¿Cuáles son los beneficios de realizar una abdominoplastia?
¿Cuáles son los beneficios de someterse a una cirugía de abdominoplastia? En la sociedad actual, muchas personas tienen mucha grasa en el estómago, principalmente porque pasan mucho tiempo sentadas en la oficina sin hacer ejercicio, por lo que muchas personas se someten a una cirugía estética de abdomen para reducir el tamaño de su abdomen. ¿Cuáles son los beneficios de someterse a una cirugía estética de abdomen?
¿Cuáles son los beneficios del estiramiento abdominal? 1 En primer lugar, ¿a menudo te sujetas las rodillas con el vientre?
La hinchazón regular es mejor. Es una forma de ejercicio que puede aumentar la velocidad del peristaltismo del tracto gastrointestinal, masajear el pecho y los órganos abdominales, acelerar la circulación sanguínea y tener efectos evidentes del ejercicio. La hinchazón moderada se puede realizar antes del desayuno y el almuerzo todos los días, o antes de la cena, lo cual es muy útil para la salud.
2. Beneficios del ajuste abdominal regular
El ajuste abdominal regular puede promover la peristalsis intestinal, mejorar el funcionamiento de la digestión, reducir la grasa abdominal, estimular los puntos de acupuntura y mejorar los glúteos, el ano y el pecho. para embellecer la forma de los senos y prevenir las hemorroides.
3. La forma correcta de tensar el abdomen
Si quieres tener un abdomen mejor, la forma correcta es muy importante. Primero debe ajustar su postura sentada, luego levantar el pecho y apretar el abdomen para eliminar la grasa de manera efectiva. Mientras mantengas la cintura recta y el abdomen recto, aún puedes pensar en ello incluso si no puedes sostenerlo todo el tiempo. Primero puede masajear su abdomen en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj para aumentar la tasa de metabolismo de las grasas. Hazlo una vez al día por la mañana y por la noche durante un mes y verás buenos resultados.
4. El daño de un abdomen incorrecto
Si utilizas una banda abdominal para ayudar al abdomen, fácilmente provocarás mala circulación sanguínea, distensión de los músculos lumbares, hemorroides o venas varicosas. las extremidades inferiores, lo que conduce a una mala circulación sanguínea pélvica. Resistencia suave y reducida, lo que provoca diversas enfermedades ginecológicas que requieren cuidados especiales.
¿Cuáles son los beneficios de hacer flexiones? ¿Cuáles son los beneficios de hacer flexiones todos los días para las niñas?
Hacer algunos ejercicios abdominales con regularidad puede ayudar a perder peso en el abdomen y evitar la grasa abdominal. Además, los ejercicios abdominales regulares también pueden ayudar a los intestinos y el estómago y promover la función digestiva de los intestinos y el estómago. Al mismo tiempo, si prestas atención al pecho y al abdomen al caminar, también puedes reducir el crecimiento de grasa abdominal y de piernas. Si puede insistir en caminar para tensar su abdomen durante mucho tiempo, no solo no habrá grasa en su abdomen, sino que también mejorará su imagen general y su temperamento.
¿Qué son los ejercicios abdominales?
1. Ejercicio de los músculos abdominales horizontales
Túmbate sobre una superficie moderadamente plana como una cama o estera de yoga, haz abdominales, flexiona y extiende las piernas, gira el abdomen hacia la izquierda y bien, andar en bicicleta en el aire, etc. Durante estos ejercicios, los músculos abdominales ejercen fuerza y la práctica prolongada puede reducir eficazmente la grasa abdominal.
2. Carreras de larga distancia con recaudación de fondos
Muchos estudiosos han investigado y creen que el momento adecuado para que las personas hagan ejercicio es desde las 2 en punto del día anterior hasta las 7 en punto. reloj del día siguiente. Durante este tiempo, el metabolismo del cuerpo será más rápido de lo habitual. La temperatura es más fresca por la noche, así que elige este momento para correr y hacer del ejercicio un placer. Correr es un ejercicio para todo el cuerpo y una postura correcta para correr puede ejercitar eficazmente los músculos abdominales. Además, mantener una cierta cantidad de ejercicio durante la noche también puede mejorar la calidad del sueño. Correr de forma divertida puede tener muchos beneficios.
