¿Hay algún problema con la producción irregular de Baduanjin o es malo para el cuerpo?
Primero, la apariencia debe cumplir con las especificaciones; de lo contrario, el efecto del entrenamiento se verá comprometido. Algunos principiantes no tienen suficiente dureza física cuando comienzan a practicar, como agachar la cabeza, ajustar la cola, etc., y es difícil alcanzar el estándar. Presta atención a superar este aspecto e intenta cumplir los estándares paso a paso, pero no fuerces. La apariencia debe basarse en la relajación. Si la apariencia no cumple con los estándares, el pensamiento interno también debe cumplir con las especificaciones.
2. Ideas, preste atención a las ideas de cada fórmula de Baduanjin, y la conversión de una fórmula a otra, para que las ideas puedan cumplir con los requisitos bajo la premisa de relajarse y cumplir con las especificaciones.
La tercera es la respiración. La clave es cuándo respirar y cuándo respirar. La respiración requiere una respiración fina, lenta, profunda y larga. Cuando el kung fu alcanza una determinada temperatura, se transformará naturalmente en respiración inversa (es decir, respiración abdominal, donde el abdomen se contrae al inhalar y se hunde al exhalar, lo que también se llama respiración fetal en el taoísmo).
En cuarto lugar, la forma externa debe ser coherente con los pensamientos internos y la respiración, y debe integrarse en uno solo. Esté preparado para el inicio y el apagado. Presta atención a las especificaciones y estándares de cada fórmula y trata de no descontar. Preste atención a las conexiones y transformaciones entre varias fórmulas.
Lo anterior es mi humilde opinión, espero que pueda ayudarte. Si estás interesado, puedes estudiar el Yi Jin Jing. Existen muchas versiones y escuelas de Yi Jin Jing. Se recomienda que elija Bodhidharma Yi Jin Jing, estilo a***12. Personalmente, creo que el efecto del ejercicio es mejor que el de Baduanjin.