocardio, engrosa la pared del corazón, aumenta el volumen cardíaco, aumenta el volumen sistólico cardíaco y disminuye la frecuencia cardíaca en reposo (la frecuencia cardíaca promedio es de 100 por ciento). minuto). ④ La actividad física tiene un gran impacto en el sistema respiratorio humano. El ejercicio físico regular puede fortalecer los músculos respiratorios, aumentar el tamaño del pecho y la capacidad pulmonar. La persona promedio respira de 12 a 18 veces por minuto en reposo, mientras que un atleta entrenado respira de 8 a 12 veces. Cuando se requieren actividades extenuantes, las funciones de los órganos respiratorios se pueden ejercer mejor para asegurar el suministro de energía y materiales durante las actividades. Otro beneficio del ejercicio físico es que puede prevenir enfermedades y mejorar tu vida sexual. 6. Los diferentes deportes tienen diferentes efectos en las personas. Algunos ejercicios son adecuados para aumentar la altura, algunos son adecuados para perder peso y otros son adecuados para aumentar de peso. La función no esencial del deporte se refiere a que las personas utilizan artificialmente diversos métodos o medios deportivos para lograr ciertos objetivos u objetivos, de modo que las funciones esenciales del deporte puedan desempeñar un papel en una determinada categoría, que es la liberación del potencial deportivo. Es dinámico e innova constantemente con el desarrollo de la sociedad. Actualmente se puede dividir en las siguientes categorías: 1. La función política del deporte. En primer lugar, se refleja en ganar gloria para el país y mejorar el prestigio nacional y el estatus internacional. Las competiciones internacionales a gran escala tienen un impacto directo en el honor y la desgracia del país. Muchos países del mundo siempre han considerado las competiciones deportivas internacionales como un escenario importante para mostrar sus sistemas nacionales y su conciencia nacional. La gente suele considerar las competiciones deportivas como una guerra "ceremonial" llevada a cabo por la sociedad humana en una atmósfera pacífica. Desempeña un papel único en el mantenimiento de la paz mundial, la promoción del entendimiento entre los pueblos de todos los países, el establecimiento de normas normales de relaciones internacionales y mecanismos de autorregulación de la sociedad humana. Debido a que los deportes trascienden las barreras del idioma y las identidades no nacionales, los Juegos Olímpicos se han convertido en una parte integral del movimiento por la paz mundial. En el ámbito político internacional, inevitablemente se convierte en una herramienta diplomática. A lo largo de los años, nuestro gobierno ha insistido en que la República Popular China participe en los Juegos Olímpicos Internacionales como único representante legítimo del pueblo chino y ha luchado incansablemente para salvaguardar la soberanía nacional y oponerse al separatismo. Países como la Unión Soviética y Estados Unidos se boicotearon mutuamente en los Juegos Olímpicos de 1980 y 1984. El equipo chino de tenis de mesa abrió la puerta al establecimiento de relaciones diplomáticas entre China y Estados Unidos y se convirtió en una buena historia en la historia del deporte mundial. , todas estas son manifestaciones de la función política del deporte. Los deportes también son un medio eficaz para fortalecer la cohesión nacional y promover la integración política interna. El relevo de la antorcha celebrado en China durante los XI Juegos Asiáticos en 1990 es un ejemplo típico. 2. La función económica del deporte. Los deportes no parecen producir beneficios económicos directos, pero pueden mejorar la eficiencia de la producción y promover el desarrollo de la productividad social. Hoy en día, los directores y gerentes de empresas más informados lo consideran una parte importante del ejercicio de los empleados, la mejora de su salud y su tasa de asistencia.