¿Sabes qué les pasa a las personas que son vegetarianas desde hace mucho tiempo?

En cuanto a mi segunda tía de 80 años, salvo un poco de hipertensión, también goza de buena salud. En los últimos años, mi prima le ha prohibido comer y se ha vuelto. tan gordo.

Mis padres también tienen un hobby muy especial: les gusta comer dulces, que son muy dulces. ¿Qué tan dulce es? Déjame darte una analogía. A mi madre le gusta beber leche de soja y siempre le pone mucha azúcar. La leche de soja tenía un ligero tinte gris en el recipiente blanco y tenía tanto contenido de azúcar que ni siquiera la leche de soja muy caliente podía disolver el azúcar. No me atrevo a beber tanta azúcar, pero realmente no puedo beberla y es demasiado dulce. A veces, cuando no tenían nada que hacer, la pareja bebía cada uno un vaso grande de agua hervida con azúcar. El agua es de color amarillo claro y suele haber una capa de azúcar insoluble en el fondo del vaso... [tapándose la cara]

Es más, mis padres no tenían la costumbre de desayunar. en décadas. Si tienen hambre ocasionalmente, pueden comer algo, incluso si no tienen hambre.

Habiendo dicho todo esto, solo quiero expresar mi opinión personal. El físico de cada persona es diferente, por lo que es un poco inapropiado dar un estándar de dieta saludable.

Mis padres tienen hábitos alimentarios muy poco saludables. La dieta del padre es rica en grasas, azúcares y carbohidratos, mientras que la dieta de la madre es baja en proteínas, azúcares y carbohidratos, pero esto no perjudica su salud.

Uno de mis primos es médico, un médico muy corriente. Una vez me dijo que nuestro cuerpo humano es una fábrica química mágica. En teoría, lo que usted quiere comer en particular es básicamente lo que su cuerpo necesita o le falta. Si no te gusta comer algo, significa que tu cuerpo no lo necesita, por lo que puedes comer lo que quieras sin comerlo o no comerlo deliberadamente.

Pero hay un requisito previo, debes gozar de buena salud, como por ejemplo diabetes, debes controlar el azúcar.

El llamado libre albedrío se refiere a alimentos naturales, no a alimentos artificiales, como el té con leche. Realmente me gusta. Está bien beber de vez en cuando. Consumir grandes cantidades durante un largo período de tiempo definitivamente no es bueno para la salud.

Entonces, si eres vegetariano o no comes carne durante mucho tiempo, no puedes decir quién es mejor o peor. Aún depende de las necesidades de tu cuerpo, no de manera forzada o deliberada.

Por cierto, ¿aún quedan pocos conceptos creados por diversos maestros de la salud a lo largo de los años? Estos maestros de la salud también son de corta duración, ¿verdad? ! [Risas]

En definitiva, confía en tu cuerpo y come lo que quieras. La vida es corta. En apenas unas décadas, mis padres tuvieron que decidir qué comer antes de los 16 años. Cuando el médico tuvo la última palabra, no tuve mucho tiempo para controlar qué comer. ¿La vida no se trata sólo de comer y beber? ¿De qué sirve vivir tanto si tienes que limitar los alimentos que te gusta comer? [Lágrimas]

Desde que tengo uso de razón, he defecado cada diez meses y medio. Cuando era joven e ignorante pensaba que como todos los nutrientes que comía eran absorbidos, no había basurero y me sentía bien conmigo mismo. Pero me duele cada vez que voy al baño y no sé qué está pasando. Cuando crecí, me di cuenta de que en realidad era "estreñimiento" y que era perjudicial para el cuerpo. En un día en el que no defeco, no tengo ninguna intención. Si no sale, usaré Kassel. Aunque sabía que el estreñimiento era malo para mi salud, pensé que no importaba porque aún era joven.

Pero después de dar a luz al bebé, todos los problemas acumulados salieron a la luz uno por uno...

Soy de Zhoushan, Zhejiang. Nací en 1972. Ha tenido estreñimiento desde la infancia, rinitis, hipotensión e isquemia miocárdica familiar. También tuve síntomas de pérdida de orina (incontinencia urinaria) después del nacimiento del bebé. El médico chino dijo que tenía deficiencia tanto de qi como de sangre, pero ahora me siento mejor.

