Desarrolla buenos hábitos en el uso de los ojos.
¿Sabes cómo usar tus ojos en la vida y en el estudio?
Cómo prevenir la miopía es una preocupación de todos los padres y estudiantes. Los expertos de la sucursal de Quanzhou del Xiamen Eye Center resumieron las siguientes precauciones según la experiencia:
1.
2. Siéntate erguido al leer, manteniendo una distancia de 30cm a 40cm entre tus ojos y el libro. No debe escribirse demasiado pequeño ni demasiado denso, y el tiempo de lectura no debe ser demasiado largo. Es recomendable dedicar media hora.
3. No leas ni escribas en un coche demasiado oscuro o que tiembla. La luz debe venir desde arriba a la izquierda.
4. Después de ver la televisión o usar el ordenador durante una hora, es necesario descansar o mirar hacia abajo durante 10 minutos. La distancia entre sus ojos y la pantalla de la computadora no es menos de 5 veces la longitud diagonal de la pantalla.
5. No importa qué tipo de lentes de contacto uses, debes quitártelas para limpiarlas y desinfectarlas, y debes lavarte las manos al quitártelas o ponértelas.
6. En circunstancias normales, se debe controlar la visión cada seis meses para detectar anomalías precozmente y realizar el diagnóstico y tratamiento.
7. Las personas con alta miopía deben evitar lesiones por colisiones en los ojos y la cabeza y evitar el ejercicio extenuante.
8. Se deben proteger los hábitos nocivos o potencialmente perjudiciales para la vista.
9. Si tienes síntomas como ojos rojos, dolor ocular, picazón en los ojos, ojos hinchados, sombras oscuras delante de los ojos, visión borrosa, etc., debes acudir al hospital inmediatamente.
10. Mezclar alimentos razonablemente, no ser parcial ni quisquilloso con la comida, comer más cereales integrales y alimentos ricos en vitamina A, calcio y otros oligoelementos, como zanahorias, hígado animal, yemas de huevo, verduras y frutas. etc., y comer menos dulces y alimentos refinados.
11. Presta atención a la higiene ocular.
12. Sigue haciendo ejercicios oculares.
13. Equilibra trabajo y descanso, y duerme lo suficiente.
14. Presta atención a la nutrición, fortalece el ejercicio y mejora la condición física.
15. Acude al departamento de oftalmología de un hospital habitual para comprobar tu visión. Si se encuentra pérdida de visión, corríjala a tiempo para evitar que la miopía se profundice.