El método para que los niños pierdan peso es perder 5 libras en un mes sin recuperar la salud.

1. Evite dormir hasta tarde por la mañana, salte el desayuno después de levantarse, salte la cuerda o suba escaleras durante 30 minutos. Coma un huevo, un plato de cereal bajo en azúcar para el desayuno, lleve una manzana en la mochila y cómelo cuando lo desee. tienen hambre durante la clase.

2. Solo toma un almuerzo completo, pero requiere menos sal, menos aceite y menos carne. Menú: Un plato de verduras verdes, una ración de espárragos fritos, medio pepino y medio plato de arroz. Camina por la casa después de cenar. De todos modos, no puedo tomar una siesta de inmediato y tampoco puedo sentarme ni acostarme. No dormir durante cuarenta minutos.

3. Cena medio completa, menú: un champiñón frito vegetariano, un plato de lechuga, un tofu mapo, un tomate crudo, medio plato de arroz. Nadar durante una hora y caminar durante una hora y media. Para los niños, acostarse temprano y levantarse temprano.

4. Recuerda beber agua, 8 vasos al día.

5. Olvídate de los snacks. Si tienes muchas ganas de comer, come algunas frutas bajas en azúcar.

6. Si pierdes peso, no hay manera de decir que no recuperarás nada. Si desea mantener su peso, debe continuar haciendo ejercicio moderado y su hijo no puede estar sentado todo el tiempo, de lo contrario el peso definitivamente volverá.

6. Si un niño es obeso durante mucho tiempo, sufrirá muchas enfermedades, como diabetes y enfermedades cardíacas.