Creo que todos los que intentan encontrar salud tienen su propia historia retorcida, y yo también.

01

Desde el estreñimiento hasta la rinitis,

La sobredosis de medicamentos provoca deficiencia de Qi y sangre.

Diez meses después de destetar a mi hija, mi madre y yo empezamos a resfriarnos cada tres días y tomar medicamentos para el resfriado se convirtió en algo común. El resfriado más largo que puedo recordar fue de unos dos meses.

Era invierno en esa época. Cada vez que iba al médico, el médico siempre me culpaba por usar muy poca ropa. Si era causado por el frío, me recetaba algunos medicamentos antiinflamatorios. . Realmente no siento frío todo el tiempo cuando estoy con mis hijos, así que no hay nada que pueda hacer al respecto. Más tarde me resfrié, así que fui a la farmacia a comprar medicamentos yo mismo en lugar de consultar a un médico.

Me llevó mucho tiempo darme cuenta de que tenía rinitis. Tengo la nariz tapada y tengo que respirar con la boca abierta cuando duermo. No podía respirar profundamente con la boca cerrada y mi sentido del olfato y del gusto no eran muy sensibles.

Mi estreñimiento aún no se ha curado y vuelvo a tener rinitis. Se dice que este problema es recurrente y difícil de curar, por eso los antiinflamatorios y medicamentos para el resfriado me acompañan desde hace más de 20 años.

Más tarde, debido a una sobredosis de medicamentos, perdí energía y sangre, no podía despertarme en todo el día y no tenía energía para salir del trabajo que no quería hacer. nada cuando llegaba del trabajo me sentía tan débil que cocinar era aburrido.

Y a menudo me siento nervioso y con dificultad para respirar (las personas de mi familia tienen una función cardíaca deficiente hasta cierto punto). Por lo general, me quedo sin aliento cuando me muevo y, a veces, me duele el pecho cuando estoy ansioso. Una vez en el hospital, el médico me pidió que me hiciera una prueba de mochila. Todavía recuerdo que mi frecuencia cardíaca sólo superaba los 50.

02

Encuentra productos de salud de venta directa,

Mejora tu salud consumiendo productos nutricionales.

Por el año 2010, las hermanas de mi vecina siempre se sentían aturdidas y me recomendaban tomar suplementos nutricionales. Debido a la confianza, comencé a contactar ventas directas de productos para la salud y obtuve una nueva comprensión de la salud: lo que mi cuerpo necesita es nutrición, no medicamentos.

A partir de ese día tiré todos los medicamentos que tenía en casa y los reemplacé por complementos nutricionales.

En ese momento, estaba en un pueblo isleño, comiendo mariscos en la playa. La gente a mi alrededor se ganaba la vida pescando y había mariscos por todas partes. Siento que esta es una buena fuente de nutrientes.

También estudié nutrición y hice el examen para ser nutricionista. Después de seguir una dieta vegetariana todos los días y tomar suplementos nutricionales todos los días, gradualmente mi condición física parece haber mejorado mucho, mi congestión nasal ha mejorado (pero una nariz todavía no está clara) y mi estreñimiento también se ha aliviado, una vez al día. 1 a 3 días.

Sin embargo, hay un fenómeno extraño: cuando no tomo productos para el cuidado de la salud y como más carne, sigo teniendo estreñimiento. Y, por lo general, comer naranjas provocará calor interno, e incluso comer pomelo provocará calor interno (será más difícil ir al baño después de comer y se formarán pequeñas burbujas en la punta de la lengua).

Es evidente que cada comida ya va bien acompañada de carnes y verduras, lo cual es realmente incomprensible.

Lo máximo que gasto en suplementos para la salud es de 4.000 a 5.000 al mes, con un promedio de más de 2.000 al mes. Poco a poco me di cuenta de que esto era como quemar dinero y que no podía gastarlo durante mucho tiempo. ¿Dónde está el camino hacia la salud sin gastar dinero?

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He probado muchos métodos y todos funcionan.

Pero no encuentro la causa raíz,

Realmente no lo entiendo.

En 2013, debido a un grave accidente de coche (cirugía cerebral, cuatro tornillos en el hueso temporal izquierdo), entré en contacto con el budismo. Dejé de comer carne (principalmente pescado, camarones y mariscos) y comencé a buscar siete nutrientes en la comida vegetariana.

