¿Cómo pierde peso una señora de 62 años?
Por lo tanto, la Sra. Liu, de 50 años, está decidida a perder peso. Su peso original era de 160 libras, pero según su altura, si se calcula según una determinada proporción, necesitaría perder al menos 50 libras sobre esta base. Es posible que ni siquiera los jóvenes puedan completar una tarea tan ardua, y mucho menos las mujeres de mediana edad.
Sin embargo, dos años después, realmente alcanzó su objetivo, de 160 libras a 110 libras. ¿Es porque tiene más perseverancia que los jóvenes? En realidad no. Si hay algo especial, creo que puede ser que su método de adelgazamiento sea más científico y razonable, y tenga cierta importancia de referencia para las personas que quieren adelgazar.
Rechaza los "sabores fuertes" y come ligero.
Pocas personas pueden resistir la tentación de una comida deliciosa. Si la Sra. Liu fuera este tipo de persona, su figura anterior no habría sido tan exagerada. Sin embargo, después de decidirse a perder peso, "primero se fijó una pequeña meta": no comer estofado picante ni barbacoa durante medio año. El estofado picante es muy aceitoso y picante, y el aceite también estimula el estómago. La barbacoa tiene un problema similar, es un poco grasosa y cuando las manos del chef de kebab tiemblan, es fácil espolvorearle muchos condimentos y comérselo todo. El consumo de sal supera directamente la norma, lo que es "terrible".
Aunque realmente quería "romper el hábito" en la oscuridad de la noche, bajo la "estricta supervisión" de mi amante y mi hija, finalmente fallé. No importa lo tortuoso que fuera el proceso, persistí durante medio año. Desde "sin carne, no hay placer", "sin comida picante, no hay placer", hasta la "diversificación" de la dieta y la cocción básica de verduras, la carne también está estrictamente restringida. De hecho, no sólo cambió sus hábitos, sino que también le hizo reconocer la racionalidad de la dieta científica desde el fondo de su corazón. Seis meses después, ya no le resulta difícil controlar el apetito y comer sano.
Solía supervisar a mi hija para que bebiera agua, pero ahora está supervisada.
Cuando su hija era niña, la teoría de "beber 8 vasos de agua al día" era popular, por lo que la Sra. Liu la supervisó para que bebiera suficiente agua todos los días, y era agua completamente simple y sin azúcar. El rostro de su hija estaba siempre lleno de arrugas. Pero hoy, "la marea ha cambiado". Para ayudar a su madre a perder peso, su hija empezó a instarla a beber agua, y mucho menos a beber 8 tazas al día. Al menos tenía que beber suficiente agua, especialmente este vaso por la mañana.
Beber más agua puede ayudar a promover el metabolismo del cuerpo y la motilidad intestinal, lo cual es muy útil para perder peso. La propia Sra. Liu lo sintió.
Además, el ejercicio de fortalecimiento también es fundamental. Pero, después de todo, la Sra. Liu es mayor y el ejercicio demasiado extenuante, incluso el ejercicio aeróbico, no es adecuado para ella. Así que caminaba por el patio de recreo todos los días, lo más rápido que podía, y duraba al menos media hora antes de tomar un descanso. Hago ejercicio durante una hora todas las noches y sudo después de caminar.
Cuando una persona llega a los 50 años, para muchas personas su cuerpo y su mente van cuesta abajo, y parece que sólo hay una opción por delante. Para aquellos que usan los métodos correctos, tienen una gran fuerza de voluntad y cuentan con el apoyo familiar, hay más posibilidades en el futuro, que pueden incluir completar acciones asombrosas que muchos jóvenes no pueden completar, como a esta edad, de 65,438+060 kg a 60 kilogramos. La Sra. Liu Can lo hizo y podemos acercarnos infinitamente a este logro replicando su exitosa experiencia.