Cómo comer frutas durante el confinamiento en invierno vídeo

En términos de nutrición, muchas frutas son ricas en vitaminas, minerales, fibra, pectina y ácidos orgánicos, que no pueden compensarse con los alimentos básicos diarios, por lo que las nuevas madres pueden obtener una nutrición más completa comiendo frutas en el segundo mes. Las frutas se dividen en cuatro tipos: frías, calientes, tibias y frías, que son los llamados "cuatro Qi" en la medicina tradicional china. Así que no puedes simplemente comer frutas, hay que elegir las que se adapten a tu tipo de cuerpo.

El plátano tiene el efecto de hidratar los intestinos. Si una mujer sufre estreñimiento durante el parto, puede comer plátanos para aliviar el estreñimiento. Debido a que el cuerpo de la madre es especial, se recomienda remojar los plátanos en agua hirviendo durante unos minutos antes de comerlos. Además, los plátanos tienen cierto efecto terapéutico sobre la depresión posparto. Las manzanas son ricas en ácido málico, vitaminas, pectina y minerales. Puede astringir los intestinos, fortalecer el estómago, producir fluidos corporales y calmar la sed, servir como aperitivo y aliviar el calor. Confucio dijo que las madres pueden comer una manzana al día, lo que puede prevenir eficazmente el estreñimiento.

Los dátiles rojos son ricos en nutrientes. El contenido de vitamina C es el más alto entre todas las frutas y verduras. También contiene una gran cantidad de glucosa y proteínas. Además, el contenido de potasio, calcio y fósforo. y otros minerales también es alto. Los dátiles secos contienen de 2 a 3 veces más minerales y calorías que los dátiles frescos. espino. Contiene gran cantidad de hidratos de carbono, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, etc. , el contenido de calcio es el más alto entre todas las frutas. Comer un poco de espino adecuadamente después del parto puede estimular el apetito y ayudar a la digestión. Además, el espino tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, y puede aliviar la congestión en el útero.

La pera es la fruta más indicada para comer en invierno. Tiene efectos obvios de humedecer los pulmones, resolver la flema y aliviar la tos. Si las mujeres que amamantan no pueden tomar medicamentos para el resfriado, comer más peras puede aliviar la tos normal e incluso curarla por completo. Las naranjas contienen más vitamina C y calcio. La vitamina C puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. Después del parto, el endometrio de la madre presenta grandes heridas y sangrado excesivo. Si comes algunas naranjas, puedes prevenir el sangrado posparto. Si le preocupa que la fruta esté demasiado fría para irritar el tracto gastrointestinal, puede remojarla en agua caliente.