Para garantizar la nutrición, además de huevos y leche, también aumentamos la cantidad de aceite y utilizamos aceites buenos y reconocidos: aceite de oliva y aceite de linaza.

Mientras practicas el budismo, asiste a reuniones de Dharma y aprende rituales. La rinitis también mejoró significativamente en ese momento. Pero aproximadamente medio año después, mi nariz volvió a taparse.

Después de eso, aprendí Gua Sha, una medicina tradicional china, y me di cuenta de que la causa fundamental de la rinitis son los pulmones. Si los pulmones no están bien, proviene de los intestinos.

A causa del estreñimiento, los intestinos deben estar mal. Aunque la intervención de suplementos nutricionales ha mejorado ligeramente mi estreñimiento, si no como durante un día, volverá a suceder en dos días.

Después de todo, tomar suplementos para la salud es una pérdida de dinero. Este círculo vicioso me deja cada vez más sin saber qué hacer.

Más tarde, todos los problemas de estreñimiento se solucionaron mediante raspado. Se siente mucho mejor que tomar suplementos para la salud, al menos no cuesta dinero.

Pensando en los nutrientes que mi cuerpo necesita, también presto atención a mi alimentación. Normalmente como mucho y todos los días hay verduras de varios colores disponibles.

Pero incluso después de usar tantos métodos de salud, todavía no pude erradicar la causa raíz de la enfermedad. Sabemos la causa de la enfermedad pero no podemos curarla, lo cual es muy impotente.

Como último recurso, elegí confiar en productos para el cuidado de la salud para obtener alivio. ¿Me pregunto si no comí lo suficiente? Pero, ¿por qué mi altura aumentó de 80 kilogramos a 108 kilogramos cuando medía 1,58 metros? ¿El aumento de peso indica una ingesta nutricional adecuada o insuficiente? ¿Cuál es el problema?

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Después de probar el método de beber jugo para limpiar el cuerpo, mi salud mejoró.

Pero la muerte de mi padre por cáncer todavía me confundía.

A finales de 2019 descubrí el método de tomar jugo para desintoxicar y limpiar el organismo, y comencé a beber una taza de frutas y verduras todas las mañanas.

Sin darme cuenta, me sentí mucho mejor. Primero, se alivió el estreñimiento y pronto mi nariz básicamente ya no estaba tapada. Luego compré algunos libros sobre cómo beber jugo para estudiar.

Pero mis otras dos comidas siguen igual que antes, comiendo huevos, leche y mucho aceite para cocinar. Durante este período, la nariz seguirá bloqueada y las deposiciones se producirán casi todos los días. Pero es difícil ir al baño y tengo que estar en cuclillas durante mucho tiempo. Aún así necesitarás tomar suplementos de vez en cuando.

En aquel momento, mi padre padecía un cáncer de pulmón avanzado. Solía ​​pensar que las frutas y verduras son buenas y pueden ayudar al cuerpo a absorber más nutrientes, así que le pedí a mi padre que las bebiera. Al mismo tiempo, aumentar la ingesta de huevos, leche, grasas y complementos nutricionales para asegurar una nutrición adecuada.

Es una pena que mi padre se haya ido al final. No entiendo por qué comer tantos nutrientes no puede salvarlo. Quizás sea el destino.

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Insistir en buscar una forma saludable y que no cueste mucho dinero,

Hasta el “Reto de salud de 21 días”

He estado buscando una manera de estar realmente saludable sin gastar mucho dinero. No importa si está bien o mal, lo practicaré yo mismo, compartiré lo útil y buscaré lo inútil.

No recuerdo cuando compré dos libros, "Curación sin medicamentos" y "Dieta que salva vidas", porque también soy vegetariano (no me di cuenta correctamente de que los huevos y la leche no son vegetarianos). , y el aceite no es saludable). Después de leerlos, no presté mucha atención.

En la víspera del 18 de junio del año pasado, parecía que estaba en un grupo y accidentalmente vi el tweet del desafío de salud de 21 días de otra persona. Cuando vea el código QR a continuación, escanéelo directamente para unirse al grupo.

