¿Cuál es mejor, Baduanjin o Tai Chi?

El énfasis de los dos es diferente. Lo mejor es practicar ambos al mismo tiempo. Baduanjin es más suave, más libre, más saludable y muy fácil de aprender. El Tai Chi es más difícil de practicar. Lo mejor es cuidar de ambos y compensarse mutuamente. Los principiantes pueden aprender Baduanjin primero y no habrá desviaciones en el autoestudio. Pero no persigas el sentimiento interno de Qi, lo principal es que el cuerpo debe estar en su lugar. La música es mejor. Simplemente hazlo como si fuera gimnasia retransmitida. Lo encontrará muy beneficioso. Practica la relajación y la libertad. Es eficaz y se puede practicar durante mucho tiempo.

Necesitas encontrar un buen profesor para aprender Tai Chi y, por lo general, no se aprende solo. ¿Será el 24 o algo así? No te enseñes a ti mismo. Encuentra el profesor adecuado y estudia. Un movimiento a la vez, tómate tu tiempo y practica con facilidad. La práctica es efectiva durante 2 meses, pero el efecto será diferente durante 3 meses, 6 meses y 1 año. Pero en general, el Tai Chi es difícil. También es muy agotador practicar.

1. De la categoría:

Ba Duanjin es una introducción. Es sólo una simple combinación de movimientos, puramente fitness. Esto es lo que hace el condicionamiento del cuerpo.

El Tai Chi es un arte marcial. Es un género de artes marciales tradicionales. Primero es el puño. Aunque por razones históricas, el Tai Chi ahora promueve principalmente funciones de acondicionamiento físico. Pero no se puede negar que también forma parte de las artes marciales.

2. Desde el punto de vista del contenido:

La introducción generalmente sólo implica algunos movimientos simples que combinan la respiración y la respiración. Logre el propósito de dragar los meridianos, regular el qi y la sangre y fortalecer el cuerpo. Es relativamente sencillo de aprender y fácil de empezar.

El entrenamiento de Tai Chi es relativamente complicado, como boxeador. Existe un sistema de entrenamiento completo que incluye habilidades básicas, rutinas, ejercicios únicos, técnicas, logros, equipos, empuje de manos y Sanshou. Las rutinas populares actualmente se centran principalmente en la práctica del boxeo para obtener su función fitness. Aun así, todavía se necesita mucho tiempo y energía para aprender las rutinas, coordinar los movimientos de las manos, los ojos y el cuerpo y dominar un conjunto de técnicas de boxeo.