¿Puede el fitness cambiar tu postura al caminar?

El primer paso es pararse derecho y sentir una fuerza hacia arriba, como si hubiera una cuerda tirando de su cabeza hacia arriba, para que el cuello se pueda relajar hasta cierto punto y la línea del escote quede más hermosa. Al mismo tiempo, tus pies deben estar firmes y todo el cuerpo debe tener un tirón hacia arriba y hacia abajo.

El segundo paso es tensar el abdomen y levantar los glúteos. Los hombros se tiran naturalmente hacia atrás para permitir que los pulmones absorban más aire, y luego los hombros se relajan y caen naturalmente. En este punto, las orejas, los hombros, las caderas y las rodillas están más o menos alineados.

El tercer paso es mirar al frente y levantar la barbilla. Tu cuello no debe inclinarse hacia adelante ni balancearse de un lado a otro.

El cuarto paso consiste en levantar la pierna y dar un paso, bajar el talón, la planta y los dedos en secuencia y luego salir con el otro pie. Túrnense con ambos pies.

El quinto paso es prestar atención a la contracción de la parte inferior del abdomen al caminar en plano, para que los músculos abdominales puedan soportar más fuerza. (Caminar cuesta arriba puede ayudarle a perder peso).