De esta manera conocí a un vegetariano bajo en grasas y participé por primera vez en el desafío de salud de 21 días. Como tuve que registrarme y leer un libro cuando participé en el desafío, descubrí que estaba en el grupo "sin cura".

Durante el desafío, a veces no puedo llegar a tiempo porque estoy ocupado con el trabajo. Cuando tenga tiempo, compensaré lo que me perdí. Sólo si persistimos en un estudio serio podremos comprender verdaderamente el daño de los alimentos animales al cuerpo humano.

Puedo aceptar que la carne roja es mala, pero para alguien que creció junto al mar, nunca se me ocurrió que la carne blanca puede ser dañina para el organismo. Después de todo, generaciones han vivido así. El conocimiento del libro realmente subvirtió mi conocimiento.

Los elementos centrales de una dieta saludable son: comer plantas en lugar de animales, alimentos integrales que no estén refinados ni procesados, cocinar sin aceite y no más de un puñado de frutos secos. Consuma una ingesta diaria equilibrada de verduras, frutas, frijoles y cereales, complemente la vitamina B12 y produzca vitamina D mediante la exposición al sol.

Pensé que esta dieta sería más fácil para mí porque no soy quisquillosa con la comida. Aunque antiguamente se cocinaba en aceite, es erróneo pensar que los vegetarianos no se retuercen sin aceite, por lo que aumentan la cantidad de aceite. Ahora sé que el cuerpo necesita grasa pero no aceite, así que no como aceite.

Así que me concentré en estudiar y practicar en el grupo con el líder de mi escuadrón y mis amigos todos los días, y comencé oficialmente una vida vegetariana baja en grasas.

La comida vegetariana baja en grasas diaria de Chen Haier

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La comida vegetal entera baja en grasas se ha cosechado una y otra vez.

Finalmente me di cuenta de que no había razón para deshacerse de la causa raíz.

Inesperadamente, después de sólo unos días de ser vegetariano bajo en grasas, me sentí más relajado que nunca y mis pasos se volvieron más ligeros. Antes me pesaban mucho las piernas y mi suegra siempre decía que caminaba como un pato de Pekín.

A veces bebo frutas y verduras por la mañana y, a veces, como papilla multicereales. Sólo han pasado unas dos semanas. Una vez vi a alguien en un grupo preguntándome si tenía diarrea varias veces al día después de seguir una dieta vegana baja en grasas. ¡Me acabo de dar cuenta de que puedo hacer caca fácilmente dos veces al día!

¡Hasta ahora, el estreñimiento nunca ha vuelto a ocurrir! Puedo defecar todas las mañanas sin esperar y no hay necesidad de salir y cambiar de lugar para defecar.

Las úlceras bucales no son fáciles.

De vez en cuando, morder la carne en la boca no fue bueno durante los últimos diez días y medio. Ahora, mientras coma más alimentos crudos, estaré bien al día siguiente.

Aunque me diagnosticaron hiperplasia mamaria y cristales renales (rara vez voy al hospital para un examen físico, recuerdo que el médico dijo que tenía este problema hace muchos años), después de todo, es un problema antiguo. Durante muchos años, y mi cuerpo puede recuperarse hasta el presente. Estoy muy satisfecho con el nivel.

Ha pasado medio año, combinado con mis verdaderos sentimientos, me doy cuenta profundamente de que he estado "abriendo el grifo y trapeando el piso". ¡No es de extrañar que "el piso nunca se pueda limpiar"!

Ahora que he cerrado el grifo de lastimarme, he dejado de lastimarme, por lo que la carga acumulada en mi cuerpo está desapareciendo.

Desde que empecé a practicar una dieta vegetariana baja en grasas no he tomado ningún complemento nutricional. Los lancé y me sentí muy bien.

Resulta que nuestra salud se puede encontrar en los alimentos integrales que nos brinda la naturaleza, y no necesitamos gastar mucho dinero en procesamiento artificial.

Espero que mi experiencia en la búsqueda de la salud pueda inspirar y ayudar a todos. Haré todo lo posible por ser yo mismo, liderar a las personas que me rodean y permitir que más personas tengan buena salud sin desperdiciar dinero.

