¿Qué hacer ante la obesidad provocada por el estreñimiento?
¿Qué hacer ante la obesidad provocada por el estreñimiento? El estreñimiento es una afección común que afecta a cinco de cada diez personas. La mayoría de las razones están relacionadas con sus hábitos de vida y alimentación habituales, pero el estreñimiento puede provocar obesidad. ¿Qué debo hacer en este momento? Déjame verlo contigo.
¿Qué hacer ante la obesidad provocada por el estreñimiento? 1Fortalece los músculos centrales y mantiene una postura perfecta.
Esta acción combina "bote" y "medio barco", las cuales pueden tensar los músculos abdominales. Es bastante eficaz para personas que quieren eliminar la parte inferior del abdomen y la barriga grande. Pueden estimular diferentes órganos. El barco masajea el estómago para eliminar las flatulencias; el tipo semi-bote activa el hígado, la vesícula biliar, el bazo y otros órganos. Las niñas que se están preparando para quedar embarazadas pueden practicar este movimiento con más frecuencia para prevenir las molestias lumbares que se provocan fácilmente durante el embarazo.
Esta acción es difícil, pero es muy efectiva para el entrenamiento abdominal. Las cuatro deformaciones son adecuadas ~ pero debes calentar y ajustar tu respiración. Si no puedes hacerlo bien al principio, no lo fuerces, ¡practica lentamente para evitar lesiones por extensión excesiva!
1. Ladrillos entre las piernas
Siéntate en la colchoneta con las rodillas flexionadas y los pies en el suelo. Coloque un bloque de yoga entre las rodillas, junte las manos detrás de los muslos, enderece la parte superior del cuerpo e inclínese hacia atrás, manteniendo la barbilla paralela al suelo.
2. Deja que tus pies se despeguen del suelo
Inhala, levanta lentamente los pies del suelo, estira las pantorrillas paralelas al suelo y estira las manos hacia adelante.
Comprueba: Si no consigues enderezar la espalda, debes empezar a practicar desde este paso. Si siente molestias al final de la columna, coloque una toalla o colchoneta debajo de las nalgas.
1. No encorves la espalda
Si te agachas y encorvas la espalda, tu abdomen no podrá ejercer fuerza y se perderá el significado del movimiento. . Por lo tanto, al practicar, debes enderezar la espalda para moverte efectivamente hacia el abdomen.
2. El ejercicio debe finalizarse lentamente.
Al abandonar el movimiento y volver al suelo, estabilizate lentamente para evitar lesionarte el cuello o la columna lumbar.
3. Preste atención a que al hacer un barco, éste retrocederá.
Si rueda sin control mientras hace ejercicios de remo, se recomienda que primero doble las rodillas, pierda peso y luego las enrolle para poder abrir el pecho y estirar la columna hacia arriba. .
Cada vez que me miro al espejo veo un cuerpo que creo que tiene defectos. Debo decir que me siento un poco incómodo. Haga más ejercicios de yoga para perder peso y ponerse en mejor forma, ajustar su estado mental y sentirse más seguro y atractivo.
Por lo tanto, la obesidad causada por el estreñimiento sólo puede aliviarse mediante algunos ajustes en la dieta y el ejercicio. No tome algunos medicamentos a la ligera, porque el estreñimiento en sí causará ciertos daños a los intestinos. Si continúas tomando medicamentos, provocarás un mayor daño intestinal. Entonces sólo podrá aliviarse mediante cambios en los hábitos de vida y no podrá apresurarse a perder peso. Lo mejor es hacerlo poco a poco.
¿Qué hacer ante la obesidad provocada por el estreñimiento? 2. ¿Qué hacer con la obesidad provocada por el estreñimiento?
En la obesidad provocada por el estreñimiento, lo primero que se debe hacer es eliminar el estreñimiento. Primero debemos identificar la causa del estreñimiento y luego realizar un tratamiento de acondicionamiento específico. Existen muchas enfermedades que causan estreñimiento, las cuales conviene distinguir según la edad, el historial de vida y el dolor abdominal. Las personas mayores, las personas con constituciones débiles y las personas con movilidad limitada sufren en su mayoría de estreñimiento simple causado por un Qi débil y una incapacidad para motivarse, pero también se debe considerar si está relacionado con una obstrucción colorrectal cancerosa.
Las causas del estreñimiento se pueden dividir a grandes rasgos en estreñimiento funcional y estreñimiento orgánico. La defecación débil, la poca estimulación de la pared intestinal y la medicación a largo plazo pueden causar estreñimiento funcional; el estreñimiento orgánico puede incluir fisura anal, hemorroides, fístulas, cáncer, síndrome de colon irritable, enfermedad de Hirschsprung, etc. Si su rutina de vida se ve alterada y sus hábitos de trabajo se ven alterados, puede ajustar adecuadamente su dieta y su rutina diaria, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso y formar buenos hábitos de vida. El estreñimiento mejorará en este momento.
Para el estreñimiento, recomendamos realizar un tratamiento y acondicionamiento bajo la supervisión profesional de un médico. Para pacientes con enfermedades funcionales, recomendamos que acudan a un hospital habitual para su examen y tratamiento. En nuestra dieta diaria podemos utilizar algunos alimentos que contengan fibra cruda, beber la mayor cantidad de agua posible y comer más frutas y verduras, lo cual es muy eficaz para tratar el estreñimiento. También puede controlar la ingesta de grasas y lograr el objetivo de adelgazar.
¿Cuáles son los ítems del examen para el estreñimiento?
1. El examen de las heces debe observar la forma de las heces descargadas por el estreñimiento y si hay moco o adherencia de sangre. El estreñimiento rectal es una materia fecal grande y dura. Debido a que suele ir acompañada de inflamación rectal y lesión anal, las heces suelen contener moco y una pequeña cantidad de adherencias sanguíneas. Los pacientes de mediana edad y ancianos que a menudo experimentan pequeñas cantidades de sangrado deben prestar especial atención al cáncer colorrectal. Los pacientes con estreñimiento de colon espástico tienen heces duras y granulares, como las de oveja. Las personas con síndrome del intestino irritable tienden a expulsar mucha mucosidad, pero la mucosidad contiene muy pocos glóbulos rojos y blancos.
2. El tacto rectal debe observar cuidadosamente si hay hemorroides externas, fisuras anales, fístulas anales y otras lesiones. La palpación debe prestar atención a si hay hemorroides internas, espasmo del esfínter anal o si la pared rectal está. suave, ya sea que haya úlceras o nuevos organismos.
3. Examen de rayos X con enema de bario y radiografía simple de abdomen (peristalsis) tienen una comprensión más completa. Una radiografía simple de abdomen, si se encuentran múltiples niveles de líquido escalonados, es muy útil en el diagnóstico de obstrucción intestinal.
4. Colonoscopia La colonoscopia es de gran ayuda para diagnosticar diversas enfermedades del colon que causan estreñimiento, como el cáncer de colon, recto, pólipos intestinales y otras estenosis intestinales orgánicas. Combinado con una biopsia, se puede hacer un diagnóstico.