Presentamos algunas recetas de frutas saludables en invierno

Para la salud en invierno, lo más común que hace la gente es tomar suplementos. Hoy en día, la gente presta cada vez más atención a su salud en invierno, por lo que esperan mejorar su forma física a través de suplementos. En invierno, la temperatura es baja y el aire seco, por lo que necesitas algunos alimentos que puedan prevenir la gripe e hidratarte. Déjame verlos juntos.

Gachas de menta y pera

Ingredientes: 3 gramos de menta, 1 pera, 6 azufaifas, 50 gramos de mijo.

Método de preparación: Pelar las peras y cortarlas en trozos pequeños, cortar la azufaifa en trozos y quitarles el corazón. Poner la menta, los trozos de pera y la azufaifa en el mijo, añadir la cantidad adecuada de agua y hervir.

Todos sabemos que el mijo puede fortalecer el bazo y el estómago, nutrir los riñones y eliminar el calor. Los dátiles rojos son un buen producto para reponer el qi y la sangre y tienen un muy buen efecto preventivo contra la influenza. Son muy adecuados para personas con cuerpo débil y fuego fuerte. Esta papilla puede ser muy antiviral.

Gachas de pera

Ingredientes: 5 peras, 60 gramos de arroz.

Forma de preparación: Lavar las peras, exprimir el jugo y lavar el arroz. Agrega una cantidad adecuada de agua, cocina la papilla, vierte el jugo de pera cuando esté cocida, cocina un rato, revuelve uniformemente y sirve.

La pera es un buen alimento para hidratar la sequedad. Comerlo en otoño e invierno puede humedecer los pulmones y aliviar la tos. Hacer papilla puede aliviar el frescor de la fruta y tiene un buen efecto nutritivo en el cuerpo.

Zumo de manzana y uva

Ingredientes: 1 manzana, 100g de uva.

Método de preparación: Lavar las manzanas y las uvas por separado con agua limpia. Retire los tallos, el corazón y las rodajas de las manzanas, póngalas en un exprimidor junto con las uvas, agregue una cantidad adecuada de agua fría y exprima el jugo. Beber una vez por la mañana y otra por la tarde.

Las manzanas y las uvas son ricas en nutrientes, como azúcares naturales, vitaminas, oligoelementos y ácidos orgánicos, por lo que comerlas puede prevenir resfriados e hidratar los pulmones, favorecer nuestro metabolismo y prevenir algunas enfermedades cardiovasculares.

Manzanas rellenas de Wolfberry

Ingredientes: 2 manzanas, 20 g de semillas de loto, 15 g de wolfberry, granos de maíz, dátiles rojos, granos de maní, ginkgo, 50 g de azúcar blanca, cantidad adecuada de miel y almidón. .

Método de preparación: Remojar las semillas de loto para quitar las semillas, lavar y quitar el corazón de los dátiles rojos, luego lavar y pelar las manzanas, sacar el corazón y la carne de los tallos, añadir el loto. semillas, baya de goji, granos de maíz y dátiles rojos, granos de maní y nueces de ginkgo, cocínelos al vapor en una jaula y sáquelos. Calienta un wok, agrega agua, azúcar y miel a hervir, espesa la salsa con almidón húmedo y viértela sobre las manzanas. Coma con las comidas.

A menudo utilizamos wolfberry para nutrir el cuerpo. Lycium barbarum puede nutrir los riñones y la esencia, y también tiene un buen efecto protector sobre la función hepática. Puede mejorar la inmunidad de nuestro cuerpo y prevenir enfermedades.

Las anteriores son algunas recetas de frutas para que todos mantengan la salud en invierno. En la vida diaria, comer algunas frutas es útil para nuestra salud y puede complementar varios nutrientes que nuestro cuerpo necesita. También puedes conocer más sobre algunos métodos relacionados, para que podamos disfrutar de diferentes comidas deliciosas.