-Fin-

Soy vegetariano desde hace mucho tiempo. Unos 20 años. No puedes decir que eres completamente vegetariano. Comes huevos, pero simplemente no te gustan. Para la carne, come un poco de pollo, camarones y pescado de vez en cuando. En promedio, como pollo una vez cada dos meses y pescado una vez durante el Año Nuevo chino. No coma carne de cerdo grasa ni magra, pero puede comer hígado de cerdo. En promedio, puedes comer hígado de cerdo dos veces al año. No bebas leche. Puedes beber yogur, pero no lo bebas con frecuencia. 36 años, delgado, 88 libras, 156. corto. Me gustan los deportes y tengo una excelente fuerza física. No desayuno, no me gustan las frutas, no bebo agua, me gustan las verduras. Tengo ceguera nocturna y no puedo ver con claridad por la noche. Tuve micción frecuente, estreñimiento y hemorroides durante 7 años, pero se recuperaron sin tratamiento. Hace unos 5 años iba al baño con normalidad y sin estreñimiento. A veces me siento mareado cuando me siento o me levanto. Raramente me enfermo de resfriados. Antes de 2019, solo tuve 1,2 resfriados. Pero he tenido tres resfriados en los últimos dos años. Es difícil mejorar. Se necesitan unos diez días para tomar el medicamento cada vez. Tuve apendicitis aguda el año pasado. Tratamiento quirúrgico, la recuperación es buena, pero se fatiga fácilmente.

Conozco a un vegetariano desde hace mucho tiempo. Es muy sano, muy gentil, muy educado con los demás, nunca ha tenido una disputa con los demás, tiene el rostro sonrosado, nunca ha estado enfermo, duerme muy bien y es una persona llena de energía positiva. ¡Como se esperaba de un verdadero vegetariano!

Las personas que son vegetarianas desde hace mucho tiempo gozan de buena salud y rara vez sufren los "tres subidónes". Siempre que la comida se combine adecuadamente, no les faltará ese nutriente. La proteína de la soja y el maní es mayor que la de la carne y los componentes vegetales contienen efectos antioxidantes y anticancerígenos que pueden retrasar el envejecimiento. Contiene fibra cruda y vitaminas potenciales, y puede reducir el estreñimiento al expandir la motilidad intestinal y la digestión. Hoy en día, la mayoría de las tres enfermedades altas son causadas por comer demasiada carne y grasas y reducir el ejercicio físico.

¡Vegetariano a largo plazo! ¡Más tarde se convirtieron en dioses!

Mi madre me contó una historia: había una vez un trabajador de larga duración que trabajaba en la casa de un propietario. El propietario fue muy duro con él. ¡Dale algo de comer! No sólo no hay petróleo ni agua. No pude ni ponerle un grano de sal.

El trabajador de larga duración trabajó para el propietario durante tres años. Durante tres años comí verduras. Ni siquiera olí una pizca de carne. La casera le cocinaba todos los platos hervidos, sin sal ni aceite. Sin ningún gusto.

Un día, el propietario entregó por error la comida del trabajador a largo plazo a su marido.

El cartel vomitó nada más comerlo. Regañé a mi esposa por cocinar por la tarde. ¡Ni siquiera tan bueno como la comida para cerdos!

¡El trabajador de larga duración dijo que esta comida originalmente estaba destinada a él! ¡La casera se equivocó! ¡Una comida como esta! Comió durante tres años.

¿El cartel no puede creer que mi esposa lleva tres años trabajando como trabajadora de larga duración y todavía come así?

El cartel original tiene algo de conciencia. Cree que su esposa le ha hecho daño. Sólo quiero compensarlo.

Le dijo al trabajador de larga duración: Te daré algo de dinero. Vuelve a casa y vende parte de tu propio terreno. Plantéelo usted mismo o ayude a otros a plantarlo y cobre el alquiler usted mismo. Como trabajador a largo plazo, no tienes que trabajar tan duro.

El trabajador a largo plazo dijo: Solo quiero tu mortero de piedra. Por favor dame otro paraguas.

El casero le regaló un paraguas. Ese mortero era pesado. Lo recogió con el mango del paraguas y le dio en el hombro.

El trabajador de larga duración, sosteniendo un paraguas y un mortero, simplemente caminó hacia la puerta. De repente, voló.

