¿Qué es el ancho de cadera falso? ¿El ancho de la cadera falsa sobresale de la carne o del hueso?
¿Qué es el ancho de cadera falso?
El hueso que sobresale de la cadera, el llamado hueso de la cadera, es el hueso que forma la expansión hacia arriba de la parte exterior de la pelvis, y lo que solemos llamar "cadera" es en realidad el punto más alto del borde. del hueso de la cadera en la imagen. Usa tus manos para buscar la parte inferior de tu cintura. El lugar donde puedes sentir los huesos que sobresalen es tu entrepierna. Las "nalgas falsas" se encuentran debajo de las nalgas reales y son causadas por el "trocánter mayor" prominente en la imagen. Hay muchas razones, pueden ser malos hábitos de caminar o sentarse durante largos períodos de tiempo, o puede ser una acumulación de grasa causada por estar sentado durante largos períodos de tiempo. El falso ancho de cadera es causado por el pecho, las piernas pellizcadas, las piernas cruzadas y la grasa en los muslos, lo que se puede evitar eficazmente mediante cambios en el estado físico. El ancho de la cadera artificial se debe al ángulo de inclinación excesivo entre el fémur y la línea media del cuerpo, y el fémur "sobresale" hacia afuera, mostrando así visualmente la sensación de la cadera artificial. Esto hará que tus piernas parezcan visualmente más cortas.
En circunstancias normales, el ángulo entre la cabeza femoral y el cuello es de aproximadamente 12°. Un ángulo de inclinación excesivo no sólo da como resultado una apariencia antiestética, sino que también provoca efectos adversos como una mayor presión sobre los glúteos. La rotación interna prolongada del muslo hace que los músculos externos del muslo estén demasiado tensos y los músculos externos no pueden estirarse. Los músculos se desarrollan cada vez más, formando una cadera falsa. La fuerza insuficiente de la cadera y los músculos abductores de la cadera, junto con la hiperactividad de los músculos aductores de la cadera, hará que el muslo esté en un estado de aducción y la rodilla se tire hacia adentro. Entonces, mientras fortaleces grupos de músculos específicos, también debes estirar y relajar los aductores de las caderas.
¿El ancho falso de la cadera sobresale de la carne o del hueso?
Parte del ancho de la cadera artificial es exceso de grasa y la otra parte es hueso. El falso ancho de cadera se debe a piernas abiertas, piernas apretadas, piernas cruzadas y grasa en los muslos, que pueden evitarse eficazmente mediante cambios en el estado físico. Las faldas son una buena opción para las hadas con caderas anchas y falsas. Las faldas pueden ocultar el "falso ancho de la cadera" y la carne de los muslos, y las faldas largas también pueden ocultar formas imperfectas de las piernas. Simplemente hay demasiadas funciones. Por supuesto, no pienses en una falda ceñida que tenga cadera. El principio es el mismo que el de las medias. Puedes optar por usarlo con un abrigo largo. Cubrirlo fácilmente es la forma más estúpida de usarlo. Si el abrigo es relativamente largo, debes controlar la cintura por dentro. Puedes usar un abrigo corto debajo del abrigo para crear el efecto de piernas largas.
El llamado hueso de la cadera es el hueso que se expande hacia arriba y forma la pelvis externa, y lo que normalmente llamamos "hueso de la cadera" es en realidad el punto más alto del borde del hueso de la cadera en la imagen. Usa tus manos para buscar la parte inferior de tu cintura. El lugar donde puedes sentir los huesos que sobresalen es tu entrepierna. Las "nalgas falsas" se encuentran debajo de las nalgas reales y son causadas por el "trocánter mayor" prominente en la imagen. Hay muchas razones, pueden ser malos hábitos de caminar o sentarse durante largos períodos de tiempo, o puede ser una acumulación de grasa causada por estar sentado durante largos períodos de tiempo. Las caderas se balancean excesivamente de izquierda a derecha y la altura de la pelvis izquierda y derecha es diferente. Sin embargo, esta postura para caminar durante mucho tiempo provocará caderas falsas anchas, expansión pélvica, muslos gruesos, piernas en forma de X, dolor lumbar y dolor de rodilla. El verdadero ancho de la cadera está en la cintura, que generalmente es natural y ancha. Muchas de las modelos dignas de babear en Victoria's Secret tienen entrepiernas como esta. El ancho de las caderas falsas está en la raíz del muslo y la cabeza femoral sobresale generalmente debido a factores adquiridos y parece bastante abrupta. El ancho de cadera falso generalmente te atrapa sin darte cuenta, por lo que incluso si aún no has formado un ancho de cadera falso, las chicas no deben tomárselo a la ligera, sentarse menos, caminar más y estudiar de manera más saludable.
¿Cómo se forma el falso ancho de cadera?
