¿Pueden las flexiones reducir la grasa abdominal?

Las flexiones son un ejercicio físico habitual. El método general para hacer flexiones es juntar los pies, levantar el pecho y retraer el abdomen, usar el codo trasero para bajar el centro de gravedad a una posición de aproximadamente un centímetro sobre el suelo y empujar hacia arriba y hacia abajo. Si insistes en hacer docenas de ellos todos los días, definitivamente sudarás mucho. Dado que hacer flexiones puede fortalecer el brazo, hacer flexiones puede ayudar a adelgazar el abdomen.

Al hacer flexiones, recuerda una cosa. Intenta hacer tantas como puedas de una vez y el efecto del ejercicio será mejor. A continuación, cúmplelo todos los días. ¡Estar congelado durante diez días en un día es lo más aterrador!

Flexiones para adelgazar:

Arrodíllate sobre una esterilla o toalla para hacer flexiones. Coloca tus brazos frente a ti y apóyate con las manos. Mientras levanta la parte superior del cuerpo, apriete la parte inferior del abdomen y respire profundamente. Repita 10 veces.

2. Acuéstate boca arriba y levanta las piernas. Acuéstese boca arriba sobre una colchoneta con las manos a los costados o debajo de las caderas. Levanta las piernas y levanta el trasero del suelo. Repita 10 veces.

3. Ejercicio de levantamiento de cadera. Acuéstese boca arriba sobre una colchoneta con las manos a los lados, las rodillas dobladas y los pies en el suelo. Levante las caderas de modo que solo los hombros y los pies toquen el suelo. Repita 10 veces.

4. Ciclismo y abdominales. Acuéstese boca arriba sobre la colchoneta con las manos detrás de la cabeza. Extiende una pierna, dobla la otra y levántala hacia el pecho, tocando la rodilla doblada con el codo opuesto. Repite el mismo movimiento 10 veces con el otro par de brazos y piernas.

Cuando eliges hacer flexiones, el objetivo principal es ejercitar los músculos abdominales, consumir grasa abdominal a través de los músculos y convertir la grasa en músculos, para que puedas perder peso rápidamente.