Tan pronto como lo vio el cartel, le pidió al trabajador de larga duración que lo esperara. El trabajador de larga duración le pidió que le consiguiera un paraguas. El anfitrión agarró un paraguas y se fue. El cartel original lo vio y quiso ascender al cielo. Simplemente abrace las piernas del propietario.

¡El trabajador de larga duración lo vio y se enfadó! Echar al propietario. La patrona cayó al suelo y se convirtió en una cerda.

Mi madre solía decir que no debía comer verduras con sabor a carne y sin sal durante tres años. Puedes convertirte en inmortal y puedes adorar.

Este trabajador de larga duración no puede oler la carne desde hace tres años. Ni siquiera comí pepinillos. Ascendió al cielo y se convirtió en un hada.

Cuando era niño, escuché a mi madre decirlo y pensé que era verdad. ¡Solo cuando creces te das cuenta de que esto es un cuento de hadas! No lo sé, ¿has oído esta historia?

Las preferencias alimentarias son los hábitos de una persona. Algunas personas nacen para comer carne y pertenecen a una familia que ama la carne, como yo y mi familia. Algunas personas son gatos que nacen para comer pescado, por lo que a los mariscos en la mesa les falta algo. Este es el caso de muchas personas en la costa. Tiene algo que ver con su entorno de vida; vegetarianos. Además de sus creencias, también está relacionado con sus hábitos.

Hay muchas personas en la vida que no tocan la carne, y mi madre es una de ellas. A mi madre también le encantaba comer carne y mariscos cuando era joven, pero después de jubilarse, le picaba la piel en primavera y otoño. Fui a muchos hospitales pero no pude descubrir el motivo. Pero muchos médicos desaconsejan el consumo de "productos para el cabello". A los ojos de mi madre, todos los ingredientes a base de carne son "productos para el cabello", por lo que simplemente se rindió. Ni siquiera mi madre come verduras con olores especiales, como puerros, ajo, cilantro y pimientos. Han pasado seis o siete años. Ahora mi madre tiene 82 años. Esto es lo que ella siente desde que se hizo vegetariana:

1. Ha adelgazado mucho: mi madre solía medir 160 cm y pesaba unos 150 kg. Es bastante alta. La anciana de Qian pesa ahora unos 110 kg. Se puede decir que ha perdido mucho peso.

2. La respiración y el tracto gastrointestinal han mejorado mucho: Mi madre solía estar estreñida y respiraba con dificultad. Olía muy viejo, pero desde que se hizo vegetariana estos problemas se han aliviado.

3. Los indicadores del examen físico de mi madre también son normales: mi madre tenía lípidos en sangre muy espesos y presión arterial alta. Ahora también toma medicamentos antihipertensivos todos los días, pero parece que sus lípidos en sangre no están tan altos desde que se hizo vegetariana. Se desconoce si esto está relacionado con el vegetarianismo.

4. La fuerza física no es tan buena como antes: pero después de todo, es inevitable que las personas de poco más de ochenta años estén agotadas. De todos modos, mi madre no tiene tanta energía como antes.

Mi madre es vegetariana, pero no se atreve a comer carne ni productos animales. Sin embargo, no podía sacudirse un huevo cocido y media libra de leche todas las mañanas. También bebía un poco de yogur antes de acostarse por la noche porque pensaba que le ayudaría a dormir mejor.

Hay muchas personas a mi alrededor que son vegetarianas desde hace mucho tiempo. Mi vecino, el tío Li, nunca come la comida con los ojos puestos en ella. Este hábito ha estado presente desde que conocí a su familia.

Sin embargo, el hijo del tío Li ha sido vegetariano todo el año e incluso tiene diabetes. Ahora tiene poco más de cincuenta años, cojea y está extremadamente delgado. Es un hombre grande, mide más de 180 cm de altura y pesa sólo unos 120 kg. Se parece un poco a una cola de caballo y no puede realizar trabajos físicos pesados.

La comida favorita del tío Li son los capullos y pupas de gusanos de seda. Cuando compran este alimento, siempre lo compran en olla. Cuando era niño, a menudo veía a su familia comer este tipo de alimentos ricos en proteínas y también comían muchos huevos. Hay cinco personas en su familia y comen al menos cinco libras de huevos cada semana. Me pregunto si los huevos son carne o vegetarianos a los ojos de los vegetarianos.