El verdadero ancho de la cadera es natural, está ubicado debajo de la cintura y está suavemente conectado con la cintura y los muslos, por lo que la cintura parecerá delgada y las piernas largas, y la curva completa de la persona aparecerá en un forma natural de "S". Se adquiere el ancho de la cadera artificial, y está ubicada en la raíz del muslo. Se ve abrupta, lo que visualmente hace que la posición de la cadera se mueva hacia abajo, haciendo que la longitud de la pierna comience desde la raíz del muslo, y. Las piernas largas se convierten instantáneamente en piernas cortas. Toda la persona parecerá más baja de lo que realmente es y también hará que los muslos parezcan fuertes. La rotación interna excesiva de la articulación de la cadera es causada por una postura al caminar prolongada o malos hábitos como cruzar las piernas o cruzar al sentarse. Si caminas hacia adelante normalmente, los músculos de la parte frontal del muslo deberían ejercer fuerza. Las personas con entrepiernas falsas giran las piernas hacia adentro al caminar, por lo que los músculos en la parte exterior de las raíces del muslo se desarrollarán cada vez más y con el tiempo se formarán entrepiernas falsas. Las personas a las que no les gusta hacer ejercicio y tienen las caderas caídas se ven muy bajas, lo que también es la razón principal del ancho falso de las caderas.
El diseño de cintura alta nos ayudará a crear la cintura y enfatizar el diseño de la cintura. Además, el dobladillo de la silueta puede cubrir la parte más ancha de la entrepierna, dando directamente a las personas una sensación de alargamiento, resaltando la cintura, guiando visualmente la esbelta parte inferior del cuerpo y desempeñando el papel de hacer eco y extenderse hacia arriba y hacia abajo.
Guíe la visión de la forma hacia la línea del pecho y guíela hacia el centro para crear una sensación de encogimiento visual. Todo el cuerpo está unido con el mismo color, lo que también puede formar una división de zonas de color coherente. Simplemente confíe en el escote para crear un diseño en V baja que resalte la belleza de la línea del busto y debilite y apodere de la parte ancha del hueso de la cadera.
Siéntate en la colchoneta, mantente erguido, flexiona las piernas y toca las plantas de los pies; apoya los tobillos con ambas manos, empújalos ligeramente hacia adelante y siente el estiramiento en la parte interna de los muslos. doble demasiado la espalda; mantenga el núcleo tenso y respire de forma natural. Cada movimiento dura de 15 a 30 segundos y se repite durante 1 a 3 series. Abre las rodillas tanto como puedas y mueve las caderas hacia adelante y hacia atrás para encontrar un estiramiento. Presione las caderas hacia atrás para aumentar el estiramiento. Hay una evidente sensación de tirón en la parte interna del muslo. Con los pies más anchos que los hombros y los dedos de los pies extendidos, comience en una posición similar a una sentadilla de sumo, con los codos en la parte interna de las rodillas y las palmas juntas. Ejerza fuerza lentamente y sienta la tensión en la parte interna de los muslos. Tenga cuidado de mantener la pelvis en una posición neutra y no arquear la espalda ni doblarla demasiado. Mantenga durante 10 segundos cada vez y repita 5 veces.
Cómo cambiar el ancho de las caderas artificiales
Paso 1
Tiempo: 1 minuto, 1 vez izquierda y derecha, 4 grupos.
Relaje el costado del muslo con el rodillo de espuma, coloque el rodillo de espuma en la parte exterior del muslo y controle el cuerpo para que ruede hacia adelante y hacia atrás.
Paso 2
Repeticiones: 20 veces por cada lado, 4 grupos.
Apertura y cierre de almejas, la acción debe completarse en posición acostada de lado, y las piernas de toda la persona se abren y cierran como una concha de almeja. Acuéstese de lado, doble las rodillas, junte los pies, separe lentamente las rodillas y luego ciérrelas lentamente. Al realizar esta acción, puedes permanecer durante 1 segundo cuando la pierna superior está abierta al ángulo máximo y luego bajarla lentamente.
Paso 3
Repeticiones: 20 veces por cada lado, 4 grupos.
Túmbate de lado y levanta las piernas. Complete el movimiento de elevación de piernas en posición acostada de lado, trate de mantener la pelvis lo más quieta posible y levante lentamente las piernas. La posición donde se ejerce la fuerza es en el lado de la pelvis, por lo que puedes sentir que esta posición es muy dolorosa. Sin embargo, si sientes que esta posición es demasiado dolorosa, puedes reducir el rango de movimiento y sentir la fuerza. las nalgas.
Paso 4
Repeticiones: 20 veces de un lado, 2 grupos.
Pon tu pie izquierdo en el suelo, patea tu pierna derecha hacia la izquierda, luego retírala, luego patéala hacia atrás, retírala y no te detengas hasta la mitad de tu pie derecho. toca el suelo.
Paso 5
Repeticiones: 25 veces por cada lado, completa 6 grupos.
Levanta los glúteos con un pie, párate sobre un pie, levanta lentamente la pelvis correspondiente a la pierna doblada y luego bájala. Puedes elevarlo un poco más y luego bajarlo. En este proceso, el objeto que sostienes es solo para mantener el equilibrio, no uses demasiada fuerza. Levanta y baja la pelvis, no las piernas~