3. Subir escaleras
Subir escaleras también es un ejercicio para todo el cuerpo y la cantidad de ejercicio es mayor que correr. En el proceso de subir las escaleras, superamos nuestra propia gravedad y los músculos de todo el cuerpo estaban tensos y coordinados para completar el proceso ascendente. Durante este período, consumimos muchas calorías. Además, subir escaleras es un ejercicio muy cómodo que se puede realizar de camino al trabajo y a casa.
¿Cuáles son los beneficios de realizar una abdominoplastia? 3 Los efectos del ajuste abdominal regular:
1. Grasa abdominal desigual: acumulación desigual de grasa abdominal debido a los hábitos alimentarios, al vestirse, a la postura sentada, etc. , o parte de la piel está suelta, lo que hace que el abdomen esté desigual. La cirugía plástica abdominal de 360 grados oportuna puede mejorar significativamente la afección.
2. Dibuja curvas elegantes: algunas mujeres nacen con curvas de cintura y abdomen no obvias, o debido a la obesidad, laxitud, etc., las líneas abdominales, las líneas laterales del recto abdominal y las líneas de contorno no son obvias. haciendo que las curvas de la cintura y el abdomen parezcan delgadas La belleza se ve muy comprometida. Al mismo tiempo, la cirugía plástica tridimensional de 360 grados en cintura y abdomen le permite remodelar sus hermosas curvas.
3. Resolver la flacidez de la piel: debido al embarazo o la obesidad, el tejido de la piel abdominal es fácil de soportar, pero después de dar a luz o perder peso con éxito, la piel abdominal se vuelve significativamente más suelta. En este caso, después de someterse a una cirugía plástica abdominal tridimensional de 360 grados, el colágeno subcutáneo y las fibras elásticas reponen directamente una gran cantidad de colágeno, se restaura la elasticidad, la capacidad de tracción de la piel mejora significativamente y la piel recupera gradualmente su firmeza. .
4. Reduce las arrugas y nutre la piel: Complementa directamente el colágeno para las estrías y marcas de obesidad que quedan tras el parto o la pérdida de peso. Las arrugas en la piel son causadas por la rotura de las fibras de colágeno en la dermis, de forma directa. La suplementación con colágeno puede ayudar a restaurar las fibras de colágeno, reducir las arrugas y nutrir la piel.
¿Cómo hacer ejercicios abdominales?
1. Movimiento de arqueo de la espalda
(1) Posición preparatoria: Arrodíllate, levanta la cabeza y endereza la espalda.
(2) Acción: Arquear la espalda, bajar la cabeza, contraer los músculos abdominales, mantener la postura durante 5 segundos y recuperarse. Repita ocho veces. Exhala por la boca mientras contraes los abdominales e inhala por la nariz mientras te recuperas.
2. Levántate y haz ejercicio
(1) Posición preparatoria: Acuéstate boca arriba, con la espalda apoyada en el suelo, las piernas separadas y flexionadas y los brazos planos a ambos lados del cuerpo. el cuerpo.
(2) Acción: Retrae los músculos abdominales y endereza lentamente la cintura hasta que solo los hombros toquen el suelo. Mantén la espalda recta durante 4 segundos. Luego baja lentamente la cintura y recupérate. Repita 12 veces.
3. Movimiento de torsión
Siéntate en posición sentada con los brazos colgando de forma natural, la pierna izquierda doblada hacia la derecha, la pierna derecha doblada y levantada y los pies colocados sobre la plataforma. fuera de su muslo izquierdo. Gire la parte superior del cuerpo hacia la derecha, coloque la mano izquierda en el talón derecho, coloque la mano derecha en el suelo detrás de usted y mire por encima del hombro derecho. Mantenga esta posición durante 20 segundos. Cambia de dirección y haz el mismo movimiento. Repita cada dos veces. Contrae tu abdomen y respira profundamente mientras te das la vuelta.