En primer lugar, las proteínas y grasas de los ingredientes cárnicos y aves se pueden compensar en muchos platos vegetarianos.

Hoy en día, la comida de las personas es cada vez más sofisticada. Las proteínas y las grasas son los ingredientes principales de la carne y los productos animales, pero las personas también pueden obtener estos nutrientes en su dieta diaria a través de alimentos como los aceites comestibles y los productos de soja, lo que depende principalmente de sus hábitos alimentarios.

En segundo lugar, las personas que han sido vegetarianas durante mucho tiempo generalmente no pueden realizar ningún trabajo físico pesado.

Los vegetarianos son generalmente más delgados y físicamente diferentes a los carnívoros. Si los estudiantes que crecieron haciendo trabajos manuales pesados ​​no comen carne y son quisquillosos con la comida, definitivamente habrá diferencias físicas entre ellos y los carnívoros.

En tercer lugar, las personas que han sido vegetarianas durante mucho tiempo no necesariamente viven más y más saludables que aquellas que comen carne.

Mi papá es una persona sin corazón. Ahora tiene más de 80 años y come al menos media libra de carne de cabeza de cerdo cada semana. Además, cada comida que ingiera debe oler mal. Ahora carga 30 libras de cosas en el cuarto piso sin respirar, y mucha gente envidia su cuerpo.

El cuerpo de las personas todavía necesita hacer más ejercicio y desarrollar buenos hábitos de vida. Por ejemplo, mi papá se levanta puntualmente a las cinco de la mañana y después del desayuno va al parque a cantar. Se jubiló después de trabajar durante décadas. Nunca ha sido exigente con la comida, sólo le gusta comer carne.

La condición física de las personas que han sido vegetarianas durante mucho tiempo no es tan buena como la de las personas que aman la carne, pero los hábitos alimentarios los desarrollan los individuos durante un largo período de tiempo, pero creo que las personas Todavía puedo comer de todo. Después de todo, los nutrientes contenidos en cada alimento son diferentes. Sólo absorbiendo los nutrientes de diferentes alimentos se pueden satisfacer las necesidades del cuerpo.

1. Falta de proteínas 2. Disminución de la ingesta de grasas y proteínas3. Falta de diversas vitaminas.

Hay muchos "vegetarianos" a nuestro alrededor, y los vegetarianos pueden convertirse fácilmente en "vegetarianos a largo plazo". Esto se debe a que las percepciones y creencias cambian sus gustos, y las personas que los rodean tienden a saber que son vegetarianos y simplemente lo hacen.

No hay nada malo en ser vegetariano durante mucho tiempo. Su elección debe ser una decisión bien pensada. Sin embargo, el vegetarianismo a largo plazo limita la ingesta de ciertos nutrientes, lo que es clave para problemas de salud posteriores. vamos a ver.

¿Sabes qué les pasa a las personas que son vegetarianas desde hace mucho tiempo? -Una prima mía es amable, virtuosa y trabajadora. Cuida a una familia de ocho personas todos los días. Tiene cuatro hijos y es el hermano mayor de su suegro. En la década de 1970, el nivel de vida de todas las familias no era alto. Al vivir en las afueras, tengo una "parcela privada" donde puedo cultivar algunas hortalizas de temporada, lo que soluciona muchos problemas. Mi tía compró algo de carne al criador de cerdos del pueblo durante el Año Nuevo chino para mejorar su vida, pero no comió ninguna de las verduras contaminadas con carne. Está muy delgada y sus familiares le aconsejan que coma más carne y huevos, pero ella siempre se niega porque no le gusta y le da asco. La prima no la tocaba en absoluto y nadie la escuchaba. Ella siempre cocinaba pescado y huevos para todos nosotros. Incluso si prepara bolas de masa (con rellenos de carne) durante el Año Nuevo chino, a lo sumo se preparará algunos rellenos vegetarianos. Sabíamos que ella no comía carne, así que dejamos de persuadirla y le pedimos que se hiciera vegetariana.

