¿Por qué el invierno es adecuado para el cuidado de la salud?
Los tres meses de invierno son una época para recoger el espíritu del sol. El clima es muy frío, así que asegúrese de proteger la energía solar de su cuerpo y espere hasta que aparezca el sol antes de salir a realizar actividades. Por lo tanto, algunos animales hibernan y las personas deben usar más ropa y evitar actividades innecesarias al aire libre para evitar la disipación excesiva de la energía del sol.
Por el contrario, dañará los riñones, provocará debilidad en primavera y menos partos. Si el Yang Qi se consume en exceso y no se almacena lo suficiente en invierno, en la próxima primavera se producirán fácilmente problemas como debilidad de las extremidades y mareos, lo que no está en consonancia con la preservación de la salud.
Consejos para la dieta de invierno
1. No comas cosas crudas o frías en invierno: Marzo en invierno es cuando las plantas se marchitan y los insectos se congelan. Esta es la estación en la que todo en la naturaleza. Está cerrado y la energía yang de la gente también se esconde en el interior. En este momento, la función del bazo y del estómago es relativamente débil. Si comes alimentos fríos, dañarás el Yang Qi del bazo y del estómago. Por lo tanto, conviene comer menos alimentos fríos como castañas de agua y caquis en invierno, especialmente para las mujeres. Es más probable que se le enfríen las manos y los pies después del invierno, por lo que debe evitar comer alimentos fríos y crudos y prestar atención a mantenerse caliente.
2. Evite comer en exceso en invierno: la ingesta de alimentos aumenta relativamente en invierno, pero el nivel de actividad es relativamente pequeño. Comer demasiado puede provocar fácilmente una mala circulación sanguínea. Por ello, conviene controlar adecuadamente la cena y realizar ejercicio después de las comidas. Si tiene hinchazón abdominal, puede masajear su abdomen para promover la motilidad gastrointestinal y acelerar la absorción y digestión de los alimentos.
3. Evite beber alcohol en invierno para protegerse del frío: a algunas personas les gusta beber alcohol en invierno porque todo su cuerpo se siente caliente después de beber. Esto es el resultado de que el alcohol promueve la circulación sanguínea en el ser humano. cuerpo. Sin embargo, debido a la gran cantidad de energía térmica liberada en el cuerpo después de beber, las personas sentirán frío y el Yang Qi será insuficiente, lo que provocará aún más frío después de beber.
4. No tomes suplementos si estás débil: Se dice que el invierno es la mejor época para tomar suplementos, pero debes recordar tomar suplementos. Algunas personas están débiles y empiezan a tomar tónicos después de entrar en invierno, pero experimentan reacciones adversas, como llagas en los labios, insomnio, dolor de estómago, etc. Esta es una manifestación de "deficiencia sin suplementación", porque la función del bazo y el estómago es relativamente débil y no pueden soportar la suplementación. Se produce indigestión después de la suplementación, lo que afecta aún más la función de digestión y absorción, lo que resulta en desnutrición, deficiencia de Qi y sangre débil. .
Caliente y nutritiva sopa de Cistanche deserticola
Ingredientes principales: Cistanche deserticola, conchas, rehmannia glutinosa, Panax notoginseng, etc.
Eficacia: Calienta el yang y nutre los riñones, repone la energía, nutre la sangre y activa las colaterales y mejora la condición física.
Así que el calentamiento es imprescindible. Hay que empezar poco a poco, desde dentro hacia fuera, y no se puede intentar lograrlo de la noche a la mañana. Como la suplementación no es buena utilizamos alimentos medicados, que siempre han sido recomendados por personas que mantienen la salud. No importa en todos los aspectos, está más en línea con la elección del público ... ¡La dietoterapia es como ser un ser humano, no impaciente, no impaciente y no veloz!