Más tarde, mi prima se fue debilitando cada vez más a medida que crecía. Cuando fue al hospital para ser examinada, encontró desnutrición grave, osteoporosis, anemia y otros problemas. Después del tratamiento en el hospital y la persuasión "forzada" de su familia, dejó de ser vegetariana y su familia también se adaptó y prestó atención a su dieta. Después del tratamiento y una dieta mejorada, su condición física mejoró significativamente y pudo ayudar a sus hijos a criar a sus nietos. Murió a la edad de 75 años.

La dieta vegetariana a largo plazo no puede complementar eficazmente los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Con el tiempo, el cuerpo no recibe una fuente equilibrada de energía y las enfermedades y problemas de salud son inevitables. La historia de vida de mi tía es un ejemplo del que todos podemos aprender.

-La importancia de una ingesta equilibrada de alimentos para el cuerpo humano-¡las personas deben tener una dieta equilibrada! Pescado, huevos, leche, verduras, frutas, ¡nada menos!

Los alimentos tienen cuatro destinos principales cuando ingresan al cuerpo humano. El primer destino es proporcionar energía a las células (carbohidratos - alimentos y frutas); el segundo destino es la estructura celular, que depende de proteínas y lípidos, y las principales fuentes son la carne, los huevos, la leche y el pescado; regula el metabolismo celular y se obtiene de proteínas, vitaminas, colesterol y minerales; el cuarto destino, la flora bacteriana en los intestinos, proviene de la fibra dietética de los alimentos;

Si las personas desarrollan el hábito del "vegetariano a largo plazo", cortarán la ingesta de lípidos, colesterol, proteínas, etc. Desde el origen, y existe una evidente escasez y falta de sustancias necesarias para las "funciones" básicas del cuerpo humano, esto aumentará la incidencia de enfermedades no saludables y hará posible enfermarse.

Después del vegetarianismo prolongado, el estado mental y la complexión de las personas son obviamente malos y su fuerza física es obviamente insuficiente. Por lo tanto, por nuestra propia salud, debemos comer más alimentos "diversos" y dejar que nuestro cuerpo tome decisiones "inteligentes" para garantizar nuestra salud y longevidad.

Hoy en día, la esperanza de vida de las personas ha mejorado enormemente. También se están "estirando" órganos y tejidos que han sido diseñados para perros durante 60 años. Necesarios y aún más suplementos nutricionales son muy necesarios. A menudo decimos que debemos esforzarnos por vivir una vida larga y saludable, por lo que la estructura dietética y la ingesta de alimentos de varias categorías son particularmente importantes.

¿Sabes qué les pasa a las personas que son vegetarianas desde hace mucho tiempo? ——Si las personas pueden comer, por supuesto deben garantizar una buena salud y poder absorber y digerir los alimentos. Comer más y beber más es beneficioso para la salud y la longevidad.

Mis padres fueron soldados revolucionarios que participaron en la Guerra para Resistir la Agresión de Estados Unidos y Ayudar a Corea. Han experimentado derramamiento de sangre, sacrificios y tiempos difíciles. Ambos tienen ahora 90 años. En su dieta, también vemos los beneficios de comer para la salud.

Papá debe desayunar dos huevos todos los días. Por lo general, le gustan todo tipo de pescado y huevos, codo de cerdo estofado, pollo ahumado, cerdo estofado, corvina amarilla frita (pescado de cola de pelo) y pescado hervido. También insiste en beber 1 o 2 licores al día. Es más, además de las tres comidas al día, él y mi madre también comen muchos bocadillos, como cecina, filetes de pescado, semillas de melón y maní.

Resultó que la hiperlipidemia y la hipertensión arterial detectadas no les impedían comer, por lo que su familia permitía comer a sus padres. Sólo podemos decir que comer es una necesidad en el cuerpo humano, y lo que falte se repondrá.

Por supuesto, la situación de cada persona es diferente y no se puede generalizar. Mis padres pueden comer así, tal vez porque simplemente lo necesitan, o tal vez porque tienen una gran capacidad de digestión y absorción. No recomiendo que las personas mayores coman demasiados alimentos ricos en grasas, azúcares y sal. El camino a seguir es una ingesta nutricional sana, ligera y equilibrada.

Es mejor comer pescado, huevos y leche de forma integral que ser vegetariano durante mucho tiempo. El funcionamiento del cuerpo humano requiere energía, la cual proviene de grasas, proteínas, minerales, vitaminas, carbohidratos, etc. de los alimentos.